מניעת דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה פוגע ב-25% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם המערבי,
המחקרים למניעת דום נשימה בשינה החלו כבר בסוף שנות ה-40, ובשנים האחרונות הם מתרכזים בנזק-הבריאותי הרב שנגרם על ידי דום נשימה בשינה, ולכן מניעת דום נשימה בשינה הוא צורך חיוני וחשוב במיוחד.
חיפוש במנוע Pubmed >> מניב מעל 40,000 תוצאות !!!

גישת הרפואה הקונבנציונאלית

תמיד הטיפול המוצע הוא לישון במחובר למפוח שנקרא סיפאפ CPAP.
הסיפאפ הומצא לפני כ-40 שנה, בהתבסס על פעולת שואב אבק >>
ואכן, סיפאפ עדיף על פרוצדורת פיום-קנה שהייתה נהוגה קודם לכן.

מאוד קשה להתרגל לישון עם מפוח סיפאפ: לא נוח, הרעש מפריע, זרימת האוויר מפריעה, קשה לשנות תנוחת-שכיבה/שינה, צריך לטפל היטב במכשיר – אחרת הוא הופך למושבה של חיידקים, אחרי כמה שנים מתפתחות בעיות סינוסים.
בשנים האחרונות התפתחה גישה לפיה במקרים חמורים נבדקת האפשרות להתערבות ניתוחית במעברי האוויר, ואז ההתייחסות היא כאל בעיה מתחום ההנדסה, בודקים את הקוטר הפיזי של נתיבי האוויר העליונים:
עד כמה גדול הפתח דרכו עובר האוויר והאם הוא גדול דיו כדי שיהיה מעבר תקין של אוויר.
למקרים בהם הפתח קטן מידי – מציעים ניתוח.

כל זה מבטא אי-בהירות מבחינת הגישה:
– האם מדובר במבנה הצנרת? ואז ניתוח?
– או האם מדובר בזרימת אוויר חלשה מידי? ואז מפוח?

לעומתם, נקודת המבט של שיטת בוטייקו – היא טיפול בעוצמת-הזרימה,
ומסתבר שעוצמת זרימת האוויר חזקה מידי!
למניעת דום נשימה בשינה חייבים להרגיע את זרימת-האוויר של האדם.

אסביר:
אחרי שהנשימה נעצרה בשינה, היא מתחדשת בנחירה עצומה,
אם נסתכל על הנחירות העוצמתיות האלה של התחדשות הנשימה – קל לראות שהאדם עובד קשה מאוד כדי לחדש את הנשימה, עבודה שדורשת מאמץ ומשאבים,
האדם מפעיל כח רב לפעולה הבסיסית ביותר של החיים, כדי לנשום!
זה הביטוי של השיבוש הנשימתי: נשימה עוצמתית, חזקה, מאמצת, וכשזה דפוס הנשימה בשעות השינה, לא פלא שמתעוררים עייפים, חסרי אנרגיה, יש פגיעה בזיכרון, בריכוז, ועוד.
אבל, הנשימה צריכה להיות שקטה ורגועה, גם בשינה, ואז הגוף פנוי להתחדשות ולאגירת כוחות ליום המחרת.

מניעת דום נשימה בשינה – חייבים לטפל במקור של הבעייה, חייבים להסדיר את הנשימה, להוציא את המאמץ הנשימתי, ובכך בדיוק מטפלת שיטת בוטייקו.

ההסדרה הנשימתית בשיטת בוטייקו היא תהליך שבמהלכו עוברים מנשימה עם כוח ומאמץ לנשימה רגועה ושקטה.
זה קורה בהדרגה, עם הגוף, בהתאמה לתגובתו.
וזה הטיפול האמיתי למניעת דום נשימה בשינה, בלי מכשירים ובלי ניתוחים.

אחד מהספרים שמספרים על הדרך חזרה לנשימה תקינה, בשיטת בוטייקו >>
“Breathless sleep… No more” >>

דר. אלן רות’, כתב ב’אמזון’ על הספר:
הספר מתאר את הדרך של הכותב למניעת דום נשימה בשינה, כשלא רצה סיפאפ, עד לנורמליזציה של הנשימה שלו – בשיטת בוטייקו.
למעוניינים במניעת דום נשימה בשינה – הספר הוא חובה, מומלץ גם לרופאים ולכל העוסקים בתחום.

מחפשים דרך למניעת דום נשימה בשינה?

הגעתם – צרו קשר >>
דברו איתי 052-5925318

אורנה

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

מניעת דום נשימה בשינה – למה זה חשוב?

1. דום נשימה בשינה פוגע בכ-25 % מאוכלוסיית המבוגרים במערב.
2. מחקרים מסמנים את הנזק הבריאותי הרב הנוצר מהפרעה זו – טבעית שנדרשת מניעה פעילה.

הגישה המקובלת מול הגישה הנשימתית

1. הטיפול המקובל הוא לעיתים שימוש במכשיר CPAP בלילה כדי לשמור על מעבר אוויר פתוח.
2. גישת ה-שיטת בוטייקו מדגישה סינון של “עוצמת הזרימה” של האוויר – כלומר להפוך את הנשימה לשקטה יותר, רגועה יותר.

טיפים למניעה מידית

1. שמור/י על מחזור נשימה רגוע – הפחתת מאמץ בנשימה יכולה לסייע למניעה.
2. שינה בתנוחה מתאימה – העדפת צד או הגבהת ראש המיטה עשויים להפחית סיכון.
3. הימנע/י מצריכת אלכוהול כבדה לפני השינה, שמרפה שרירים וגוף – וגורמת להחמרה בהפרעה.
4. אם מופיעים סימנים כמו נחירות חזקות, הפסקות נשימה או עייפות בלתי מוסברת ביום – מומלץ לפנות לבדיקה רפואית מוקדמת.