פתרון טבעי לנחירות: נשימה בריאה® שיטת בוטייקו

האם רתמת-סנטר-מצח היא הפתרון לנחירות?

לאחרונה מפורסם באינטנסיביות התקן כפתרון לנחירות, מעין חגורה גמישה שנסגרת בוולקרו, ועטפת את הראש של הנוחר, סביב המצח והסנטר: "לובשים" את זה לקראת השינה, בתקווה שכך ייפסקו הנחירות.
רבים פונים אלי לברר האם אכן זה הפתרון לנחירות? זה ישתיק את רעש הנחירות המטריד?
התשובה המפורטת כאן בהמשך.

היכן נוצר רעש הנחירות?
הנחירות המרעישות נוצרות בנתיבי האוויר בגרון,
נחירות אינן נוצרות בפה, ולא באף.

איך מיוצר רעש הנחירות?
את רעש הנחירות מייצר זרם אוויר שעובר בכוח בנתיבי האוויר שבגרון, בבית-הבליעה ובלוע, הזרם העוצמתי נשמע בנחירות.

למה שהאוויר שעובר בכוח יגרום לרעש הנחירות?
הסבר משולב:
– שכשאנחנו ישנים הרקמות בכל הגוף רפויות, גם בנתיבי האוויר בגרון.
– כאשר אוויר עובר בחוזקה (מילת מפתח כאן: בחוזקה!) על הרקמות הרפויות, נוצרת מערבולת של זרמי אוויר. המערבולת הזו גורמת לרטט-רעד שהוא בעצם רעש הנחירות הרועשות ששומעים.

אצל כולם הרקמות רפויות בשינה, אז למה יש כאלה שאצלם הרטט הזה רועש וגורם לנחירות, ואצל אחרים – אין נחירות?
כאן טמון שורש בעיית הנחירות:
ככל שהנשימה בשינה חזקה יותר, ככל שעוצמת הנשימה בשינה גדולה יותר – כך חזק יותר הרטט שנוצר כשהאוויר עובר, וכך מופיעות נחירות חלשות, נחירות בינוניות, נחירות חזקות, הכל בהתאם לעוצמת זרם האוויר.

ניתן לסכם את את הגורם לנחירות כך:
שינה => רקמות רפויות => אוויר שעובר בעוצמה => רטט גדול => נחירות
ככל שהכוח בנשימה יותר גדול, כך הרטט גדול יותר, והנחירות חזקות יותר.

בהשוואה בין נשימה שקטה ורגועה של אדם שישן ושאין לו נחירות, לזו של אדם שיש לו נחירות, רואים בבירור את ההבדל:
אדם שיש אצלו נחירות משקיע בנשימה שלו המון כוח, בנחירות ניתן ממש לראות את העבודה בנשימה, מאמץ נשימתי ניכר. אחת הסיבות לכך שעייפים בבוקר.

איך קורה שהנשימה בנחירות כל כך משובשת?
זו תופעה שמתפתחת בצעדים קטנטנים, לאורך זמן יש הרעה זוחלת של הנשימה, עד שיום אחד מסתבר שהתפתחו נחירות. נחירות היא תקלה שמתפתחת במשך שנים, ומרגע שיש נחירות – לרוב הן אינן עוברות מעצמן.

אז למה ההתקן הזה מפורסם כטיפול בנחירות?
כאן נכנס לתמונה אספקט נוסף שמאפיין נחירות: בגלל שהרקמות רפויות בשינה הלסת התחתונה נשמטת ולעתים גם הלשון, ולכן אצל מי שכבר יש נחירות – הנחירות עשויות להיות קולניות יותר כשהפה פתוח. הרתמה הזו שומרת את הפה סגור, אבל –
היא אינה משנה את אופן הנשימה של האדם!
ומכיוון שכך, ומכיוון שהנחירות נוצרות בגרון – הנחירות נמשכות, או במקרה הטוב יכולה להיות הטבה זמנית בנחירות, לרוב היא קצרה ביותר.
בהחלט יכולות להיות נחירות כאשר הפה סגור,
נחירות בהחלט יכולות להיות כאשר משקל הגוף בטווח סביר
ונחירות בהחלט יכולות להיות גם כשהאף פתוח

נקודה למחשבה:
רתמת-סנטר-מצח להפסקת נחירות נרשמה כפטנט ב-1912 !!! ונוספו עוד פטנטים כאלה בשנים אחרות, האם זה פתרון לנחירות?

===

פתרון לנחירות? לא ממש

אם אכן סגירת הפה כך הייתה ה-פתרון לנחירות, סביר לצפות שלמעלה מ-100 שנים שעברו היו הופכות את הפתרון לנחירות הזה למקובל וידוע, לא?

אם כך, מה הפתרון לנחירות?
הדרך היחידה שמבטלת בהדרגה את הנחירות היא הרגעת הנשימה, להחזיר אותה שתהיה כפי שהייתה לפני שהשיבוש הנשימתי התפתח. צריך להרגיע את הנשימה כך שהיא תהיה שקטה ועדינה, כזו שמתאימה לשינה רגועה ומרעננת.

אבל אין לנו שליטה על הנשימה בלילה, אז איך שיפור ביום יהיה טיפול בנחירות?
הנשימה מנוהלת גם על ידי הכימיה של הגוף, וגם על ידי הרצון שלנו. בזכות זאת ניתן להתערב בה, ולשנות אותה כך שכאשר אנחנו ישנים, הגוף ינהל נשימה רגועה.

איך משנים את הנשימה?
משתתפים בסדנת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו, במשך כמה חודשים מתרגלים יום יום שגרת תרגול נשימתית מיוחדת, שבהדרגה מרגיעה את הנשימה.

כדאי לדעת שהסדרה טבעית של הנשימה היא פתרון גם לתקלות נוספות:
– רקמות-חך גדולות/נפולות/חלשות
– אף סתום/נוזל/מחיצה 'עקומה'
– תלות במשאפים לאסטמה
ועוד.

לפרטים בבקשה ליצור קשר >>
או להתקשר 052-5925318
אשמח לשמוע מכם, להסביר עוד, ולענות לשאלות

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=