הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, ביבליוגרפיה
“למה אף?” – ביבליוגרפיה << Breathing Matters / Dr. Jim Bartlay << Your Jaws -Your Life / Dr. David C. Page << The Breath Connection
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/כריכה-גב-הקליקו-129x200.jpg)
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, קוראים כותבים
“למה אף?” קוראים כותבים “מעריצה את היכולת שלך לאגד בצורה כל כך נהדרת את הידע שלך, זה מקסים ומזמין.” =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
![למה אף? כריכת הספר](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/HR-חזית-129x200.jpg)
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, דף ראשי
הספר “למה אף?” הספר שעושה סדר בנשימה! לראשונה בעברית: ספר המנגיש את המידע באופן בהיר, מסודר ומאורגן. לרכישה 052-5925318 בווטצאפ עלות: בדואר רשום, לכל הארץ
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, יישום – מקורות
“למה אף?” – יישום מקורות התרת לשון קשורה בפעוטות וילדים: ד”ר אייל בוצר, מנהל מרפאת השיניים לפעוטות ילדים ונוער במרכז הרפואי תל אביב (איכילוב) מרפאה
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, פה סגור – מקורות
“למה אף” פה סגור – מקורות והעשרה << Physiological Effects of Hyperventilation << Respiratory Drive << Treatment of mast cells with CO2 << Increased net
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, בשינה – מקורות
“למה אף?” בשינה – מקורות והעשרה << Assessment of nasal functions in control of breathing << Sleep Apnea Is Not an Anatomic Disorder << The
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, שאיפה – מקורות
“למה אף” שאיפה מקורות והעשרה << The nose as an air conditioner for the lower airways << Filtration of particulates in the human nose
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, נשיפה – מקורות
“למה אף?” נשיפה מקורות והעשרה << Upper Airway: Anatomy & Physiology << Human exhaled breath analysis << Natural ways for cleaning the lungs << Exhale
![הספר "למה אף?" גב כריכה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/HR-גב-129x200.jpg)
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, גב הכריכה
הספר: “למה אף?” גב-הכריכה מה בספר, המלצות, על אורנה אדריאנסן ליצירת קשר >> “למה אף” לדף הראשי של הספר>> =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/07/swimming-2616746_1280-200x113.jpg)
כמה זמן אפשר לא לנשום?*
כמה זמן אפשר לא לנשום?* כל אחד שתשאלו – יאמר דקה, במקרים נדירים – קצת יותר. אבל כשמדובר בעצירת-נשימה שנעשית מתחת למים, על ידי מי
![לספור נשימות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/pay-gd04e2b8a3_640-200x133.jpg)
לספור נשימות? שאיפות? נשיפות? כמה לספור?
נשימה – מה לספור? כמה לספור? מכל עבר נותנים לנו הנחיות איך לנשום, לפיהן כדאי לנו לספור את משך השאיפות, את משך הנשיפות, ועוד
![הצחוק יפה לבריאות?](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/emoticon-305443_640-192x200.png)
הצחוק יפה לבריאות
הצחוק יפה לבריאות? כולנו אוהבים לצחוק, הצחוק משחרר, נעים, מקרב. כמה מילים על צחוק יש בצחוק אספקט אינדיבידואלי לא כולם צוחקים מאותו פריט/אירוע, או באותה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/06/balloons-154949_640-200x178.png)
נשימה וכושר
מרגישים שחסר לכם אוויר? ככל שאתם נושמים יותר – התחושה מחמירה? אולי חסר לכם אוויר בפעילות גופנית? או קושי נשימתי אחר בהקשר לפעילות ספורט? למשל
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/01/upper-body-944557_640-200x133.jpg)
מבוא לנשימה – נקודות עיקריות
נשימה היא צירוף של שאיפה ונשיפה. הפן המכני של הנשימה: השריר הראשי שמנהל את הנשימה היא הסרעפת. הסרעפת מצויה מתחת לריאות, ומהווה הפרדה דינמית בין
![לפתוח נחיר סתום](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/09/plumber-3662293_640-121x200.png)
לפתוח נחיר סתום
איך ניתן לפתוח נחיר סתום? איך זה נגרם ומהם הפתרונות? התחושה של ‘אף סתום‘ – אינה נותנת מנוח. כאן תמצאו קצת על האף, וקצת על
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/01/Golden-crown-200x200.jpg)
הנשימה היא המלך
לזכור לנשום, פשוט – נכון? עדיין מידי פעם קורים לנו כל מיני דברים שמשנים לנו את הנשימה: יש ששוכחים לנשום ואז פתאום תופסים שאינם נושמים,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/11/Heart-rate-check-200x129.jpg)
איך לנשום בספורט?
