האם רתמת-סנטר היא הפתרון לנחירות?

רתמת-סנטר מפורסמת כפתרון לנחירות: מעין חגורה גמישה שנסגרת בוולקרו, ועוטפת את הראש של הנוחר, מסנטר עד מצח: “לובשים” את זה לקראת השינה, בתקווה שכך ייפסקו הנחירות.
רבים פונים אלי לברר האם אכן זה הפתרון לנחירות? זה ישתיק את רעש הנחירות המטריד?
התשובה המפורטת כאן בהמשך.

היכן נוצר רעש הנחירות?

הנחירות המרעישות נוצרות בנתיבי האוויר בגרון, בחלק האחורי של האף והגרון, נחירות אינן נוצרות בפה, וגם לא באף.

איך מיוצר רעש הנחירות?

את רעש הנחירות מייצרים זרמי אוויר שעוברים בכוח רב בנתיבי האוויר שבגרון, בבית-הבליעה ובלוע.

למה האוויר שעובר בכוח גורם לרעש הנחירות?

הסבר משולב:
– שכשאנחנו ישנים הרקמות בכל הגוף רפויות, גם בנתיבי האוויר בגרון.
– כאשר אוויר עובר בחוזקה (מילת מפתח כאן: בחוזקה!) על הרקמות הרפויות, נוצרות מערבולות של זרמי אוויר. המערבולות האלה גורמות לרטט-רעד, ורעש הנחירות הוא כתוצאה מכך.

אצל כולם הרקמות רפויות בשינה, אז למה יש כאלה שאצלם הרטט הזה רועש וגורם לנחירות, ואצל אחרים – אין נחירות?

כאן טמון שורש בעיית הנחירות:
ככל שהנשימה בשינה חזקה יותר, ככל שעוצמת הנשימה בשינה גדולה יותר, כך חזק יותר הרטט שנוצר כשהאוויר עובר.
עוצמת האוויר קובעת את עוצמת הנחירות:
זרם אוויר חלש ייצר נחירות חלשות, ‘עדינות’, כפי שיש הרבה פעמים כאשר תופעת הנחירות רק מתחילה להשמיע את עצמה.
ככל שזרם האוויר חזק יותר – כך יתחזק רעש הנחירות.
הכל בהתאם לעוצמת זרם האוויר.

נבהשוואה בין נשימה שקטה ורגועה של אדם שישן ושאין לו נחירות, לזו של אדם שיש לו נחירות, רואים בבירור את ההבדל:
אדם שיש אצלו נחירות משקיע בנשימה שלו המון כוח, בנחירות ניתן ממש לראות את העבודה בנשימה, מאמץ נשימתי ניכר.
אחת הסיבות לכך שעייפים בבוקר.

איך קורה שהנשימה בנחירות כל כך משובשת?

זו תופעה שמתפתחת בצעדים קטנטנים, לאורך זמן יש הרעה זוחלת של הנשימה, עד שיום אחד מסתבר שהתפתחו נחירות. נחירות היא תקלה שמתפתחת במשך שנים, ומרגע שיש נחירות – לרוב הן אינן עוברות מעצמן.

אז למה ההתקן הזה מפורסם כטיפול בנחירות?

כאן נכנס לתמונה אספקט נוסף שמאפיין נחירות:
בגלל שהרקמות רפויות בשינה הלסת התחתונה נשמטת והפה פתוח,
ולכן אצל מי שכבר יש נחירות – הנחירות עשויות להיות קולניות יותר כשהפה פתוח. הרתמה הזו שומרת את הפה סגור, אבל –
היא אינה משנה את דפוס-הנשימה של האדם!
ומכיוון שכך, ומכיוון שהנחירות נוצרות בגרון – לרוב הנחירות נמשכות,
אם יש הטבה, לרוב היא זמנית וקצרה ביותר.

נחירות בהחלט יכולות להיות כאשר הפה סגור
נחירות בהחלט יכולות להיות כאשר משקל הגוף תקין, וגם אצל אנשים רזים במיוחד,
ונחירות בהחלט יכולות להיות גם כשהאף פתוח

מחקר: כמעט מחצית מהאנשים הסובלים מדום נשימה בשינה אינם סובלים מהשמנת יתר >>

נקודה למחשבה:
רתמת-סנטר להפסקת נחירות נרשמה כפטנט כבר ב-1912 !!!
לו זה היה הפתרון לנחירות – לא היה צורך לחפש עוד, והנחירות היו עוברות מהעולם.

