מי סובל מנחירות?

לאנשים בריאים שנשימתם בשינה תקינה – אין נחירות.
ייתכן ויהיו נחירות זמניות כאשר מצוננים, או נחירות כשיש דלקת, אבל זו בעייה חולפת שמשפיעה על הנשימה, עד שמבריאים.
לבריאים אין נחירות בזכות הנשימה הרכה והרגועה בשינה, שאינה מאפשרת נחירות.
בנשימה בריאה ורגועה = אין נחירות.
בנשימה משובשת = יש נחירות.

חשוב לדעת

אם את/ה סובל/ת מנחירות ועדיין לא למדת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו לטיפול בנחירות – כדאי לדעת שזו הדרך הטבעית לטיפול בנחירות, להפחתה הדרגתית של הנחירות עד להיעלמותן, תוך הסדרת הנשימה.
מומלץ לקרוא:
על שיטת בוטייקו >>
על סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו >>
להסתכל על סיפורי הצלחה – סרטונים של לקוחות  >>
וכמובן ליצור איתי קשר >> 052-5925318

נשימה בריאה® שיטת בוטייקו צריכה להיות הטיפול המועדף והנפוץ לפתרון נחירות, מאחר וזו שיטה טבעית, שאינה פולשנית.
זה פתרון לנחירות בהבדל מהתייחסות לסימפטומים בלבד. הפחתת הנחירות היא הדרגתית, מבוססת עקרונות פיזיולוגיים, ומביאה להפסקת נחירות ומעבר לנשימה שקטה ורגועה.
למרות שרבים היו רוצים תרופה מיידית לנחירות – אין כזו (עדיין?)
תכשירים לאף אינם טיפול לנחירות, ואינם פתרון לנחירות, כי נחירות מגיעות מהגרון.
ניתוח פולשני כפתרון לנחירות כרוך בהחלמה, בצלקות, וייתכנו סיבוכים. ההשפעה מוגבלת ואחוזי ההצלחה נמוכים.
חשוב להבין במה מדובר לפני שפונים לניתוח כפתרון לנחירות.

פטנטים שמעירים כל פעם שיש נחירות – הם רעיון גרוע, כי כשמתעוררים השינה נקטעת, במקום שהשינה תהיה רצופה ומרעננת.

מכשירים לפתרון נחירות גם הם אינם טיפול בנחירות, הנחירות אינן מטופלות כך. אולי רעש הנחירות יתמתן, אבל הסיבה לנחירות, בעיית הנשימה שגורמת לנחירות, נשארת, ולרוב מחמירה או מופיעות בעיות חדשות, כי מתעלמים מהעניין המהותי:
נחירות מגלות שיבוש נשימתי שחשוב לסדר אותו.
למכשירים פיזיים יש השפעות שליליות, וחשוב להבין  לפני שמשתמשים בהם.

נשימה בריאה® שיטת בוטייקו היא הדרך הטבעית, ההדרגתית, המתונה, מתוך הגוף,
מבוססת עקרונות פיזיולוגיים לטיפול בגורם לנחירות ולפתרון הנחירות, להסדרת הנשימה בשינה.

למי אין נחירות?

1. לאנשים בריאים שנשימתם בשינה תקינה אין נחירות.
2. יתכן ויופיעו נחירות זמניות כאשר מצוננים או חולים אך מדובר במצב חולף.
3. בנשימה שקטה, טבעית, רגועה אין רעש נחירות.

מהם התנאים לנשימה שקטה?

טיפים למניעת נחירות

1. הקפד על שימוש בנשימה דרך האף גם בשינה.
2. הימנע משינה על הגב במידת האפשר, בחר צד והרם מעט את הכרית.
3. הימנע מאלכוהול לפני השינה, ודאג לניקוי דרכי הנשימה אם יש גודש ואף סתום.