נשימה – למה קורים בה שינויים?

אנחנו מתייחסים לנשימה שלנו כמובנת מאליה: היא תמיד איתנו, ולרוב – כל עוד מצבנו טוב – אנחנו בכלל לא שמים אליה לב, היא מתרחשת ברקע,

לנשום כדי להירגע

כשאנחנו נתקלים בקושי, אם קושי פיזי ואם קושי נפשי – מתעוררים בגוף מנגנונים שגורמים גם לשינוי בנשימה. כל קושי – מתבטא בנשימה.  הנשימה היא ‘ברומטר’

פתרון לקושי בנשימה עמוקה

“קשה לי לנשום עמוק” “בכל נשימה עמוקה יש הרגשה שזה לא מספיק, צריך מיד עוד נשימה עמוקה” “כמה עמוק שהנשימה – עדיין הנשימה העמוקה לא

נשימת פה? רעיון גרוע!

ציפי (שם בדוי) כתבה: “הבן לקח את האוטו לנסיעה, והחזיר אותו שטוף נקי ומצוחצח – כיף! אבל – בשטיפה ריססו את האוטו מבפנים בריח איום

האף סתום: שאלות ותשובות

משה פנה אלי בשאלות בעניין האף הסתום שלו,  מתוך ההתכתבות: שלום אורנה כבר בעבר יצא לי לראות פרסום של השיטה, וקראתי באתר שלך על השיטה.

שיטות נשימה שונות

שיטות נשימה שונות

על שיטות נשימה שונות יש הרבה שיטות לתרגול נשימתי, כל אחת ומטרותיה. בחיפוש בעזרת בינה מלאכותית, לשאילתא על שיטות נשימה – התקבלו 61 ! תוצאות,

איכות הנשימה ואיכות השינה

עד כמה תורמת נשימה טובה לשינה טובה? מאוד! אורח החיים שלנו כיום, מאוד משבש את השינה. אנחנו עמוסים במטלות, עסוקים כל היום, אין לנו דקה

פיהוקים ונשימה

פיהוקים ונשימה. בכל פיהוק יש שאיפה עצומה של אוויר, אין פיהוק ללא שאיפת-אוויר, כך שפיהוקים ונשימה קשורים זה בזה. כמעט כל בעלי החוליות מפהקים, ציפורים

מה הקשר בין אף אוזן גרון? - נשימה בריאה

למה אף אוזן וגרון?

אף אוזן וגרון – מה הקשר? טיפ-טיפונת על הקשר בין אף אוזן וגרון. ראשית – שלושתם בגולגולת, בחלק העליון של הגוף, בכניסה וביציאה ממנו. במערכת

האם נשימות עמוקות באמת מרגיעות את הגוף? - נשימה בריאה

לקחת נשימה עמוקה ולהירגע – האמנם?

“לקחת נשימה עמוקה” –    אחת העצות היותר פופולריות, כמעט בכל מצב: לא מרגישים טוב? “קחו נשימה עמוקה” לחוצים? “קחו נשימה עמוקה” חסרי סבלנות? “קחו

מה עושים עם נחירות והאם הכחשה לכך תעזור? - נשימה בריאה

נחירות, הכחשה, ומה ניתן לעשות

בהקשר לנחירות, יש תופעה מעניינת: מעטים* מן הנוחרים מתעוררים מדי פעם מנחירותיהם, אלו – מודעים לעובדה שהם נוחרים. הרבה מן הנוחרים, כלל אינם מודעים לעובדה

מה אפשר לעשות עם נחירות? - נשימה בריאה

נחירות: מה אפשר לעשות

נחירות: מה אפשר לעשות הרעש מחריש אוזניים, אי-אפשר לישון כך, וזה נמשך, ונמשך, ונמשך, כל לילה, כל הלילה, צרה צרורה, מרעישה ובלתי פוסקת. לרוב, נחירות

חמש עובדות פחות ידועות על האף שלנו

צורת האף – עסמ”ך פיזיולוג בריטי בשם ארתור תומסון, שחי במאה ה-19: צורת-האף האנושי התפתחה בהתאם לתנאי האקלים במקום המחיה, ומכאן השונות הרבה. אצל אוכלוסיית

הצטננויות בחורף: מה חדש?

