האם נחירות הן רק הרגל?

פתרון טבעי לנחירות:
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו

נחירות הן נושא להרבה בדיחות, אנשים אוהבים לצחוק על נחירות.

כשבודקים קצת לעומק מסתבר שהבדיחות בדרך כלל הן על חשבון הנוחר – הוא מושם ללעג, מה שבעצם רק מגביר את התסכול שנלווה לתופעה המטרידה הזו, ההתכחשות והבושה גוברות, וזה מרחיק מלחפש פתרון, וחבל.

גם בסרטים ובסרטונים מצויירים, נחירות מהוות בסיס לבדיחות, קריקטורות, סיטואציה מגוחכת, ועוד.

נוצר סטריאוטיפ של נחירות, שאיש אינו רוצה ואינו מוכן להודות בו.

נחירות הן לא סתם הרגל רע

כיוון שנראה שהן מופיעות משום מקום, נדמה שזה פשוט הרגל רע, אבל נחירות הן לא סתם, הן לא הרגל, ובוודאי שאינן נעשות בכוונה רעה. כך שבעצם שהנוחר ‘מואשם’ ללא סיבה.

נשים? גברים?

רבים סובלים מהתופעה, איך שהוא יותר מקובל שגברים נוחרים, ונחירות של נשים הן נושא מביך פי כמה, מבייש ומודחק.

בפועל נהוג לחשוב שאכן יותר גברים נוחרים בהשוואה לנשים. אבל כשמשווים את העוצמה הדציבלית של הנחירות – הנשים נוחרות היטב…. ואפילו מחזיקות בשיא עולמי >>

אמנם בהשוואה ובהכללה אצל נשים מעברי האוויר צרים יותר, אבל קוטר מעברי האוויר הוא רק אחד הגורמים, ולא בהכרח הקובע, שתורמים לנחירות.

תופעה ידועה בהקשר זה, היא שנשים שלא נחרו מעולם – נוחרות בחודשי ההיריון האחרונים. נחירות כאלה בדר”כ עוברות כמה חודשים אחרי הלידה.

‘נחירות אקראיות’ לעומת ‘נחירות קבועות’

נחירות אקראיות יכולות להופיע, למשל, כשמצוננים: אדם שבדרך כלל אינו נוחר, כאשר הוא מצונן עשויות להיות נחירות. אלו נחירות אקראיות, כאשר ההצטננות תעבור – צפוי שגם הנחירות יעברו.

לעומתן, אצל מי שנוחר מידי לילה במשך תקופה, נחירות קבועות כאלה לא נעלמות מעצמן, הן נשארות עד שיקרה אחד משני דברים:

– התופעה תחמיר, ובמקום רק נחירות יופיעו הפסקות נשימה בשינה עם נחירות חזקות במיוחד [לקריאה נוספת >>]
– האדם יטפל בנחירות שלו

‘פתרונות’ זמניים…

אז מה אנשים עושים כשהם מתעוררים בלילה לצלילי הנחירות?

הנה אוסף מדברי לקוחותי… למשל:
– מושכים בכרית או בשמיכה של הנוחר
– נועצים מרפק
– גורמים לו להסתובב לצד השני
– שמעתי על דרכים נוספות, שנהוגות בעיקר במילואים, חלקן די מטרידות, לא אעלה אותן כאן….

אבל כל אלה אינם פתרונות! אלה דרכים לשבש עוד יותר את השינה, כי גם אם זה עוזר לרגע, מהר מאוד הנחירות חוזרות.

פתרון קבוע – טיפול טבעי בנחירות

בדיוק מה שאני מציעה, הסדרה הדרגתית של הנשימה בשינה:
הנשימה צריכה להיות שקטה ורגוע, כזו שלא מושקע בה מאמץ או כוח, כפי שהייתה לפני שהופיעו הנחירות.
נשימה שצורכת מינימום אנרגיה, כך שישנים היטב, שינה טובה ומרעננת, וקמים מלאי אנרגיה בבוקר.