אם כך, מה הפתרון לנחירות?

הדרך היחידה שמבטלת בהדרגה את הנחירות היא הסדרת הנשימה: להחזיר אותה שתהיה כפי שהייתה לפני שהשיבוש הנשימתי התפתח. צריך להרגיע את הנשימה כך שהיא תהיה שקטה ועדינה, כזו שמתאימה לשינה רגועה ומרעננת.

אבל אין לנו שליטה על הנשימה בלילה, אז איך שיפור ביום יהיה טיפול בנחירות?

הנשימה מנוהלת גם על ידי חילוף החומים ותהליכים כימיים נוספים בגוף, וגם על ידי הרצון שלנו. בזכות זאת ניתן להתערב בה, ולשנות אותה כך שכאשר אנחנו ישנים, הגוף ינהל נשימה רגועה.

איך משנים את הנשימה?

משתתפים בסדנת נשימה בריאה^® שיטת בוטייקו בהנחייתי, במשך כמה חודשים מתרגלים יום יום שגרת תרגול נשימתית מיוחדת, שבהדרגה מרגיעה את הנשימה.

כדאי לדעת שהסדרה טבעית של הנשימה כפי שהיא נלמדת בסדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו,
היא פתרון גם לתקלות נוספות:
– רקמות-חך גדולות/נפולות/חלשות
– אף סתום/נוזל/מחיצה ‘עקומה’
– תלות במשאפים לאסטמה ועוד.

לפרטים צרו קשר >>
או התקשרו 052-5925318
אשמח לשמוע מכם, להסביר עוד, ולענות לשאלות
=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

האם רתמת-סנטר היא פתרון לנחירות?

1. רתמת-סנטר היא פטנט שממוקם על הראש, מהסנטר למצח, במטרה לשמור על הפה סגור במהלך השינה.
2. הרעיון הוא שכאשר הפה סגור לא נושמים דרך הפה.
3. אך למרות הפופולריות שלה, היא לא משנה את דפוס הנשימה ולא פותרת את שורש הבעיה, רק מגבילה אספקט אחד של הנחירות.
4. אם הנחירות נובעות ממעבר אוויר חזק/נתיב צר/נשימה מהפה – הרתמה אולי תעודד שיפור חלקי, אך לא פתרון מלא.

איפה נוצר רעש הנחירות?

1. הנחירות נוצרות בגרון, בלוע ובבית הבליעה, ולא רק באף או בפה בלבד.
2. במהלך השינה רקמות נתיב האוויר העליון מתרפות, והאוויר שנכנס/יוצא צריך “לחפור” את דרכו, מה שגורם לרעש.
3. אם זרם האוויר גבוה במיוחד, הנפח של הרטט גדול יותר והרעש חזק יותר.

למה יש נחירות חזקות אצל חלק?

1. כשהנשימה נעשית חזקה נדרש יותר אוויר על-ידי הגוף וזה מגדיל את זרם האוויר.
2. הרגל נשימתי שמפתח האדם לאורך השנים מכתיב כמה “עבודה נשימתית” צריכה להיות לשינה, ואם היא גבוהה הרעש גדל.
3. לכן נחירות לרוב אינן “קורות ביום אחד” אלא כתוצאה של התפתחות הדרגתית של דפוס נשימה לקוי.

למה הרתמת-סנטר אינה תמיד פתרון?

1. היא רק שומרת את הפה סגור אך לא משנה את דפוס-הנשימה.
2. הרתמה היא רק “פלסטר” ולא תיקון מהשורש.
3. אצל חלקים, גם כשהפה סגור עדיין יש דום נשימה בשינה.
4. לכן אצל הרבה משתמשים יש שיפור זמני או חלקי בלבד, אם בכלל, אך לא הפסקה  של הנחירות.

מה הפתרון האמיתי לנחירות?

1. לתקן את דפוס הנשימה כך שהאוויר יעבור בעדינות וברוגע דרך האף.
2. להחזיר לנשימה את המצב הטבעי שלה: נשימת אף רגועה שמתאימה לשינה רגועה.
3. תרגול עקבי של נשימה ביום משפיע ישירות על איכות הנשימה בשינה.
4. כך, עם הזמן, יירגע מצב הנחירות, הן יפחתו ואף ייעלמו.

שאלות נפוצות על רתמת-סנטר ונחירות