מחקרים ומאמרים על שיטת בוּטֵייקוֹ ממקורות שונים

אתר הבית של הרופאים בישראל – “משתתפי קבוצת שיטת בּוּטֵייקוֹ הפחיתו גם את השימוש בסטרואידים” >>

<< Case Study – Obstractive sleap apnoa and breathing exercises
Birch M (2012) Clinical Review, Australian Nursing Journal, October, Vol 20, No. 4, pp. 40-41

1. B uteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised trial >>
Simon D Bowler, Amanda Green and Charles A Mitchell
Medical Journal of Australia 1998; 169:575-578
PMID: 9887897

2. Buteyko Breathing Technique for asthma: an effective intervention >>
Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houghton
Journal of the New Zealand Medical Association, 12-December-2003, Vol 116 No 1187

3. Does the Buteyko Institute Method make a difference? >>
Jill McGowan, Education and training consultant in Asthma Management.
Thorax Vol 58, suppl III, page 28, December 2003.

4. A Randomised Controlled Trial of the Buteyko Technique for Asthma Management >>
Robert L. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood, Patricia G. Reader
Respiratory Medicine May 2008 (Vol. 102, Issue 5, Pages 726-732)

5. Study explains success of Buteyko >>
Megan Howe
Australian Doctor, p 20, 11 May 2001

6. Prevalence of dysfunctional breathing in patients treated for asthma in primary care: a cross sectional survey >>
M Thomas, RK McKinley, E Freeman, C Foy
British Medical Journal 2001;322:1098-1100 (5 May 2001)

7. Breathing exercises for asthma: a randomised controlled trial. >>
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Price, I Pavord
Thorax 2009; 64:55-61

8. Complementary therapy use by patients and parents of children with asthma and the implications for NHS care: a qualitative study >>

9. A clinical trial of the Buteyko Breathing Technique in asthma as taught by a video >>

10. The Buteyko breathing technique for asthma: A review >>

11. Effect of two breathing exercises (Buteyko and pranayama) in asthma: a randomised controlled trial >>

12. Buteyko Breathing Technique Reduces Hyperventilation Induced Hypocapnoea and Dyspnoea after Exercise in Asthma >>
Pulmonary Rehabilitation B58 A3409 , Austin G. C Brown , T Watson , I Chakravorty. 2009.

13. Effect of Buteyko breathing technique on patients with bronchial asthma >>
Hassan ZM. et al. (2012) Egyptian Journal of Chest Diseases and Tuberculosis, 61, 235–241

14. Effectiveness of Buteyko breathing technique on respiratory physiological parameters among patients with bronchial asthma >>
Huidrom K. et al, 2016, International Journal of Recent Scientific Research, Vol. 7, Issue 5, pp. 11328-11331

15. Effect of Buteyko breathing exercise in newly diagnosed asthmatic patients >>
Prasanna KB. et al 2015, International Journal of Medicine and Public Health; Jan-Mar, Vol 5, Issue 1

16.Buteyko Breathing Technique for Exertion-Induced Paradoxical Vocal Fold Motion (EL-PVFM) >>
J Voice. 2019 Aug 12. pii: S0892-1997(19)30190-0. doi: 10.1016/j.jvoice.2019.07.017.

17. Breathing Exercises and/or Retraining Techniques in the Treatment of Asthma: Comparative Effect >>

18. The effect of the Buteyko breathing technique on asthma control and quality of life in children with asthma aged 7-12 years: a randomized controlled study>> June 2025

19. A Case Report on Buteyko Breathing Technique and Deep Breathing Exercises for Enhancing Cardiac and Pulmonary Outcomes Post-CABG >> July 2025

20. The Role of Buteyko Breathing Technique in Enhancing Aerobic Capacity: A Narrative Review>> September 2025

21. Addressing Dysfunctional Breathing in Patients With Long COVID-Related Speech and Upper Airway Symptoms: Two Case Studies >> September 2025

22. Immediate Effect of Buteyko Breathing versus Breath Stacking Technique on Physiological Parameters among Patients with Laparoscopic Cholecystectomy: A Randomized Controlled Trial >> July-September 2025

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

מה הקשר בין מחקרים לנשימה?
עדויות מחקריות עיקריות
מה זה אומר עבורכם?
שאלות נפוצות על מחקרים בנשימה

מה הקשר בין מחקרים לנשימה?

באתר של נשימה בריאה® מפורסמים מאמרים שמקשרים בין דפוסי נשימה ותפקודים שונים בגוף ובנפש.
בדיקות מחקריות הצביעו על כך שנשימה דרך האף, ונשימה רגועה, משפיעות על פעילות המוח, על איכות השינה ועל בריאות כללית.
מחקרים עדכניים אף מצביעים על כך שלכל אחד מאתנו יש “חתימת נשימה” ייחודית – דבר שממחיש עד כמה נשימה מושפעת מגוף, נוירולוגיה וסביבת חיים.

עדויות מחקריות עיקריות

מחקר / ממצא	מה הוא מצא?
נשימה דרך אף מול נשימה דרך פה	נשימת אף תורמת לעיבוד אוויר – סינון, התנגדות קלה, ולכן איכות נשימה טובה יותר; נשימת פה כרונית קשורה לנחירות, דום נשימה ולשינה פחות איכותית.
נשימה וביצוע מוחי / גלי מוח	מחקר יפני מצא שנשימה בטנית רגועה גרמה לגלי מוח רגועים יותר ולסינכרון בין נשימה ללב – מה שמצביע על קשר בין נשימה לרגיעה עצבית.
חתימת נשימה ייחודית	במחקר בישראל נמצא כי ניתן לזהות אדם לפי דפוס הנשימה שלו בדיוק גבוה מאוד (~96.8 %) – מה שמדגיש את הייחודיות והפוטנציאל החבוי של הנשימה ככלי ביומטרי ורפואי.

מה זה אומר עבורכם?

נשימה היא לא רק “להכניס אוויר” ו“לנשוף” – דפוס הנשימה שלנו והשיטה בה אנו נושמים משפיעים על מערכות רבות בגוף ובמוח.
שינוי פשוט כמו מעבר לנשימת אף במקום נשימת פה או הקפדה על נשימה איטית ושקטה עשוי להביא לשיפור בשינה, ריכוז, תחושת רוגע ואפילו ביצועים.
המחקרים מצביעים גם על כך שהתערבויות נשימה מובנות ומוקפדות יכולות להיות משמעותיות – לא רק “להעביר יום” אלא להשפיע לטווח ארוך.
אם קיימים קשיי נשימה, נחירות או תחושת מאמץ, זו סיבה טובה לבדוק את הדפוסים שלכם ולהתייעץ עם מי שמכיר את התחום – כדאי לעשות זאת באופן מבוקר ומודע.

שאלות נפוצות על מחקרים בנשימה

האם כל מחקר אומר שהשיטה עובדת לכולם?

לא. מחקרים מראים מגמות כלליות והקשרים – אך כל אדם שונה. יש משתנים רבים כמו גיל, מבנה גוף, דפוסי נשימה קיימים, מצב בריאותי – לכן תמיד כדאי לבדוק באופן אישי.