סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ בהנחייתי – 2023 היא השנה ה-19 שאני מלמדת את השיטה, מעל 170 סדנאות בישראל,
ניסיון ניכר, מקצועיות, ותוצאות מוכחות.
סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ הן דרך טבעית ואיכותית לשיפור קשיי–הנשימה והבריאות שלך,
דרך חדשה לבריאות נפלאה.
הסדנאות ייחודיות, על בסיס ההתמחות המקצועית והניסיון רב-השנים שלי,
המקום היחיד בישראל שמלמד לגישתי, וכך גם לגבי המשך העבודה המשותפת שלאחר הסדנה.
ולכן, סדנאות נשימה בריאה® בהדרכתי הן הרבה יותר משיטת בוּטֵייקוֹ >>
הייחוד בסדנאות נשימה בריאה®
מדובר בתהליך מתודולוגי של הבראה תוך הבנה וגילויים אישיים עוצמתיים. הסדנאות מבוססות על השיטה המצליחה בעולם לשיפור טבעי ולטיפול בנשימה, בהתאמה לעברית ולישראל, ובהוספת הידע הרב שצברתי:
– 19 שנות הוראת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
– מעל 170 סדנאות בישראל, קדמו להן סדנאות בהולנד
– עשרות שנות הוראה ליחידים ולקבוצות
– הכשרה, ידע וניסיון בחינוך גופני
– הבנת הגוף ודרכי פעולתו
– במשולב עם כלים מהתמחויות מקצועיות בהן למדתי (Train the Trainer” “Dale Carngie” NLP “Demystifying The Airway” ועוד)
כל אלה בנוסף להסברים הפיזיולוגים שבבסיס הרציונל לשיטה, וייחודיים בבהירותם.
דגש רב מושם בהנגשת ה’למה’ ה’איך’ וה’מה’ בהסברים מעמיקים, להבנה, להטמעה ולשיפור אופטימליים.
דרך ייחודית לפתרון קשיי נשימה ולשיפור הבריאות, תהליך הדרגתי לעצמאות הבריאותית שטמונה בכל אחד מאיתנו.
“איך לא שמענו על זה קודם?”
חווית הלימוד וה’אסימונים הנופלים’ מפתיעה את משתתפי סדנת נשימה בריאה® “למה אף אחד לא סיפר לי על זה” “כולם צריכים ללמוד נשימה בריאה®” “מדהים עד כמה זה רלוונטי לכל תחום בחיים” ועוד.
מהעדויות בסרטוני היוטיוב >> ניתן להתרשם מהתוצאות הנפלאות אליהם מגיעים לאחר סדנת נשימה בריאה.
למי מיועדות הסדנאות לנשימה בריאה®?
סדנת נשימה בריאה® מיועדת לסובלים מקשיי נשימה שונים כגון:
א. קשיי-שינה וקשיי-נשימה-בשינה: נחירות, שיבושי נשימה בשינה, קשיי שינה, שינה בלתי מרעננת, עייפות, קימה תכופה לשירותים במהלך שינה
ב. קשיים באף: אף סתום, אף נוזל, התדרדרות חוש ריח, התעטשויות בסדרות, נשימה צפצפנית, סטיית מחיצה
ג. קוצר נשימה: אסתמה, אסתמה של העור וגירויים בעור, קוצר נשימה במנוחה, קוצר נשימה בפעילות גופנית וספורט
ד. גרון וקול: צרידויות חוזרות, כחכוחי-גרון תכופים, שיעולים בלתי מוסברים, פיהוקים בסדרות
ה. מצבי רוח וריכוז: תנודות במצבי רוח, התדרדרות בריכוז
ו. נוספים: אנחות תכופות, נשימות עמוקות ללא סיבה, נשימה אחרי גמילה מעישון
הסדנאות מיועדות למי שמוכנים להיות אחראים לבריאותם, מעוניינים לשפר את הבריאות ואת איכות חייהם בעוצמת הנשימה בלבד, מגילאי-העשרה ועד/כולל בני הגיל השלישי והרביעי.
לבירורים נוספים אודות סדנת נשימה בריאה® מוזמנים לדבר איתי ב-052-5925318 או צרו קשר >>
מה לומדים בסדנאות נשימה בריאה®?