נשימת-אף מול נשימת-פה בספורט רבים מהעוסקים בספורט מעלים את השאלה: איך לנשום בספורט? במחקר שנעשה במטרה לבדוק נשימה בספורט העלו מספר שאלות: האם הגוף מגיב
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/10/dome-300x212.jpg)
עם איזה שריר נושמים?
עם איזה שריר אנחנו נושמים? הסרעפת היא שריר הנשימה העיקרי >> צורתה כיפה, עובייה כ-2-4 מ”מ, היא נמצאת בין חלל החזה וחלל הבטן. במרכזה גיד,
![נשימה וספורט](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/woman-jog-233x300.jpg)
נשימה וספורט: על תיאום נשימה ותנועה
תיאום נשימה ותנועה במחקרים שנעשו על תיאום נשימה ותנועה אצל בני אדם נמצא שהצעדים יכולים להשפיע על מערכת הנשימה וההיפך, שיש הבדלים בתיאום הנשימה עם הצעדים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/Tired-bending-forwards-300x257.jpg)
נשימה וספורט: למה אחרי מאמץ מתכופפים קדימה ונשענים?
למה אחרי מאמץ – מתכופפים קדימה ונשענים? בסיום מאמץ גופני הספורטאי מחפש תנוחה שתאפשר התאוששות מהירה של הדופק והנשימה. למשל, כפיפה לפנים והישענות עם הידיים
![שיפורים בבריאות של בוגרי הסדנאות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/11/Pie-chart-300x242.png)
שיפורים בבריאות של בוגרי הסדנאות – נתונים מספריים
נתונים מספריים:טבלת שיפורים בריאותיים של בוגרי הסדנאות >> – יעילות הטיפול הנשימתי הטבעי: – לנחירות– לשיפור השינה– לאף הסתום/נוזל– לרצף השינה: קמים פחות לשירותים– להפחתת
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Danny-Maor-144-300x225.jpg)
נשימה בריאה® וספורט: אופניים
דר. דני מאור כתב על השינוי הנשימתי שיישם ברכיבה על אופניים דני מאור – היסטוריה נשימתית כילד שיניים חותכות עליונות בולטות, נשימת פה הרגלית. עששת
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/athletes-300x135.jpg)
ספורט ונחירות בשינה
נחירות וספורט – מה הקשר ביניהן? אנשים מופתעים מנחירות אצל אנשים רזים: “הוא בכלל לא שמן, ובכל זאת הנחירות חזקות” “הפסיק לעשן, חזר לספורט, ועכשיו
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/woman-sport-1-300x153.jpg)
נשימה בריאה® וספורט
עוסקים בספורט? תחביב? מקצוע? אתם בוודאי מכירים בחשיבותה של הנשימה: כשהנשימה נינוחה בספורט – ניתן להמשיך עוד ועוד, כשיש קשיי נשימה בפעילות גופנית –
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2011/10/Golden-Power-300x234.jpg)
נשימה וספורט Golden Power
הופעה מרשימה של אקרובטים הונגריים
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, תוכן הספר
“למה אף?” תוכן הספר >>