דיבור מהיר

זוכרים איך נשמע אדם שמדבר במהירות?
תחושת דחיפות, אין לו זמן, מישהו בעקבותיו, חייב להספיק, מוכרח.

איזה תגובה נוצרת אצל השומע?
תלוי כמה זמן נמשך הדיבור המהיר:
אם המסר היה קצרצר – קלטנו והבנו.

כאשר המסר מתארך ואנחנו בכל זאת מעוניינים לשמוע –
זה מחייב אותנו להתרכז מאוד בהקשבה, לנסות להפריד את העיקר מהתפל לפני שנפסיד משהו.
גם בנו נוצרת תחושה של אין זמן, צריך להספיק כדי לא לפספס,
זה דורש מאמץ ממושך.

אם הדובר מעביר כך הרצאה –
מהר מאוד הוא מאבד אותנו, לא ניתן להתרכז בקשב גבוה לזמן ממושך, הצלילים יעברו לידנו – אבל אנחנו לא נקשיב, וסביר גם שבשלב מסוים נעבור לעיסוקים פרטיים שלנו, בקצב שלנו, שהרי בכל מקרה אנחנו לא מקשיבים, אז ננצל כבר את הזמן שמתפנה לנו – ונעשה משהו יעיל, מהנה, מבדר.
הזמן שלנו יקר, למה שיתבזבז.

המכשולים שבדיבור המהיר –

לדובר:
– עשוי למלמל חלק מהמילים
– עשוי להישמע מונוטוני
– יהיה עסוק ב’תכף נגמר לי האוויר’
– הדיבור ישובץ בשיעולים, כחכוחים, עצירות לשתייה ולהתאוששות
– הסחות דעת.

לשומעים:
– השומעים מתקשים להקשיב !
– יתכן שתיפגע האמינות של הדובר

כל אלה פוגמים במסר המועבר, בקשב, וביצירת קשר עם הסביבה.

איפה הקושי –
הקושי טמון בעובדה שדיבור מהיר הוא הרגל שנרכש,
למדבר – הדיבור המהיר מרגיש נכון.
מסתבר, שלרוב, גם לומר לעצמך לדבר יותר לאט, לא ממש עוזר –
הניסיון המודע להאט את הדיבור – מסיח את הדעת, נותן תחושה שלא מתבטאים כרגיל,
להכריח את עצמך לדבר לאט מרגיש מלאכותי ומעושה,
לא ניתן להמשיך כך.

מה בעצם קורה? 

לרוב אנחנו מתמקדים במילים שאנחנו אומרים, ולא מקדישים תשומת לב לכך שהמילים נישאות על זרם האוויר היוצא –
דיבור הוא דרך אחרת לנשוף, להוציא את האוויר תוך השמעת צלילים, מלים, משפטים, רעיון.
הקושי נובע מתיאום לקוי של נשימה ודיבור.
המיומנות הכי חשובה לדיבור היא הנשימה.

דיבור מהיר הוא ביטוי של קושי נשימתי –
יש מחטפי אוויר, ניסיון ‘לקחת די אוויר’ כדי ‘להבטיח’ שהאוויר יספיק למה שרוצים לומר.

היכן הפתרון?

הפתרון טמון בהסדרת הנשימה

החדשות הטובות –   
ניתן ללמוד מיומנות תקינה לתיאום נשימה ודיבור,
כמו כל מיומנות שנלמדת – יש לחזור שוב ושוב על האופן התקין, עד שבהדרגה נרכש הרגל חדש.
בשלב הזה, הדיבור נעשה נינוח, שוטף, עם עצירות רצוניות, היכן שמתאים לנשימה.

בונוס נוסף –
ניתן להשתמש בעצירות הנשימתיות כדי להדגיש ולהעצים את הטקסט.
וכך נפרדים מהרגל לקוי שפוגם בתקשורת, מדברים באופן רהוט, קולח ונינוח

תיאום נשימה ודיבור הוא אחד המודולים שלומדים בסדנאות נשימה בריאה®

מעניין אתכם?
דברו איתי  052-5925318

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

למה דיבור מהיר גורם לבעיה?

1. דיבור מהיר יוצר תחושת חוסר זמן אצל הדובר והקהל – מה שמוביל למאמץ מוגבר בהאזנה ובתפיסה.
2. אצל השומעים נוצרת תחושת “אני מפספס” או “לא успеваю” – וזה מחליש את הקשב ואת הזיכרון של המסר.
3. מהצד של הדובר, דיבור מהיר הוא לעיתים “בריחה” מנשימה מספקת או מאי־נוחות פנימית.
4. כאשר הנשימה והדיבור אינם מתואמים – נוצרת אי־נוחות, מלמלות, עצירות, והקושי בהבעה.

מה קורה בגוף כשזה קורה?

1. הנשימה אינה מספקת את הצורך החמצני בצורה רגילה – מה שגורם ל“לקיחת אוויר חפוזה” ולפעמים לעצירות קטנות.
2. הדיבור הופך למונוטוני, פחות חיבור רגשי, פחות הפסקות נשימה טבעיות לנשימה ולמנוחה.
3. הקצב המהיר גורם למעבר מהיר בין מילים, ללא רווחים טבעיים או נשימות – מה שמחליש את האנרגיה.
4. עם הזמן, דיבור מהיר הופך להרגל – והוא מחזק את חוסר התאום בין נשימה, קול והבעה.

כיצד לתקן דיבור מהיר?

1. להבין כי הדיבור הוא גם נשימה – ולהתחיל לתרגל נשימות סדירות ורגועות לפני ואחרי דיבור.
2. לעצור קצין בין משפטים — לתת מקום לנשימה, לעיבוד מחשבתי ולמעשה “לנשום” את המילה.
3. להאט בהדרגה את הקצב – לא “לצאת מהמגנן”, אלא להפוך את הקצב לנעים, שקול, ברור.
4. לתרגל דיבור עם הפסקות מכוונות – כך שהקול, הנשימה והמילים יהיו בהרמוניה.

טיפים פרקטיים להאטה בדיבור

שאלות נפוצות על דיבור מהיר