מכירים את הנשימה האישית, הקשר בין נשימה לאורח החיים והשפעתם ההדדית, עקרונות מתחומי הפיזיולוגיה, הביולוגיה, האנטומיה, דינמיקה של אוויר ונוזלים, ומהלך ההחלמה הטבעית.
לומדים ומתרגלים את שגרת התרגול, אספקטים שונים של הנשימה ביום יום: ברגיעה; בשינה; במאמץ.
רוכשים כלים לשיפור יומיומי ארוך-טווח, מפתחים מיומנויות נשימה, ומקבלים לאורך הדרך משוב והכוונה אישית.
דברים שתמצאו בכל הסדנאות:
א) סדרה מובנית של מפגשים, השניים הראשונים: יום אחרי יום
ב) דפי רישום-תרגול ואוגדן-מידע אינפורמטיבי לכל משתתף
ג) המשך הכוונה תמיכה ומשוב במייל, בהתבסס על רישום התרגול
ד) עד ארבעה משתתפים בכל סדנה
למה יש שיעורים בסמיכות זה לזה?
המבנה הזה מאפשר לימוד ויישום אופטימלי. השינוי הנשימתי נלמד בהדרגה: בכל שיעור נוסף נדבך המבוסס על החומר שנלמד בשיעורים ועל ההתנסות האישית בין השיעורים. הרצף מבטיח לימוד מדויק תוך משוב, מיקוד והכוונה.
שתי מתכונות שונות של סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו:
המתכונת הנפוצה ביותר כיום, סדנת נשימה בריאה® בייסיק – ארבעה שיעורים בתוך כשבועיים,
בתקופה הנוכחית זו המתכונת של הסדנאות לנשימה בריאה®:
– שיעור 1 ו-2 יום אחרי יום
– שיעור 3 בשבוע העוקב
– שיעור 4 כשבוע שלאחר מכן
סדנאות ממוקדות, להטמעה יסודית בזמן קצר. הסדרת הנשימה לאנשים עם שיבושי נשימה נפוצים ומוכרים. מתאימה במיוחד לאנשים עסוקים, ולמעוניינים ב’תכלס’. הסדנה כוללת אוגדן מידע ותקופת משוב והנחייה לאחריה, בהסתמך על רישום התרגולים.
לבירור מועדי השיעורים – דברו איתי 052-5925318 או פנו בכתב >> ואתקשר אליכם.
=.=.=.=.= סדנת נשימה בריאה® פרימיום =.=.=.=.=
עד להודעה חדשה: סדנאות פרימיום אינן מתקיימות.
כשהתקיימו , אלה היו סדנאות ארוכות יותר: חמישה שיעורים כפולים בחמישה שבועות, בהזמנה מיוחדת, לקבוצות מאורגנות.
בשבוע הראשון שלושה שיעורים יום אחרי יום, שיעור 4 אחרי שבוע ושיעור 5 אחרי חודש.
מיועדת להסדרת הנשימה בשיבושי נשימה ממושכים במיוחד ורקע טיפולי מורכב וסבוך (תרופות; ניתוחים; וכיוצ”ב).
סדנאות פרימיום מפורטות, מעמיקות ומרחיבות את החומרים הנלמדים, ותקופת התרגול והמשוב ממושכת יותר.
אורנה מסבירה על סדנאות הפרימיום >>
הרשמה לסדנאות
המתעניינים מקבלים מידע מפורט ואת תאריכי הסדנה הרלוונטית.
הראשונים שיודעים שההרשמה נפתחה הם מתעניינים קודמים שביקשו שאיידע אותם כדי שיירשמו במועד, ויתארגנו בהתאם עם לוח הזמנים שלהם.
לאחר מכן אני מפרסמת במדיות שונות את מועדי השיעורים בסדנה.
בשלב הזה בדרך כלל כבר רשומים מספר משתתפים, ואפשר להצטרף בהתאם למקומות הפנויים הנותרים, על בסיס ‘כל הקודם’.
