החורף הגיע ואיתו ההצטננויות. 
למה בעצם? מה הקשר בין מזג האוויר ומצב האף?
עד לא מזמן אלה היו ההסברים הנפוצים:
– מחוללי מחלות פעילים יותר במזג אוויר קריר, כשהטמפרטורות יורדות
– במזג אוויר קר – אנשים מצויים בחדרים הרבה פחות מאווררים, מה שמעלה את החשיפה למחוללי מחלות.
– ווירוסים מתרבים טוב יותר במזג אוויר קר.
לאחרונה התפרסמו ממצאים מעניינים ממחקר בנושא, שנעשה באוניברסיטת הרוורד, מסצ’וסטס, ארה”ב: במחקר נמצא שכשהאוויר קריר יותר – המערכת החיסונית שלנו הרבה פחות יעילה.
מספיקה ירידה של מעלות ספורות באף – כדי לפגום ביעילות המערכת החיסונית.
איך ירידת הטמפרטורה משפיעה על האף
בחלק הקדמי של פנים-האף יש רקמה עם לחות גבוהה, שתפקידה לזהות שנכנסו לאף מחוללי מחלה כגון חיידקים, ווירוסים. בתגובה לפלישה כזו הרקמה מייצרת חלקיקים קטנים שתפקידם להרוס את התאים הפולשים מחוללי-המחלות. תוך כדי התהליך הזה נוצר הרבה ריר שמופרש לחלל האף,
זו הנזלת.
הריר הזה מכיל גם חומר הקרוי מיקרו RNA. ככל שפולשים יותר מחוללי-מחלות כך מיוצר יותר ריר, ויותר מיקרו RNA.
אבל –
כאשר נמצאים באוויר קר יותר, ומספיקה לכך רבע שעה, יורדת יצירת החומרים שתפקידם להרוס את מחוללי המחלה שפלשו לאף. 
הרעיון הזה גם מתקשר לתיאוריה לפיה למסכות האף והפה שעטינו בקורונה יש תועלת בצמצום הצטננויות שגרתיות, מאחר והן מונעות ירידה משמעותית בטמפרטורת האוויר הנשאף.
המסקנה?
כדאי מאוד לשמור על חום הגוף וחום האף,
אם יש צורך התעטפו בצעיף שיעזור לחימום,
ואם יש לכם גישה לסאונה – זו גם דרך טובה.
