מחקר:
כדוריות הדם צריכות חנקן-חד-חמצני כדי למסור חמצן (אנגלית) >>
ממצאים חדשים בדבר האופן שבו כדוריות הדם האדומות מוסרות את החמצן שהן נושאות מהריאות לרקמות הגוף, עשויים לגרום לשכתוב ספרי המדע לגבי פעילות מערכת הנשימה.
הקרדיולוג יונתן סטאמלר – פרופסור בבי”ס לרפואה באוניברסיטת קליבלנד, ושותפיו למחקר, הראו שבנשימה בגופינו מעורבים שלושה גזים, ולא רק שניים.
עד עתה דובר על כך שבשינוע הדם במערכת הנשימה מעורבים שני גזים: חמצן, ופחמן דו חמצני.
כדוריות הדם האדומות מועמסות בריאות בחמצן מהאוויר הנשאף ומסיעות אותו לתאים ברקמות שבגוף,
ובדרכן חזרה משם הן מביאות פחמן דו חמצני, שננשף החוצה.
בעקבות ממצאיהם של החוקרים, עכשיו ידוע שבמערכת הנשימה מעורב גז נוסף – חנקן-חד-חמצני,
והוא ששולט בשחרור החמצן מכדוריות הדם האדומות, היכן שהחמצן נדרש לרקמות.
במחקרם הם הראו שהמוגלובין, החלבון שבכדוריות הדם האדומות, שמועמס בחמצן מהאוויר שמגיע לריאות –
צריך גם לשאת אתו חנקן-חד-חמצני כדי לאפשר התרחבות של כלי-הדם למעבר דרכם.
לדברי פרופ. סטאמלר, ברוב המקרים, זרימת הדם לרקמות חשובה יותר מאשר כמה חמצן נישא על ידי ההמוגלובין.
לדברי הצוות החוקר, הממצאים שלהם ישנו את ההבנה של מערכת הנשימה, מה שעשוי להציל חיים.
.
.
.
.
.
מהי שיטת בוטייקו? הבסיס המדעי והפילוסופי שלה
- שיטת בוטייקו פותחה על-ידי קונסטנטין בוטייקו והיא מבוססת על הנחת יסוד שקשיי נשימה רבים נובעים מנשימה עמוקה ומהירה מדי (היפרוונטילציה).
- השיטה מדגישה נשימה שקטה ומבוקרת דרך האף, עם הקטנת עומק ותדירות הנשימות לשיפור איכות החיים.
- האתר של נשימה בריאה® מציין שהיא “מבוססת מדע, חוברה על-ידי פרופסור לרפואה, מטפלת בשורש בעיות הנשימה”.
אילו בעיות בריאותיות ניתן לשפר עם בוטייקו?
| בעיה בריאותית | כיצד היא משתפרת | הערות |
|---|---|---|
| אסתמה | השיטה הראתה הפחתה בשימוש במשאפים אצל חלק מהמטופלים. | מחקרים מציינים שיפור בסימפטומים לא תמיד בתפקוד הריאות. |
| נחירות ודום נשימה בשינה | נשימה תקינה ומניעת נשימת פה עשויות להפחית נחירות והפסקות נשימה בחלק מהמקרים. | טיפול מותאם נדרש למצב כולל. |
| אף סתום/נזלת כרונית | הקניית נשימה דרך האף ועבודה על סרעפת/גוף תומכת. | השיטה אינה תחליף למטופלים רפואיים מורכבים. |
| קוצר נשימה ואויר דרך הפה | הפחתת נשימה מהפה ומעבר לנשימת אף עמוקה ונינוחה יותר. | דורש עקביות בתרגול. |
איך מתרגלים את השיטה ומתחילים להבראה?
- הצעד הראשון הוא הכרת מצב הנשימה הנוכחי: האם יש נשימה דרך פה, קוצר נשימה, תנועות חזה משמעותיות או תחושת מאמץ.
- בהדרכה מקיפה לומדים תרגילי נשימה מבוקרת – למשל הקטנת עומק הנשימה, נשימת אף בלבד, וכן תרגול של עצירת נשימה בקלות (כחלק מהשיטה) כדי לשפר סבילות CO₂.
- התמדה יומיומית היא המפתח: תרגול פעמיים ביום, בוקר וערב, יכול להוביל לשינוי אמיתי.
- התרגול משולב בשינויים בתנוחת הגוף, בעמדה, בהרגלי נשימה מחיי היומיום – כך שהשינוי יתממש במהלך כל שעות היממה.
שאלות נפוצות על שיטת בוטייקו
האם השיטה מתאימה לכולם?
לרוב כן – אבל תמיד מומלץ להתייעץ עם גורם רפואי במצבים של מחלות כרוניות קשות או טיפול תרופתי מורכב. השיטה היא כלי משליק אך לא תחליף לרפואה קונבנציונלית.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
חלק מהמטופלים מדווחים על שיפור כבר תוך ימים או שבועות – אבל לשינוי קבוע ונכון של הרגלי נשימה נדרש חודש – שלושה של תרגול ומתן זמן לגוף להסתגל.
האם צריך להפסיק טיפול רפואי אחר אם מתרגלים בוטייקו?
לא. חשוב להמשיך טיפול רפואי כרגיל ולהתייעץ עם הרופא לגבי שינוי במינונים או הפסקה של תרופות. השיטה תומכת ולא מחליפה טיפול.
מהי התמדה מומלצת בתרגול?
תרגול יומי בבוקר ובערב, יחד עם מודעות לנשימה בשעות היממה ותיקון תנוחת הגוף – הם המרכיבים המרכזיים להשגת שיפור ארוך-טווח.
