על הקשר בין נשימה לעקיצות יתושים (יתושות…)
מיהם ברי-המזל שנעקצים פחות? ומה אפשר לעשות?

מה מושך את היתושות אלינו?
השאלה חוזרת ועולה, ומידי פעם הנושא נבדק גם בטכנולוגיות חדשניות.
לאחרונה התפרסמו ב-בי.בי.סי. תוצאות מחקר שנעשה במנהרת-אוויר, ובדק את התנהגות היתושות, הסתבר שבמרחקים שונים הן מנווטות תוך הפעלת חושים שונים.

תחושת חום גוף
כאשר הן קרובות, במרחק של עד 5 מ’ – הן מנווטות על סמך תחושת חום הגוף של בעל החיים בסביבתן.

ראייה
במרחק של בין 5 מ’ ל-15 מ’ – הן מנווטות על סמך חוש הראייה שלהן,

חוש ריח
במרחק הגדול ביותר בו הן מזהות – בין 10 מ’ עד 50 מ’ – הן מנווטות על פי חוש הריח שלהן שמזהה בעיקר פחמן דו חמצני!
במחקרים קודמים נמצא שהיתושים מזהים למעלה מ-270 תרכובות כימיות, ביניהן: אמוניה, חומצה קרבוכסילית, אצטנול שמופרש בזיעה ובנשימה, ועוד.
ולכן –
מאחר ואנשים גדולים מפיצים כמויות גדולות יותר של החומרים האלה –
יתושים נמשכים יותר לאנשים גדולים מאשר לאנשים קטנים, ומבוגרים נעקצים יותר מילדים.

קבוצות דם O , B ,A
יתושים נמשכים במיוחד לדם סוג O, פחות אטרקטיבי להם דם סוג B, ולדם סוג A הם כמעט ואינם נמשכים.

הריון
חילוף החומרים של נשים בהריון נמרץ יותר, כך שבנשימתן הן נושפות  יותר פחמן דו חמצני, ולכן גם הן חשופות יותר לעקיצות.

פעילות ספורט
בפעילות גופנית חום הגוף עולה, הנשימה עולה, ובזיעה גם יוצאים מן הגוף כימיקלים שונים שאטרקטיביים ליתושים, כל המרכיבים שמושכים את היתושים.
מי שאינו פעיל ואינו בכושר – יתנשף יותר ויזיע יותר, וימשוך יותר את היתושים.

ביגוד
עור חשוף פולט בקלות יותר את מה שמושך את היתושים, אבל מסתבר שגם לצבע יש משמעות: היתושים נמשכים במיוחד לשחור, ולאחר מכן – בסדר יורד: כחול, אדום, ומעט ביותר ללבן וחאקי.

בירה
אחרי שתיית בירה יוצא בזיעה חומר שנקרא אתנול, שנמצא כאטרקטיבי ליתושים.

מה ניתן לעשות כדי להרחיק יתושים?
אחת הדרכים היעילות ביותר, וללא כימיקלים, היא לגרום לזרימת אוויר מאיתנו והלאה, למשל להשתמש בכמה מאווררים.

 מקורות:
How mosquitoes zero in on warm bodies >>
What Attracts Mosquitoes and How to Repel Them >>
?Are You a Mosquito Magnet >>
Foods to Eat (& Avoid) to Make Mosquitos Love You Less >>

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

מה מצב הנשימה שלך?

1. נשימה בריאה היא נשימת אף שקטה, רגועה וחלקה, הכוללת שיתוף של הסרעפת – לאורך כל היום והלילה.
2. אם אתה/את מודע/ת לנשימה שלך, שומע/ת אותה ביום או בלילה, מרגיש/ה קוצר נשימה, יובש בפה בבוקר או נחירות – אלו יכולים להיות סימנים לנשימה לא-אופטימלית.
3. נשימה שקטה קצרה או שטחית, נשימה דרך הפה, או תחושת “אין אוויר” – הם סימנים שיש לבדוק ולפעול.

סימנים לכך שהנשימה דורשת התייחסות

למה חשוב לבדוק את הנשימה?

1. כי נשימה שקטה ואוטומטית תומכת בתפקוד תקין של הגוף – מצב שבו לא מרגישים את הנשימה כלל.
2. כשהנשימה מעורבת יותר מאמץ – זה מעיק על מערכות נוספות, עשוי לגרום לעייפות, חוסר ריכוז או הפרעות בשינה.
3. בדיקה מוקדמת יכולה למנוע הקמת דפוס נשימה לא תקין שמוביל לבעיות מבניות או יעילות נשימה ירודה.

מה ניתן לעשות עכשיו?

1. התחילו במעקב קצר של הנשימה שלכם – האם אתם נושמים דרך האף? האם יש קושי בנשימה בישיבה או בשכיבה? האם תחושת יובש בפה בבוקר?
2. אם זיהיתם סימנים של נשימה מאומצת או דרך הפה – שקלו שינוי הרגלי נשימה: העדיפו נשימה דרך האף, במנוחה ובפעילות.
3. במקרה של נחירות חמורות, הפסקות נשימה בשינה או תחושת קוצר נשימה – מומלץ לפנות לבדיקה רפואית ו/או טיפול נשימתי ייעודי.
4. להעמיק – אם נושא נשימה חשוב לכם, שקלו ליישם הדרכת תרגול נשימה שיטתית, כגון של ‎שיטת בוטייקו, כדי להחזור לנשימה טבעית ויעילה.