לא נוח עם המסכה? 
חייבים בכל זאת?
מה לעשות?
ראשית –
למרות הדעות הרווחות, ולמרות תחושות האי-נוחות שעטית-המסכה עשוייה לעורר –
המסכה אינה פוגעת במאזן החמצן בנשימה וגם לא בגוף.
הנה, למשל,הדגמה על ידי רופא ששם שש מסכות זו על זו על פניו, תוך כדי מדידת רווית החמצן והדופק – ניתן לראות שאין פגיעה במדדים >>
אז למה בכל זאת לא נוח לנו, ומה ניתן לעשות?
עור הפנים מגורה, נוצרים מעין פצעונים קטנים
- לבחור מסכה מחומר שאינו מגרה את העור, ואינו צמוד לעור. למשל:
מסכות מחומרי-לייקרה למיניהם שנמתחות על העור ונצמדות אליו – מגרות יותר את העור.
- למניעת גירוי בעור, או אם כבר נוצר גירוי בעור, שלעתים נראה ממש כמו פצעי אקנה, וגם נקרא “אקנה מהמסכה”:
למרוח חומר מרגיע, למשל מפיסת-אלוורה טרייה, או לחלופין אם אין טרי – אפשר להיעזר במעט קרם עם אלוורה, מהסוג שניתן למרוח אחרי שיזוף, להרגעת העור.
המסכה מציקה מאחורי האוזניים, עד כדי גירוי בעור
- אם המסכה מציקה סביב האוזניים / גורמת גירוי מאחורי האוזניים:
למרוח מעט ווזלין מאחורי האוזניים, או לעבור למסכה שנקשרת מאחורי הראש.
המסכה מתכסה באדים,
כשמפנים את המבט כלפי מטה – המסכה מפריע בשדה הראייה
- כדי א) לצמצם את היווצרות אדים על המשקפיים ו-ב) לצמצם את הפגיעה בשדה-הראייה כלפי מטה:
– להתיז על המשקפיים ספרי-נגד-אדים
– לקפל טישיו רגיל, ולהניח אותו על העור, מתחת לפס-המתכת אתו מהדקים את המסכה על גשר האף
– אפשר לשים פלסטר – “אגד מדבק” – על גשר האף.
במידה ולא עוזר –
– להיעזר בפלסטר עדין והיפואלרגני (=שאינו מגרה את העור) ולהדביק אותו בקצה העליון של המסכה, מצד לצד של הפנים, כך
שהפתח העליון של המסכה – סגור, כמו בתמונה.
זהירות! את הפלסטרים חשוב להוריד בעדינות, ואם קשה להוריד – להרטיב את פיסת הפלסטר לחלוטין, כך תרד בקלות. - המסכה מציקה בלחיים, בקשרים של הסרט שנכרך סביב האוזניים
אפשר לשים על הקשר – פיסת פלסטר היפוראלרגני, כך שלא יציק בלחיים - והכי הכי חשוב ועוזר – לעבור לנשימת-אף בפה סגור
ככל האפשר לעבור לנשימת-אף בפה סגור היטב: האף סופג חזרה חלק מהלחות באוויר הננשף, כך שמשתחררת פחות לחות, בהשוואה לנשיפת-פה, כך שפוטנציאל גירוי העור – פוחת.לא מצליחים לעבור לנשימת-אף בפה סגור?
צרו קשר >> זה אחד הדברים שאני מלמדת בסדנאות נשימה בריאה ® שיטת בוטייקו=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