החורף הגיע ואיתו ההצטננויות.  למה בעצם? מה הקשר בין מזג האוויר ומצב האף? עד לא מזמן אלה היו ההסברים הנפוצים: – מחוללי מחלות פעילים יותר

נחירות והפסקות נשימה בשינה

כמה אנשים נוחרים בעולם? על סמך נתונים סטטיסטיים 8.9% מהנשים באוכלוסיית העולם נוחרות, ו-29.5% מהגברים. אוכלוסיית העולם: כמעט 8 ביליון 9% = 720 מיליון 30% =

מושגים מתחום הנשימה

מושגים מתחום הנשימה

הסבר כללי על נשימה נשימה מתארת שתי פעולות:  שאיפה – כניסת אוויר לריאות ונשיפה – יציאת האוויר מהריאות כלומר, כל נשימה מורכבת משאיפה ונשיפה. כשסופרים

שעונים ביולוגיים ונשימה

גוף האדם פועל לפי שעונים פנימיים שנקראים ‘שעונים סירקאדיים’, לכל מערכת יש שעון/ים סירקאדי/ים  ספציפיים. את השם סִירְקַדְיָאן circadian  טבע ב-1959 מדען בשם פרנץ הלברג,

ההיסטוריה של נחירות

נחירות הוזכרו כבר במיתולוגיה>>: רמוס (ווירגיליוס, בנם של אדיפוס ויוקסטה), שהיה שיכור לחלוטין, ישן על ערמת שטיחים גבוהה, ונחר בקול.  יש עדויות לנחירות במצרים כבר

לחץ ונשימה

לחץ ונשימה

מתי נכנסו המושגים “לחץ” ו”עומס” לחיינו? משהסתיימה מלחמת האזרחים באמריקה (1865) חיילים הגיעו לרופאים הצבאיים עם תלונות של קוצר נשימה, סחרחורות, תשישות וכאבים שונים. כשהם

מדיטציה ונשימה

מדיטציה ונשימה

המילה מדיטציה מקורה במילה הלטינית ‘מֶדֶּרִי’ שמשמעותה לרפא, ולטפל>> הדלאי למה כתב שמדיטציה היא דרך לראות את המצב הטיבעי של התודעה >> למרות שנהוג לחשוב

נשימה אחרי הפסקת עישון

נשימה אחרי הפסקת עישון

האם מדי פעם הנשימה מתגעגעת לסיגריה? חשוב לדעת: העישון מרגיל את הגוף לנשימה שגוייה, המעשן פיתח הרגלים שגויים כך שהוא נושם – שאיפות-פה – עצומות

מה מצב הנשימה שלך?

מה מצב הנשימה שלך?

איך נדע מה מצב הנשימה שלנו?      מאחר ונשימה היא הפעילות שאנחנו עושים הכי הרבה, מעל 20,000 פעם ביממה, איכות הנשימה קשורה קשר ישיר

פתרון טבעי לנחירות

רעש, נחירות ופתרון טבעי לנחירות

למה בכלל רעש מפריע לנו לישון?  זיהוי רעשים הוא אחד מהמנגנונים החשובים להישרדות שלנו, שמפעיל אצלנו תגובת חירום שבקצרה נקראת ‘ברח או הילחם’. (בפועל, אפשריות

ריח הגשם

ריח הגשם

ריח הגשם  הניחוח מאוד מוכר, למרות שאם ננסה להגדיר או לתאר – לא נצליח! ייחודי, אינו דומה לשום דבר אחר, ומסתבר שהוא גם שונה ממקום

נשימה בריאה® 5 דברים לא ידועים על האף

נפלאות האף נשיקת-האף של האסקימואים האירופאים שהגיעו לצפון קנדה, אלסקה וגרינלנד – הם שהפיצו את הסיפור על האסקימואים שמתנשקים אף לאף (גם השם “אסקימואים” אינו

הצחוק יפה לבריאות?

