נחירות: גם נשים נוחרות…
נושא הנחירות קשור כמעט לכל אספקט בחיים שלנו:
החל מנחירות בטיולים שנתיים בבי”ס, המשך לנחירות ודייטינג, נחירות וזוגיות, נחירות ואיכות השינה, נחירות ובריאות, נחירות וסטיגמה, נחירות ובושה, ועוד ועוד ועוד.
הנחירות מרעישות בשינה, ומטרידות ביום: אין מנוח מהבושה.
נחירות אצל גברים? בוודאי, מוכר, וגם יש הרבה דיבורים על נחירות אצל גברים. אף אחד לא מעלה בדעתו שעניין הנחירות רלוונטי אצל נשים. כן – גם אצל נשים יש נחירות!
הסטיגמה אומרת שלנשים אין נחירות, מקסימום – הן משמיעות רעשי-נשימה קטנים בסביבות 03:00, אבל בטח לא נחירות….
בקריקטורות – נשים נוחרות מצוירות תמיד כבעלות משקל עודף רב ובגיל מתקדם, ועוד סממנים שמגכיחים אותן.
בפועל, זו קלישאה שגויה ולא הוגנת, זה ממש לא כך, הגיע הזמן לדבר על נושא הנחירות אצל נשים, נושא שהפך לטאבו – לא מדברים על נחירות אצל נשים.
גם נשים בגילאים צעירים, רזות וחטובות – עשויות להרעיש את חדר-השינה והבית – בנחירות רמות.
במחקר שנעשה במחלקת אף אוזן וגרון בבי”ח רויאל בארה”ב נמצא שאצל 34% מהנשים בקבוצת הגיל 25-34 – יש נחירות חזקות לכל הפחות שלושה לילות בשבוע, בהשוואה לנחירות אצל 31% מהגברים.
כלומר – יותר נחירות אצל נשים בהשוואה לגברים!
העניין הוא שנחירות נעשות בשינה, בזמן של אי-מודעות עצמית.
כלומר, ראשית – אנשים אינם יודעים שיש להם נחירות בשינה
והנדבך הבא: שאין מושג מה לעשות כדי למגר את הנחירות.
כך שהנחירות כרוכות בתהליך של התפכחות, וזה בדרך כלל כרוך בבושה גדולה, ומכאן נושא הנחירות הפך לכזה שלא מדברים עליו, ששששששששש…… שלא ידעו על הנחירות.
אז הנה, אנחנו מדברים על נחירות, ולא רק מדברים – אלא גם עושים:
חשוב לדעת שיש פתרון טבעי לחלוטין לנחירות!
את הנחירות ניתן לפתור בהדרגה על ידי שינוי ה’אוטומט’ הנשימתי בשעות השינה, כפי שלומדים
בסדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו >>
זה לא “הוקוס-פוקוס” ולא קורה בן-לילה:
כדי להפסיק נחירות יש צורך לתרגל את התרגול הנשימתי הספציפי לשיטה, במשך כמה חודשים.
השיפורים מגיעים בהדרגה ובקצב אישי: הנחירות פוחתות, עוצמת הנחירות יורדת, ובו זמנית איכות השינה משתפרת, מה שגורם לשיפור רמות האנרגיה במשך היום,
איכות החיים משתפרת לאין ערוך
אשמח שנשוחח 052-5925318
להשתמע !
