הפסקת נחירות – פתרון טבעי 
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
מה זאת אומרת ‘פתרון טבעי’ להפסקת נחירות?
הכוונה בפתרון טבעי – שמגיעים להפסקת נחירות על ידי כך שמעוררים בגוף תהליך שיפור, ללא היעזרות בחומרים כימיים שנכנסים לגוף, וגם ללא התערבות כירורגית, ללא ניתוח כל שהוא.
פתרון טבעי להפסקת נחירות הוא תהליכי והדרגתי, אינו קורה ב’מכה אחת’ ולא ב’בום’.
מעוררים תהליך שנמשך בקצב אישי, בהתאם להיסטוריה הרפואית / תרופתית / ולאורח החיים האינדיבידואלי, עד שמגיעים להפסקת נחירות.
לעומת – לא טבעי, כגון:
חומרים כימיים להפסקת נחירות
אלה יכולים להיות מהולים ביותר כמו בטיפולים הומאופטיים, או תרסיסים, שמנים, רקיחות,
ולהבדיל – תרופות, או זריקות.
החומרים יכולים להיות דומים לאלו שהגוף יודע לייצר, או זרים לאלו שהגוף מייצר.
כל עוד החומר אינו משפר את הנשימה בשינה – הנחירות יישארו, אולי יתגברו, או יחמירו להפסקות נשימה בשינה.
התערבות כירורגית להפסקת נחירות
יכולות להיות התערבויות קטנות יחסית, עם דגש על יחסית (למרות שכל התערבות כירורגית יכולה לגרום לתוצאות בלתי צפויות שעלולות להיות חמורות וחזקות),למשל צריבה רקמות בגרון להפסקת נחירות.
אזהרה: צריבה כזו אינה מהווה פתרון להפסקת נחירות, אלי מגיעים מאוכזבי תהליכים כגון אלה, אנשים שהתפתו לעבור פרוצדורה מסוג זה או אחר, מתוך ציפייה להגיע להפסקת נחירות, שמתבררת כמאכזבת.
ההתאוששות מכל התערבות כירורגית, כרוכה בזמן החלמה, ויתכנו השפעות לוואי בלתי צפויות.
היעזרות ב’מכשירים’ למיניהם להפסקת נחירות.
גם כאן, יש קלים יחסית, עד כדי כבדים ורציניים.
למשל סוג של רתמה שמקיפה את הראש מהסנטר עד המצח, ומיועדת לשמור את הפה סגור.
גם אם הפה נשמר סגור – לא בהכרח מגיעים להפסקת נחירות, מאחר והנחירות מיוצרות בגרון – אפשר לנחור גם כשהפה סגור.
בקצה השני של הספקטרום יש מכשיר שנקרא CPAP: קומפרסור חשמלי המחובר למסכה לפנים, ובשינה דוחף אוויר למעברי הגרון, כדי לשמור אותם פתוחים.
הניסיון מראה שלמרות שיש ציפייה להפסקת נחירות – מעטים אכן באמת מגיעים לכך, כי מאוד קשה להתרגל למכשיר: מסורבל לישון עם זה; הרעש מפריע; קשה לשנות תנוחה בשינה; בכל נסיעה מחוץ לבית צריך לקחת אותו, כולל לטיסות לחו”ל; לא ניתן לישון עם CPAP באוהל, בטבע; וכאשר כבר מתרגלים למכשיר, אחרי כמה שנים מתפתחות בעיות סינוסים.
לאור כל אלה ברור שהדרך הטבעית היא העדיפה, היא שמאפשרת להסדרת נשימה הדרגתית, מתונה ומתוך הגוף, ללא השפעות לוואי חמורות, ללא תלות במכשירים, ו/או בתכשירים.
הפתרון שאני מציעה – הוא טבעי לחלוטין:
הסדרה הדרגתית של הנשימה, על ידי תרגול נשימתי ספציפי,
עד שמתקבלת נשימה שקטה ורגועה בשינה.