הצחוק יפה לבריאות

הצחוק יפה לבריאות?  כולנו אוהבים לצחוק, הצחוק משחרר, נעים, מקרב. כמה מילים על צחוק יש בצחוק אספקט אינדיבידואלי לא כולם צוחקים מאותו פריט/אירוע, או באותה

נשימה וכושר

מרגישים שחסר לכם אוויר? ככל שאתם נושמים יותר – התחושה מחמירה? אולי חסר לכם אוויר בפעילות גופנית? או קושי נשימתי אחר בהקשר לפעילות ספורט? למשל

מחיצת האף

מחיצת האף

“כבר עברתי ניתוח מחיצות, והאף שלי סתום!” משפט שגור שאני שומעת מהרבה אנשים שמתקשרים אלי. בעצם הם חווים קושי עצום בנשימה, ולא רק שכבר חשבו

קוצר נשימה ואיך ניתן להקל?

קוצר נשימה –  מצב שבו מרגישים לחץ חזק סביב החזה, מחסור באוויר, וקושי לנשום עד כדי הרגשת חנק. רבים התנסו בקוצר נשימה בהקשר לפעילות ספורט

כשנמאס מהאף הסתום בלילה…

כשנמאס מהאף הסתום בלילה…

דרכי הטיפול באף סתום בלילה בדרך כלל כשמדברים על אף סתום בלילה, מזכירים הצטננות, שפעת, אלרגיה, כשכל אלה בהחלט יכולים להיות  גורמים לאף סתום בלילה, אבל

מה לעשות במקרה של היפרוונטילציה

היפרוונטילציה מה זה ומה לעשות

מה זה היפרוונטילציה?            היפרוונטילציה זה מצב של נשימה חזקה מידי ממה שמתאים לפעילות בה נמצאים. נשימה “חזקה” מידי יכולה להיות

קשיי נשימה פוסט קורונה

קשיי נשימה, ומה אפשר לעשות?

קושי לנשום הוא אחד המצבים המפחידים ביותר, גם בריאים, ועוד יותר מכך – מחלימים וחולים. מחשבות כגון: האם אצליח לנשום את הנשימה הבאה? מה יהיה אם

אקלים ואף

האף והאקלים

מסתבר – שצורת ומבנה האף שלנו, הושפעה מאוד מהאקלים בו חיו אבות-אבותינו.    במחקרים בהם בדקו מדדים שונים של אפים שונים: גודל האף, רוחב הנחיריים,

מבוא לנשימה – נקודות עיקריות

נשימה היא צירוף של שאיפה ונשיפה.  הפן המכני של הנשימה: השריר הראשי שמנהל את הנשימה היא הסרעפת. הסרעפת מצויה מתחת לריאות, ומהווה הפרדה דינמית בין

חוש הריח

על חשיבות חוש הריח

חוש הריח שלנו – חיוני והישרדותי מלווה אותנו מלידתנו ואילך, בכל רגע, בכל שנייה, ובכל שאיפה. יש לריח תכונה של ‘מכונת זמן”: הריח מעורר בנו

לפתוח נחיר סתום

לפתוח נחיר סתום

איך ניתן לפתוח נחיר סתום? איך זה נגרם ומהם הפתרונות? התחושה של ‘אף סתום‘ – אינה נותנת מנוח. כאן תמצאו קצת על האף, וקצת על

מניעת דום נשימה בשינה

מניעת דום נשימה בשינה

מניעת דום נשימה בשינה דום נשימה בשינה פוגע ב-25% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם המערבי, המחקרים למניעת דום נשימה בשינה החלו כבר בסוף שנות ה-40, ובשנים האחרונות

דום נשימה חסימתי

דום נשימה חסימתי בשינה

כל מה שרציתם לדעת על דום נשימה בשינה מה זה דום נשימה חסימתי? דום נשימה חסימתי זו הפרעת נשימה בשינה במהלכה יש חסימה ואין אפשרות

דיבור נינוח ומובן

דיבור מהיר – מה לעשות?

