התעטשות מרובה 

מכירים את זה? אפצ’י ועוד אפצ’י ועוד אפצ’י וכך הלאה?
מטרד רציני!

למה בכלל מתעטשים?

העיטוש הוא אחד ממנגנוני ההגנה שקיימים ממש בכניסה לגוף, כחלק ממערכת הבלימה כנגד מזיקים. זו תגובה רפלקסיבית, שתופסת אותנו בהפתעה, וחייבים להקדיש לה את הזמן שהיא צריכה… פעולה דחופה שלא ניתנת לדחייה.

מה גורם להתעטשות?

בדרך כלל הגורמים לעיטוש הם חלקיקים קטנטנים שנוגעים בשערות מיקרוסקופיות שמרפדות את פנים האף. החלקיקים יכולים להיות ממקורות שונים: אבקת פרחים, אבק בית, ריח חריף למשל תבלין פלפל שחור, חומרי-ניקיון נדיפים, וגם רגישות לאור חזק, שגורמת לעיטוש.
תגובת האף לנוכחות החומרים האלה היא שחרור היסטמין, ובעקבותיו מגיעות תגובות אלרגיות: התעטשות, אף נוזל, שיעולים, ודמעות >>

יש אנשים שמרגישים את דגדוג העיטוש המתקרב, מביטים לכיוון השמש – ומתעטשים.
גורם נוסף פחות מוכר: שינוי בזרימת הדם ברקמה המרפדת את פנים האף.
זו, למשל, הסיבה ל’התעטשות בוקר’ כשעוברים משכיבה לישיבה או לעמידה.

מה קורה בהתעטשות?

לקראת העיטוש משתחרר לחלל האף היסטמין שמגרה עצבים בתוך האף, וההתעטשות קורית בנשיפה עצומה.
בזמן ההתעטשות פועלים יחד שרירים ועצבים, שמשתפים פעולה לסילוק החלקיקים החוצה. עצבים מעבירים פקודה מ’מרכז-אפצ’י’ שנמצא במוח אל מערכת הנשימה, ואל שרירים בפנים, בפה, בגרון, בחזה, בבטן ועוד, הגרון ‘ננעל’ כך שהאוויר עובר ישירות לאף, ליצירת התופעה העוצמתית הזו – התעטשות. קורה גם שיש תנועה בידיים/רגליים. נראה שכל הגוף מתגייס לרפלקס הניקוי הפתאומי הזה.

באיזה מהירות החלקיקים מותזים החוצה?

מהירות הוצאת החלקיקים יכולה להגיע עד לכדי 160  קמ”ש!

ולמה עוצמים עיניים כשמתעטשים?

זה חלק מתגובת שרירי-הפנים לפעולה העוצמתית כל כך, ויש בזה היגיון:
עיניים עצומות מוגנות מהחלקיקים היוצאים בעיטוש.

מתי לא מתעטשים?

בשני מצבי-שינה: בשלב השינה העמוקה, ובהרדמה יזומה כמו בניתוח.

למה יש התעטשות מרובה, בסדרות?

כאשר העיטוש לא סילק החוצה את כל החלקיקים הזרים, ועדיין יש צורך לנקות את האף ולהעיף החוצה את הנותרים >>
כאשר ההיסטמין שמשתחרר באף גורם לעיטוש נוסף. מאחר ובכל עיטוש משתחרר היסטמין נוסף, זה עשוי לגרום לשרשרת של עיטושים.
סדרות יכולות להיות גם של 20 או 30 התעטשויות >>

האם התעטשות מרובה – זה מסוכן?

בדרך כלל – לא,
אלא אם מתעטשים כך תוך כדי נהיגה, או עבודה במכשירי-חיתוך, או במקומות גבוהים.
הסכנה בהתעטשות מרובה נובעת מכך שבכל התעטשות העיניים נעצמות ושרירים רבים בגוף משתתפים. למעט מצבי תחלואה נדירים ביותר, אין בהתעטשות מרובה סכנה כל שהיא.

תופעה קיצונית במיוחד של התעטשויות מרובות נמצאה אצל ילדה בארה”ב, שהתעטשה 12 פעמים בדקה, ברציפות במשך חמישה שבועות, כתוצאה משיבוש נדיר שהתפתח אחרי הצטננות חיידקית. הטיפול היה באנטיביוטיקה, בתקופה ממושכת >>

מה אפשר לעשות כדי להרגיע התעטשויות מרובות?

מניסיוני המקצועי בהוראת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו, מסתבר שהסדרת הנשימה מרגיעה את תופעת ההתעטשות המרובה.
אצל עשרות מתלמידי נרשמה הקלה משמעותית בכך, כפי שאפשר לראות בטבלת השיפורים >>

מי שסובל מהתופעה, ומעוניין להרגיעה –
מוזמן ליצור קשר לפרטים נוספים על סדנאות נשימה בריאה® >>

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

מהי התעטשות מרובה ומדוע זה קורה?

1. ההתעטשות היא רפלקס של מערכת הנשימה שמטרתו לסלק חומרים זרים מהמנגנון.
2. כאשר ההתעטשות מגיעה בסדרות או ברצף (“אפצ’י, אפצ’י, אפצ’י…”), מדובר בסילוק לא־שלם של מגרים, והגוף ממשיך להפעיל את המנגנון.
3. בתהליך משתחרר היסטמין שמגרה עצבים באף, והגירוי ממשיך עד לסילוק חלקיקים או עד שהמנגנון משתתק.
4. בדרך כלל התופעה אינה מסוכנת אלא מטרידה, ואם מלווה בסימפטומים נוספים – יש לשים לב.

מה גורם להתעטשות מרובה ובסדרות?

גורם	הסבר	הערכה לעצמך
חלקיקים זרים באף (אבק, פריחה, חומרי ניקיון)	הנגע הופך לגרוי חזק, והאף “מנסה” לנקות את עצמו שוב ושוב.	חשוב לבדוק סביבה נקייה, ולשקול אלרגיות.
שינוי פתאומי בזרימת הדם או תנאי סביבה	למשל מעבר מישיבה לעמידה, או חשיפה לאור חזק/שמש מהירה – גורם לעיתים לשרשרת התעטשויות.	להתאים סביבה ופעולה הדרגתית יותר.
היסטמין ותגובה אלרגית	שחרור היסטמין באף מגרה את עצבי ה־עיטוש, והתגובה עשויה להיות רציפה.	אם יש סימני אלרגיה – יש לשקול בדיקה או טיפול.

מה אפשר לעשות כדי להקל על התעטשות מרובה?

1. היגיינת אף – ניקוי, שטיפות עם מי מלח, סינון מקורות אבק וזיהום.
2. זיהוי וסינון אלרגנים – אבקת פרחים, אבק בית, חיות מחמד וכו׳.
3. שיפור נשימה – לדאוג שנשימתך תהיה דרך האף, לא דרך הפה, ולשמור על מנוחה של מערכת הנשימה.
4. פנייה לרופא או מומחה נשימה אם ההתעטשות מלווה בקושי נשימה, ליחה עם דם, או מתמשכת לאורך זמן.

שאלות נפוצות על התעטשות מרובה