מי מאיתנו הוציא ‘פטור’ מקשיי-בריאות?

הלוואי והייתה אפשרות, במציאות – כמעט כולנו סובלים מידי פעם מקשיי-בריאות מטרידים.
ככל שהקשיים האלה נמשכים – כך אנחנו מודעים יותר ויותר לאי הנוחות שלנו, כשאנחנו מחפשים עזרה, האמת צריכה להיאמר:

בחברה המערבית ‘מחנכים’ אותנו לפנות לרפואה הקונבנציונלית כמעט בלי לחשוב על אפשרויות אחרות.
מערכות הרפואה הזו מאוד מאוד התפתחו, יש מגוון בדיקות, מכשירים, טיפולים, תרופות, וגדלנו לחשוב שהבריאות שלנו נמצאת במערכת הרפואה.
מרגישים לא טוב? – לרופא/ה ותרופה. כמעט באוטומט.

ויש שעבורם אכן זה הפתרון, והם מרוצים.

אבל יש מי שמחפשים אלטרנטיבות לשמירה על הבריאות ולשיפור הבריאות.
וכיום במסגרת הרפואה המשלימה והאלטרנטיבית – אכן יש לנו אופציות.

אחת הדרכים להבין מה קורה לנו בגוף ולטפל בו – היא לפתח מודעות והקשבה לנשימה שלנו.
וכשעושים כך, מסתבר לנו שנולדנו עם ‘ברומטר’ נשימתי מאוד רגיש.

כשהנשימה תקינה – אנחנו יכולים להיות במיטבנו

אבל – אם יש שיבוש בנשימה, נרגיש לא טוב, אנחנו לא שקטים, מוטרדים, חולים, מחפשים פתרון.
כשהנשימה משובשת אין שלווה.

לא צריך להיות מדען כדי לדעת עד כמה נשימה בריאה חשובה לנו, אין מי שלא חווה את זה על עצמו,
אם בשעת לחץ, בשעת מתח, או חו”ח בזמן התקף אסתמה, ועוד.

אחת הדרכים הטובות ביותר להסדיר את הנשימה היא ללמוד נשימה בריאה® שיטת בוטייקו.
פרופסור קונסטנטין פבלוביץ בוטייקו (1923-2003) הנחיל לעולם את שיטתו להבראת הנשימה והבריאות.
הוא עשה זאת בעקבות תצפיות ומחקרים על נשימה של אנשים חולים ושל אנשים בריאים, וגיבש שיטה מובנית להסדרה טבעית של הנשימה.
אחד ההקשרים שפרופסור בוטייקו מצא: הקשר בין מאפייני-נשימה כגון קצב ונפח הנשימה והמצב הבריאותי.
כאשר הקצב ו/או נפח הנשימה אינם מתאימים לדרישות הגוף – הגוף מפתח סימפטומים, מנגנוני-הגנה, וכשאלה מתקבעים מופיעות תופעות שונות הקרויות מחלות.

הסבר לגבי נשימה שאינה מתאימה לדרישות הגוף

כשיש לנו צמח יפה שברור לפי מראהו שהוא מקבל את התנאים המדויקים לו,
אבל אם בהדרגה נזניח את הטיפול המדויק בו:
הצמח חייב מים, השקיה חיונית לו, אבל – יותר מידי מים או מעט מידי מים יפגעו בצמח.
הצמח צריך אור יום ו/או שמש, אבל – יותר מידי שמש או מעט מידי שמש עלולה להזיק לו.
כשאנחנו מטפלים בתופעות הקמילה של הצמח בזמן – יתכן ואם נשפר את התנאים הוא ישתפר, ויחזור להיות כפי שהיה.
אבל, אם ‘נפספס’ את חלון ההזדמנויות הזה, לא נאפשר לצמח את התנאים המתאימים להתאוששות – הוא יקמל קמילה מוחלטת.

בהקשר לנו –
גם אנחנו צריכים לספק את צורכי הגוף בטווחים אופטימליים.
הנשימה היא צורך בסיסי שמקיים אותנו.

למשל,
כשאנחנו עושים פעילות גופנית – אנחנו צריכים לנשום יותר, להעצים את הנשימה.
אדם שאינו מסוגל להעצים את הנשימה שלו – אינו מסוגל לעשות פעילות גופנית,
כלומר הוא נושם מעט מידי מהדרישה של הגוף שלו, באותו זמן, באותה פעילות.

ומה לגבי התאמת הנשימה לפעילות שגרתית, שבמנוחה?

אדם שבפעילות נינוחה נושם כאילו הוא בפעילות גופנית, כלומר הוא נושם יותר מידי ממה שנדרש לגוף שלו באותו זמן, באותה פעילות.
האדם הזה מתמודד עם קשיים: אין התאמה בין הנשימה לבין מה שהגוף צריך,
מתפתחים קשיים נשימתיים, וקשיים פיזיים.

המצבים האלה הם רק דוגמאות לאי-התאמה של הנשימה לצורכי הגוף, שגורמת לקשיים בנשימה,
קושי נשימתי כזה מגביל את הפעילות, מסיט את המודעות שלנו מהעיסוק השוטף ודורש את כל תשומת-הלב שלנו אל קשיי הנשימה,
מה שמגביל אותנו בכל מובן.

תרגול נשימה בריאה® שיטת בוטייקו עושה בהדרגה ‘רוורס’ לקשיי-הנשימה שהתפתחו:
הנשימה נרגעת, מתמתנת, קשיי-הנשימה מטרידים פחות ופחות.
ההתמדה בתרגול מביאה לכך שהשיפורים המתקבלים ייעשו בהדרגה ל’ברירת-המחדל’, האדם ינשום הרבה יותר טוב.
במקביל להתמתנות ולרגיעת הנשימה יש התאוששות מסימפטומים בריאותיים, וככל שממשיכים לתרגל הסימפטומים הולכים ודועכים.