דיבור מהיר זוכרים איך נשמע אדם שמדבר במהירות? תחושת דחיפות, אין לו זמן, מישהו בעקבותיו, חייב להספיק, מוכרח. איזה תגובה נוצרת אצל השומע? תלוי כמה

רחיצת ידיים ובריאות

על רחיצת ידיים ובריאות

היום – ברור לנו שרחיצת ידיים עשויה להציל אותנו, על רחיצת ידיים מדובר בהרבה תרבויות ודתות, למרות זאת לא הפכה לשגרה, גם לא בתחום הרפואה.הקשר

האף בקדמת מערכת החיסון של הגוף

האף בקדמת מערכת החיסון של הגוף האוויר שאנחנו נושמים עמוס חלקיקים זעירים, בכל שאיפה יכולים להיכנס לגוף 150,000 חלקיקים בגדלים שונים. כניסת אוויר דרך האף

הפסקות נשימה בשינה – סכנה לדמנציה

שיבושי נשימה בשינה ודמנציה במחקרים שונים נמצא שהפרעות נשימה בשינה כגון: נחירות והפסקות נשימה בשינה, קשורות לפגיעה בתפקוד המוחי שמתדרדרת לדמנציה  ולאלצהיימר. מדובר בשיבוש נשימתי

הנשימה היא המלך

לזכור לנשום, פשוט – נכון? עדיין מידי פעם קורים לנו כל מיני דברים שמשנים לנו את הנשימה: יש ששוכחים לנשום ואז פתאום תופסים שאינם נושמים,

לנשום אוויר נקי – מה עושה האף

פילטר באף? כן, לגמרי, והוא מורכב מאוד. הרעיון של סינון אוויר במערכות מכניות – מוכר לנו, וגם ברורה לנו הסיבה: אם יכנסו למערכת המכנית חלקיקים

לשינה טובה, מה עדיף: קור או חום?

לשינה טובה: מה הטמפרטורה המומלצת לישון בה? בחורף: מעדיפים לישון עם שמיכה עבה וכבדה? עם מזגן על טמפרטורה גבוהה? בקיץ: מעדיפים לישון עם/בלי מזגן? עם/בלי

פתרון לנחירות

איך מתמודדים עם נחירות?

האם יש פתרון לנחירות? כל מה שרציתם לדעת על התמודדות עם נחירות אם נחירות לידכם הורסות לכם את השינה, ואתם מחפשים לדעת איך מתמודדים עם

נשימה ופעילות מוחית 

הנשימה והמוח – משפיעים זה על זה. איך זה קורה? הקשר בין הנשימה לרגשות ולתפקוד שלנו – מוכר אלפי שנים, וגם לכל אחד מאתנו, בחיי

עם איזה שריר נושמים?

עם איזה שריר אנחנו נושמים? הסרעפת היא שריר הנשימה העיקרי >> צורתה כיפה, עובייה כ-2-4 מ”מ, היא נמצאת בין חלל החזה וחלל הבטן. במרכזה גיד,

קשיי נשימה ופתרון טבעי

קשיי נשימה פוגעים באיכות החיים, ואפילו בפעולות היום יומיות הפשוטות ביותר, כגון: הליכה, דיבור. נבדקת ונמצא שהכל תקין? אין הסבר לקשיי הנשימה? הקושי הנשימתי עדיין

איך הנשימה שלך?

איך ניתן לבדוק את הנשימה שלנו? למה בכלל לבדוק? כשהנשימה תקינה וללא קשיים – כלל לא מודעים לה. היא מתנהלת ברקע, בשקט, בלי לצרוך אנרגיה

קשיי נשימה: טיפים לעזרה

מחפשים טיפים לקשיים בנשימה? הנה כמה דברים שכדאי לנסות נגד קשיים בנשימה / קוצר נשימה, חפשו את הנושא הרלוונטי ומיצאו את הטיפים בהתאם. ולפני שנצא

שאלון לבירור איכות השינה

נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ – דרך טבעית לטיפול בנחירות והפסקות נשימה בשינה לשיפור הנשימה בשינה, לשיפור השינה, האנרגיה והרעננות בעזרת השאלון* שכאן ניתן לברר את איכות

