אודות אורנה אדריאנסן – מאמנת לנשימה בריאה® בשיטת בוטייקו

מה הביא אותי לשיטת בוטייקו?

חיפשתי פתרון לבעיית נחירות שהיו לצידי…
מצאתי באינטרנט את שיטת בוּטֵייקוֹ, והגעתי אל מובילי השיטה מרוסיה: לודמילה (זל) אלמנתו של פרופסור בוּטֵייקוֹ ובנם הרופא אנדרי, שבדיוק אז הגיעו להולנד ללמד את השיטה.

בזכות העובדה שאני מכירה היטב את הקשיים והתסכול בשינה לא איכותית לצד נחירות, אני ממש מבינה מה קורה בזוגיות כשהנחירות מצטרפות לחיי הלילה, ומשבשות את השינה, שוב ושוב ושוב.

מרגע שפגשתי בשיטה חכמה זו, הבנתי כי יש בכוחה לעזור לאלפי אנשים הסובלים מקשיי נשימה ובריאות מגוונים, ומדובר בנושא קריטי – שמהווה מפתח לבריאות ולאנרגיה – אתו נולדנו וקיים בכולנו.
המשכתי ללמוד עוד, התמחיתי בשיטה והוסמכתי בהולנד ובאנגליה כמאמנת בשיטה: בוטייקו פרקטישיונר.

התחלתי לאמן בשיטה ב-2005 בהולנד, ועם חזרתי לארץ ב-2007 המשכתי בישראל.

מאז, במהלך השנים ליוויתי אנשים במגוון רחב של גילאים ומצבים בריאותיים. רבים הגיעו בעקבות נחירות, נשימה דרך הפה, קוצר נשימה, אסתמה, הפרעות נשימה בשינה, ושינה משובשת ולא מרעננת, עייפות מתמשכת או רצון לשפר ביצועים גופניים.
כל אדם מגיע עם סיפור שונה, ולכן הליווי לאחר ארבעת המפגשים הראשונים מותאם לכל אחד ואחד, מתוך הקשבה, ניסיון והבנה מעמיקה של תהליך שינוי דפוסי הנשימה.

אני מורה לחינוך גופני, בוגרת ווינגייט, כך שהרקע רב השנים בהוראת התחומים הרלוונטיים לפעולת הגוף, בשילוב הכלים המקצועיים שלרשותי, באים לידי ביטוי בתהליכי האימון לנשימה בריאה® שבהנחייתי, לרווחת המשתתפים.

הסדנאות מאוד ממוקדות, והמשתתפים זוכים להרבה יותר מ'שיטת בוטייקו' –
מבחינתי, לימוד השיטה אינו מסתכם בתרגילי נשימה בלבד. אני מקפידה להסביר מה קורה בגוף, כיצד הנשימה משפיעה על מערכות שונות, ומהו ההיגיון הפיזיולוגי בבסיס השיטה. כאשר מבינים את העקרונות, קל יותר ליישם אותם לאורך זמן ולהפוך את הנשימה הבריאה לחלק טבעי מחיי היום-יום.

מקבלים טיפים ליישום ביום יום, הבנה מעמיקה בעקרונות הפיזיולוגים וברציונל שבבסיס השיטה, ועוד, בהסברים במפגשים, בדפי המידע, ובהמשך הליווי המעמיק אחרי המפגש הרביעי.

המטרה שלי היא שכל משתתף יישם את ההבנות כך שיוכל להמשיך להשתמש בהן גם שנים לאחר סיום הסדנה, כלי לכל החיים.

אני מלמדת את השיטה מעל 20 שנה, לימדתי למעלה מ-200 סדנאות בישראל, קדמו להן סדנאות בהולנד, כך שאני מביאה איתי לתהליך אלפי שעות אימון וליווי בשיטה.

תפיסת העולם שלי

לכל אחד מאתנו הזכות והיכולת להיות במיטבנו: בריאים, אנרגטיים, ושמחים.
זכיתי והגעתי לידע לשיפור הבריאות בדרך טבעית ביותר, הטבועה בנו מיום הולדתנו, ואת הידע המובנה הקיים הזה אני מקנה כשאני מאמנת בשיטה. שיפור הבריאות בשיטת בוטייקו הוא תהליך גילוי מרתק ומחלים, אותו אנו מובילים בעוצמת הנשימה, הבסיס המהותי לקיומנו.
כאשר אנו מכבדים את הגוף ומטפלים בו כהלכה, הוא מתגמל אותנו בבריאות ובאנרגיה שקובעת את איכות חיינו.

אני מאמינה שלגוף יש יכולת מופלאה להשתקם כאשר מעניקים לו את התנאים הנכונים. הנשימה היא פעולה בסיסית קיומית ביותר בחיינו, אך רובנו מעולם לא למדנו כיצד לנשום בצורה מיטבית.
לכן אני רואה בשליחות שלי לא רק הוראת שיטת בוטייקו, אלא גם העלאת המודעות לחשיבותה של הנשימה לבריאות, לאיכות השינה, לריכוז, לרוגע ולתחושת החיוניות בחיי היום-יום.

לעתים השביל להכרה הזו רצוף בקשיים – תמיד אפשר לשפר, ללמוד ולגלות עוד.

דרכי המקצועית, התמחויות והסמכה:

הסמכה בוּטֵייקוֹ פרקטישינר: מאשה אנטוניסן-קוטוצובה הולנד, הוסמכה ע"י פרופסור בוּטֵייקוֹ, והייתה יד-ימינו בסנט-פטרסבורג.
הסמכה – בוּטֵייקוֹ פרקטישינר: מייקל קלארק, אנגליה, הוסמך ע"י פרופ' בוּטֵייקוֹ.
פטריק מק'ון, הוסמך ע"י פרופ' בוטייקו.
והשתלמות אצל כריס דרייק, הוסמך ע"י פרופ' בוטייקו.

חברות בארגוני-פרקטישינרז' בינ"ל:
BPI
BBEA

הכשרות מקצועיות קודמות ונוספות:

מורה לחינוך גופני [ווינגייט 1980]
מנחה מוסמכת – NLP
מדריכה בתוכנית משרד החינוך #2635 'תשומת לב'
נוספים:
מייסדת ענף ההחלקה האומנותית על גלגליות, במדרשת ווינגייט
מקימת רשת סטודיו-סי בירושלים ("קלנטיקס")

וכמה מילים על תהליך שיפור הנשימה האישי שלי:

הבריאות שלי השתפרה מאוד, נעלמו כלא היו 'צרות' שגרתיות שסבלתי מהן ונחשבות 'הכרח-המציאות' עם הגיל והשנים:
סדרות פיהוקים ואנחות ללא סיבה, כאבי ראש בהשכמה, כאבי מפרקים לא מובנים, בעיות עור מטרידות, ועוד –
כולן עשו 'רוורס', נעלמו כליל, ואינן עוד.