קשיי נשימה פוגעים באיכות החיים, ואפילו בפעולות היום יומיות הפשוטות ביותר, כגון: הליכה, דיבור.

נבדקת ונמצא שהכל תקין? אין הסבר לקשיי הנשימה? הקושי הנשימתי עדיין קיים?
למתמודדים עם קושי בנשימה, שנבדקו ונמצא שהכל תקין – כדאי לדעת שיש טיפול טבעי בקשיי נשימה שיסייע להסדרת הנשימה.

קשיי הנשימה יכולים להופיע בכל פעילות, אפילו הקלה ביותר:

בעלייה של מדרגות ספורות, או בהליכה פשוטה, אפילו בבית או בדיבור בטלפון.
יתכן והשינה אינה טובה ויש עייפות במשך היום.
בניסיון למצוא פתרון לקושי בנשימה, קשיי הנשימה הופכים למרכז החיים,
וככל ש’מתעסקים’ עם הנשימה, יש הרגשה שקשיי הנשימה מחמירים.

זה נובע מכך שעד שלא מגיעים לנשימה בריאה® שיטת בוטייקו –
אין בעצם מושג מה לעשות, מה יכול להקל, ובעצם איך לנשום כדי להסדיר את הנשימה.

כדאי לדעת שיש טיפול טבעי בקשיי נשימה שהינו אפקטיבי ביותר: 

סדנאות נשימה בריאה® בשיטת בוטייקו >>
בסדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו לומדים תרגול נשימתי מיוחד לשיטה,
ואת כל הרקע התיאורטי – מדעי – פיזיולוגי – הנדרש.
מתרגלים בבית עד לקבלת שיפור נשימתי ובריאותי יציב.

בהדרגה מתקבלת רגיעה נשימתית, המועקה חולפת, הקושי לנשום מתפוגג והפעילויות שהיו קשות קודם – הופכות לקלילות,
איכות החיים משתפרת, וההפתעה רבה: “איך לא שמענו על זה קודם” “למה אף אחד לא סיפר לי”, ועוד.

סובלים מקשיי נשימה ומחפשים פתרון טבעי?

הירשמו עוד היום לסדנת נשימה בריאה® >>

קושי בנשימה עמוקה – מבוא

1. אנשים רבים חווים תחושה שהם אינם מצליחים לנשום עמוק מספיק, וכל ניסיון לנשום נשימה עמוקה אינו מספק את הצורך באוויר.
2. כאשר הנשימה תקינה היא מתרחשת באופן טבעי ושקט, אך כשקיים שיבוש היא מושכת תשומת לב ומייצרת מאמץ מודע לנשימה.
3. תחושת הקושי בנשימה משפיעה על איכות החיים ועלולה לעורר מתח, דאגה ואף חרדה.

פער בין התחושה לתוצאות הבדיקות

1. רבים מבצעים בדיקות רפואיות מקיפות כדי להבין את מקור קושי הנשימה, אך לרוב הבדיקות יוצאות תקינות.
2. למרות תוצאות תקינות, תחושת המחנק או חוסר היכולת לנשום עמוק עדיין קיימת ומורגשת באופן יומיומי.
3. נוצר פער משמעותי בין הממצאים הרפואיים לבין החוויה האישית של האדם שמתמודד עם הקושי.

מעגל הקושי והחמרת המצב

1. התגובה הטבעית לקושי נשימתי היא לנסות לקחת עוד ועוד נשימות עמוקות, אך פעולה זו דווקא מחמירה את השיבוש.
2. הדפוס שנוצר הוא קושי בנשימה, הגדלת הנשימות, תחושת כישלון והגדלת המאמץ, מה שמוביל לעוד מתח וחוסר אוויר.
3. מאמץ נשימתי מוגבר עלול לגרום לכאבים בשרירי הצוואר, הכתפיים, בית החזה ובגב העליון.
4. ישיבה נתמכת וזקופה מקלה יותר מאשר שכיבה, שעלולה להחמיר את הקושי בנשימה.

פתרון טבעי להסדרת הנשימה

1. הפתרון נשען על חזרה הדרגתית לנשימה טבעית, שקטה ויציבה ולא על ניסיון לנשום נשימות עמוקות גדולות.
2. הלמידה נעשית באמצעות תרגול קבוע שמחנך את הגוף לנשום בצורה רגועה, בעיקר דרך האף, ללא מאמץ מיותר.
3. תרגול עקבי מסייע להרגעה של מערכת הנשימה ולהפחתת הצורך בנשימות גדולות מתוך תחושת מחסור.
4. כאשר המאמץ פוחת, גם הכאבים השריריים והחרדה הנשימתית נוטים לדעוך, והנשימה חוזרת להשתלב באופן טבעי בחיי היום יום.