![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/כריכה-גב-הקליקו-129x200.jpg)
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, קוראים כותבים
“למה אף?” קוראים כותבים “מעריצה את היכולת שלך לאגד בצורה כל כך נהדרת את הידע שלך, זה מקסים ומזמין.” =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/12/lungs-297492_640-160x200.png)
מיתוסים: מה אומרים על נשימה והאם זה נכון?
מאוד פופלרי לדבר על נשימה, לתת עצות, להסביר איך לנשום, אבל האם זה נכון? הנה כמה עצות נפוצות: “שוכח לנשום” “לנשום לבטן” “לחזק את הריאות”
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/10/painting-4820472_640-113x200.jpg)
פתרון לקושי בנשימה עמוקה
“קשה לי לנשום עמוק” “בכל נשימה עמוקה יש הרגשה שזה לא מספיק, צריך מיד עוד נשימה עמוקה” “כמה עמוק שהנשימה – עדיין הנשימה העמוקה לא
![האם נשימות עמוקות באמת מרגיעות את הגוף? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/05/fan-42841_640-200x200.png)
לקחת נשימה עמוקה ולהירגע – האמנם?
“לקחת נשימה עמוקה” – אחת העצות היותר פופולריות, כמעט בכל מצב: לא מרגישים טוב? “קחו נשימה עמוקה” לחוצים? “קחו נשימה עמוקה” חסרי סבלנות? “קחו
![נשימה אחרי הפסקת עישון](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/no-smoking-ge2fd39915_640-200x200.png)
נשימה אחרי הפסקת עישון
האם מדי פעם הנשימה מתגעגעת לסיגריה? חשוב לדעת: העישון מרגיל את הגוף לנשימה שגוייה, המעשן פיתח הרגלים שגויים כך שהוא נושם – שאיפות-פה – עצומות
![לספור נשימות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/pay-gd04e2b8a3_640-200x133.jpg)
לספור נשימות? שאיפות? נשיפות? כמה לספור?
נשימה – מה לספור? כמה לספור? מכל עבר נותנים לנו הנחיות איך לנשום, לפיהן כדאי לנו לספור את משך השאיפות, את משך הנשיפות, ועוד
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/04/fire-30231_640-144x200.png)
קשיי נשימה בל”ג בעומר, איך מתגוננים?
ל”ג בעומר וקשיי נשימה בכל ל”ג בעומר המדורות מביאות אתן גם השפעות פחות רצויות: עשן, פיח, ריח מעיק, וקשיי נשימה, עד כדי מצבי-חירום נשימתיים. וכל
![קשיי נשימה פוסט קורונה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/03/face-501998_640-200x150.jpg)
קשיי נשימה, ומה אפשר לעשות?
קושי לנשום הוא אחד המצבים המפחידים ביותר, גם בריאים, ועוד יותר מכך – מחלימים וחולים. מחשבות כגון: האם אצליח לנשום את הנשימה הבאה? מה יהיה אם
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/01/upper-body-944557_640-200x133.jpg)
מבוא לנשימה – נקודות עיקריות
נשימה היא צירוף של שאיפה ונשיפה. הפן המכני של הנשימה: השריר הראשי שמנהל את הנשימה היא הסרעפת. הסרעפת מצויה מתחת לריאות, ומהווה הפרדה דינמית בין
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/11/LifeStyle-200x141.jpg)
על הרגלים והשפעתם על הבריאות ואיכות החיים
הרגלים משני-חיים § = מצב נתון נשימה שאינה תקינה והסימפטומים שנגרמים בעקבות כך – יכולה להתחיל וגם להמשיך מהרגלי-חיים לא בריאים. רוב האנשים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/12/Graphic-200x200.png)
לנשום אוויר נקי – מה עושה האף
פילטר באף? כן, לגמרי, והוא מורכב מאוד. הרעיון של סינון אוויר במערכות מכניות – מוכר לנו, וגם ברורה לנו הסיבה: אם יכנסו למערכת המכנית חלקיקים
![מה הם נזקי העישון וההשפעה על הנשימה - נשימה בריאה בשיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/Smoking-300x219.png)
נזקי העישון לנשימה ולבריאות
ידוע שהעישון מזיק לבריאות פחות ידוע שהרגלי-הנשימה הכרוכים בעישון – הם עצמם מזיקים לטווח-ארוך. שיפור ההרגל הנשימתי אחרי גמילה מעישון מהותי כדי לבלום את הנזק.
![מה הקשר בין עישון ונחירות? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Cigarette-in-sky-300x225.jpg)
עישון ונחירות
על עישון ונחירות בנוסף לנזקים המוכרים והידועים שבעישון – ההרגל הזה משפיע לרעה על דפוס הנשימה ומביא איתו תקלות נוספות, פחות מוכרות. אחת ההשפעות האפשריות
![שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון - על שינוי דפוס הנשימה | נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/11/cigarettes-pack-300x169.jpg)
שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון
נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ – לשיפור הנשימה אחרי גמילה מעישון הפסקת לעשן? כל הכבוד! נשימת מעשנים או מעשנים-לשעבר, אינה דומה לנשימתם של מי שלא עישנו בחייהם.