קשיי נשימה ביום יום

קוצר נשימה הוא מצב מעיק שיכול להגיע עד לכדי מצב חירום. כמעט כולנו חווינו זאת, יש אנשים שאצלם קוצר נשימה היא תופעה כרונית, מכבידה ומסכנת חיים. הסובלים מאסטמה – מכירים את זה היטב. סדנאות נשימה בריאה® בשיטת בוטייקו נותנות מענה טבעי, הדרגתי, מתון ומתוך הגוף, לצורך להסדיר את הנשימה אצל הסובלים מקוצר נשימה כרוני. להמשך קריאה >>

שיעול, נשימה ובריאות

שיעול, נשימה, ובריאות  שיעול הוא אחד ממנגנוני ההגנה של הגוף, וככזה ניתן לחשוב שאין בו נזק, אבל בפועל – שיעול מתמשך גורם לנזקים בריאותיים, וכשהשיעול הופך

מה מעיד על שיבוש נשימתי ביום יום ?

מה מעיד על שיבוש נשימתי ביום יום?  במנוחה שומעים את הנשימה אנחות תכופות ‘משיכות אוויר’ תכופות, קצרות ומהירות, כאילו מריחים משהו הפה נפתח כדי לנשום

נשימה בריאה® תשובות לשאלות נפוצות

נשימה בריאה® שיטת בּוּטֵייקוֹ –תשובות לשאלות נפוצות   1. אנחנו כל הזמן נושמים, בשביל מה בכלל ללמוד נשימה? הנשימה היא פעילות חיים בסיסית ביותר ומורכבת,

נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להבראה

נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להבראה

  לאיזה בעיות שיטת בוטייקו עוזרת?  פרופסור בוּטֵייקוֹ טיפל בלמעלה מ-100 סימפטומים ומחלות הרשימה המלאה תורגמה מרוסית לאנגלית, ונמצאת כאן >> הבעיות הנפוצות שמשתפרות כשלומדים נשימה

מחקרים ומאמרים על שיטת בוטייקו

מחקרים ומאמרים על שיטת בוטייקו

מחקרים ומאמרים על שיטת בוּטֵייקוֹ ממקורות שונים  אתר הבית של הרופאים בישראל – “משתתפי קבוצת שיטת בּוּטֵייקוֹ הפחיתו גם את השימוש בסטרואידים” >>  << Case

שיטת בוּטֵייקוֹ בממסד הרפואי בעולם

שיטת בוּטֵייקוֹ לאסתמה כחלק מהממסד הרפואי – ברחבי העולם שיטת בוטייקו כחלק מתכנית הטיפול באסטמה, במרכז ברקשייר במסצ’וסט, ארה”ב Buteyko method in ‘Asthma Relief Program’

התעטשויות בהשכמה / בסדרות

התעטשויות בהשכמה – התעטשויות בסדרות יוסי סיפר שבהשכמה, אחרי שינה של כמה שעות בלילה, הוא מתעטש בסדרות, עכשיו הוא מחפש עזרה בנוגע להתעטשות מרובה בבוקר הנה

היפרוונטילציה – הגדרות

היפרוונטילציה:   נשימה בעוצמה / נפח / תדירות מעבר לצורכי הגוף, הגורמת להסרה מרובה מדי של פחמן דו חמצני “Excessive rate and depth of respiration

נשימה בריאה® ברשת ב’ עפרה נחמד

להאזנה לראיון ברשת ב’ נשימה בריאה® בתכנית ‘לבריאות’ אצל עפרה נחמד >>     לקריאה על נשימה בריאה® לפתרון בעיות בריאות שונות: פתרון טבעי לנחירות

הרצאה על נשימה ושינה

הרצאה: על שינה ונשימה

ההרצאה ניתנה במסגרת ‘פאנל-שינה’ לכבוד ‘יום העצלן’ 20 אוקטובר 2021 לצפייה בהרצאה >>       על העצלן… >> =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להסדרה

Call Now Button
WhatsApp chat
דילוג לתוכן