מוזמנים ליצור קשר במייל >> או התקשרו 052-5925318
והמה מילים בהתייחס לשתי הבעיות הנפוצות ביותר, בעקבותיהן מגיעים לסדנאות (נפוצות ועיקריות, אבל לא היחידות):
נחירות – טיפול טבעי
נשימה בריאה® היא פתרון טבעי להפסקת הנחירות המטרידות והמסוכנות לבריאות, שאם נעזבות ואינן מטופלות – מחמירות לעצירות נשימה בשינה.
נחירות והפסקות נשימה בשינה הן מהתקלות המסוכנות גם לסביבה, לא רק לאדם עצמו (שינה ברעש דציבלי; שיבוש איכות השינה; הירדמות בנהיגה ומעורבות בתאונות דרכים; ועוד).
ע”י הסדרת הנשימה ניתן להפסיק לנחור בלי ניתוח ובלי מכשירים! הסדנה היא הפתרון היעיל למי שסובל מנחירות ומחפש פתרון מתוך הגוף, ללא התערבות פולשנית, אינו מעוניין בניתוח, או שעבר כבר ניתוח (או שניים ויותר) ועדיין נוחר, למי שאינו מעוניין / אינו מתאים / לא התרגל / התייאש מהתקן-דנטאלי או ממכשיר ה-CPAP.
כשלומדים נשימה בריאה® הנשימה מסתדרת ביום ובלילה, הנחירות ועצירות הנשימה פוחתות בהדרגה עד שנעלמות.
אף סתום – טיפול טבעי
סדנאות נשימה בריאה® הן הפתרון הטבעי לפתיחת אף סתום ביום / בלילה / בשינה / בהשכמה / בספורט,
פתרון טבעי לאנשים הנשלחים לניתוח ליישור מחיצה עקומה, לאנשים שהאף שלהם נסתם שוב אחרי ניתוח/ים.
לכולם כדאי ללמוד וליישם את הפתרון הטבעי אתו נולדנו, אין צורך בהתערבות כירורגית (למעט מקרים נדירים ביותר, כגון שבר מטראומה חיצונית).
כשלומדים נשימה בריאה® האף הסתום נפתח בהדרגה ומאפשר נשימה חופשית דרכו, במשך נרגעות כל תופעות האף הסתום המטרידות, משחררים את האף לחופשי. על אף סתום, ועוד >>
להמחשת התועלת שבסדנאות: טבלת נתונים מספריים – שיפורים בריאותיים >>
הבעיות הנפוצות שמשתפרות כשלומדים נשימה בריאה®:
אסתמה, סינוסיטיס, אף סתום כרונית, תופעות אלרגיות, נחירות, דום נשימה בשינה, נשימה ודיבור לשמירה על הקול ומניעת צרידות חוזרת, קוצר נשימה ביום-יום ובספורט, נזלת כרונית, פיהוקים אנחות והתעטשויות בסדרות, התקפי שיעולים, עייפות ו’נפילות אנרגיה ביום’, ‘נפילות במצבי רוח’, קשיי-שינה ושינה בלתי מרעננת, קימה תכופה לשירותים בלילה, חוסר סבלנות וקשיי ריכוז, אבדן חוש ריח, סחרחורות בלתי מוסברות, ניתוחי פוליפים חוזרים, לחץ בלתי מוסבר בחזה, כאבים בלתי מוסברים במפרקים ובשרירים, טינטון, קשיי נשימה באובך/ עונת פריחה / יובש באוויר / מקומות בלתי מאווררים, ועוד.
יש אנשים שמשפרים את נשימתם ומדווחים גם על הפחתה בכאבי ראש, שיפור בחילוף החומרים ובעיכול, שיפור בזיכרון, בריכוז, בקורדינציית יד-עין, הפחתה בצרבות, הפחתה ב’התכווצויות שרירים’, היעלמות של ‘טיקים’ ועוויתות בלתי נשלטות, אפטות, גירודים בעור, דופק בלתי סדיר, כחכוחי גרון תכופים, שחיקת שיניים בשינה, דלקות חניכיים, ועוד.
הרשימה המלאה תורגמה מרוסית לאנגלית, ונמצאת כאן >>
ניתן להזמין סדנאות משימה בריאה® לקבוצות מאורגנות
להזמנת סדנת נשימה בריאה® דברו איתי 052-5925318 או פנו בכתב >>
אורנה
קראו עוד מידע רלוונטי מהאתר:
