כל המידע על טיפול בדום נשימה בשינה באופן טבעי

מחפשים מידע על טיפול טבעי בדום נשימה בשינה? אנשים מאוד מופתעים כשהם מגלים שיש להם דום נשימה בשינה >>, כלומר – שהנשימה שלהם בשינה פוסקת.
הם אולי היו מודעים לכך שהם נוחרים, אולי אמרו להם פעם, אבל דום נשימה בשינה?
זו ממש הפתעה.

הם הרי ישנים כל לילה, ועד עכשיו – גם נשמו כל לילה, אז מה קרה שפתאום הנשימה נפסקת?
מאיפה פתאום הופיע דום נשימה בשינה?
ומה זה אומר? מה המשמעויות של דום נשימה בשינה?

בדרך כלל המסלול הנפוץ הוא כזה:
האדם שם לב ששנתו אינה מרעננת כשהייתה, במהלך השינה הוא קם כמה פעמים לשירותים,  לפעמים יותר ויותר פעמים, בבוקר – במקום להתעורר רענן, הוא מתעורר עייף, חסר כוחות, מרוקן מאנרגיה.
וכך, מידי לילה ומידי בוקר.
מתיש.

בין הפעילויות שבני אדם חוזרים עליה בתדירות גבוהה, השינה – היא מהחיוניות ביותר, ושינה מרעננת עוד יותר מכך.
בלעדיה אין מנוח. וכך פתאום מסתבר, שהשינה שהייתה מובנת מאליה, כבר לא כזו.
לא פשוט.

הצעד הבא: רופא משפחה והפנייה למעבדת שינה

תוצאות בדיקת מעבדת השינה: אכן יש דום נשימה בשינה, החומרה יכולה להיות בעוצמות שונות, הנשימה אכן נעצרת בשינה.
זה שיבוש נשימתי לא פשוט, וחשוב ביותר להסדיר את הנשימה בשינה.
דום נשימה בשינה גורם לאין ספור שיבושים בריאותיים, ביניהם יתר לחץ דם, הפרעות בקצב הלב, התקף לב, שבץ מוחי, ושיבושים נוספים >>
כמו כן צריך לזכור שללא טיפול בדום נשימה בשינה – יתכן שרישיון הנהיגה לא יחודש!

הטיפול הסטנדרטי והנפוץ שניתן:

לישון עם מכשיר שנקרא סיפאפ CPAP  מכשיר לחץ חיובי רציף.
לקראת השינה, לובשים על הפנים את החלק שמתחבר לאף, או לפה, או גם לאף וגם לפה, מדליקים את המכשיר, והולכים לישון אתו.
המכשיר הוא סוג של קומפרסור שדוחף אוויר בכוח לנתיבי האוויר, ובזכות הכוח הזה – הם לא נסגרים בשינה, כך שאין יותר חסימות אוויר, הנשימה בשינה נמשכת, אין יותר דום נשימה בשינה.
לכאורה – פשוט, קל ותמים.
אבל בפועל – מכונת CPAP לא עובדת עבור כולם.
הרבה אנשים מתקשים להתרגל למכשיר, מכל מיני סיבות:
לבישת מסכה על האף והפה יכולה להיות פולשנית ומסורבלת, צריך לישון על הגב, המכשיר מרעיש, ויש בושה גדולה שצריך לישון מחוברים למכשיר.

מעיסוקי המקצועי בנשימה בריאה® שיטת בוטייקו: הטיפול היעיל ביותר בדום נשימה בשינה, הוא הסדרה טבעית של הנשימה. אבל, מתוך הנחה שגם זה לא מתאים לכולם (אין גישה אחת שמתאימה לכולם), נשאלת השאלה: מה אפשר לעשות כטיפול אלטרנטיבי לדום נשימה בשינה?

טיפול טבעי בדום נשימה בשינה – כמה רעיונות:

שינה על הצד

מסתבר שיש אנשים שעצם השינה על הצד במקום על הגב – מפחיתה מאוד את מקרי החסימה של הנשימה. שווה לנסות.
אם זה הפתרון – נהדר!

התקן דנטלי

אלה זוג פלטות שמיוצרות במיוחד, על ידי רופא שיניים, בהתאמה לפה של המטופל. לקראת השינה מרכיבים את הפלטות האלה, מסיעים מעט את הלסת התחתונה קדימה, ובמצב הזה נועלים את הפלטות אחת לשנייה באמצעות תפס מיוחד.
הזזת הלסת התחתונה קדימה, פותחת מעט את נתיבי האוויר בגרון.
יש אנשים שזה כל מה שנדרש עבורם, כדי שבלילה לא יהיו חסימת נשימה, והנשימה תימשך באופן תקין.

ירידה במשקל

זה בדרך כלל הדבר הראשון שאומרים לאדם עם משקל עודף, שיש לו דום נשימה בשינה.
לכאורה נשמע קל, אך לאדם מבוגר זה לא תמיד כל כך קל.
בנוסף, לאנשים רזים / במשקל גוף תקין שיש להם דום נשימה בשינה, זה כמובן אינו פתרון.

בדיקה אצל רופא אף אוזן וגרון

במקרה שיש חסימה פיזית בנתיבי האוויר העליונים, כגון שקדים מוגדלים, או במצבים קיצוניים א-סימטריה במבנה האף, בהתאם לתוצאות הבדיקה – תישקל אופציה ניתוחית, כגון: הסרת השקדים, הפחתת קונכות, או יישור מחיצת האף.

נגינה בדיגירידו

דיגירידו הוא כלי נשיפה בו השתמשו בני השבטים הילידים באוסטרליה.
במחקר שנעשה הסתבר שהנגינה בו – מחזקת את הלשון, והשרירים בבית הבליעה, מה שיכול להיות טיפול אלטרנטיבי בדום נשימה בשינה אצל אנשים שהתופעה אינה בדרגת חומרה גבוהה.
הסבר >>
מחקר >>

קוצב לשון

מנגנון קטן שמושתל בחזה, פועל על סוללה, מחבר ללשון חיישן מיוחד, ומוליך גירוי ללשון ולשרירי הנשימה בפתח הגרון, כך שהם יישארו פתוחים במידה הנדרשת. השתלות קוצב לשון נעשות בארץ, כתבה על קוצב לשון >>
אתר היצרן >>
מחקר על קוצב לשון >>

ניתוח לסת/ות

זה כבר ניתוח מורכב יותר, שבעקבותיו הלסת התחתונה ממוקמת הרבה יותר קדימה מהיכן שהייתה באופן טבעי.
במצבים קיצוניים נדרש טיפול ניתוחי לשתי הלסתות.
ניתוח כזה נעשה לפעמים אצל אנשים שפיהם קטן ואין בו די מקום ללשון. אחרי הניתוח הלשון יושבת ביתר נוחות בחלל הפה.

בעבר עשו ניתוחים לקיצור הענבל

היום נמנעים מניתוחים כאלה כי הסתבר שההתאוששות קשה, לעיתים בעקבות הניתוח – אוכל עולה לאף, וגם אם הם עוזרים – זה לזמן קצר.

• לקריאה נוספת >>
• על סיפאפ וניתוחים לפתרון דום נשימה בשינה >>
• מה עושים עם הפרעות נשימה בשינה?

למעוניינים בפרטים על טיפול טבעי בדום נשימה בשינה בשיטת בוטייקו,
ללא מכשירים, ללא ניתוחים, אך ורק בעוצמת הנשימה, כטיפול אלטרנטיבי בדום נשימה,
תוך התקדמות הדרגתית ובהתאמה לגוף
מוזמנים ליצור קשר >>
או התקשרו 052-5925318

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

למה לחפש אלטרנטיבה ל-CPAP?

1. קושי בהסתגלות: אנשים רבים מתקשים לישון עם מסכה על הפנים, חשים אי-נוחות, סובלים מהרעש של המכשיר או מהתחושה ה”פולשנית” והמסורבלת.
2. טיפול סימפטומטי בלבד: מכשיר ה-CPAP הוא “קומפרסור” שדוחף אוויר בכוח כדי למנוע חסימה, אך הוא לא פותר את הבעיה המקורית בגוף. ברגע שמורידים אותו – הבעיה חוזרת.
3. תלות במכשיר: הצורך להיות מחובר למכונה בכל לילה, בבית או בנסיעות, יוצר תלות שרבים מעוניינים להשתחרר ממנה.

סוגי טיפולים אלטרנטיביים לדום נשימה

פתרון מוצע	כיצד זה עובד?
התקן דנטלי	פלטות המותאמות אישית שמזיזות את הלסת התחתונה קדימה כדי לפתוח את נתיבי האוויר.
שינוי תנוחת שינה	מעבר לשינה על הצד במקום על הגב, מה שמפחית לעיתים את צניחת בסיס הלשון והחסימה.
חיזוק שרירים (דיג’ירידו)	נגינה בכלי הנשיפה האוסטרלי (דיג’ירידו) נמצאה כמחזקת את שרירי הלשון והגרון ומפחיתה צניחתם בשינה.
קוצב לשון / ניתוחים	פתרונות כירורגיים כמו השתלת קוצב שמגרה את שריר הלשון, או ניתוחי לסת (פתרונות פולשניים יותר).

הפתרון הטבעי: הסדרת הנשימה (שיטת בוטייקו)

1. טיפול בשורש הבעיה: במקום להשתמש בעזרים חיצוניים (מכשירים או פלטות), לומדים לשנות את דפוס הנשימה כך שהגוף ינשום נכון ועדין יותר גם בשינה.
2. ללא תופעות לוואי: תהליך טבעי והדרגתי שאינו כרוך בניתוחים, כאבים או אי-נוחות בשינה.
3. עצמאות: המטרה היא להגיע למצב בו הגוף שומר על נתיבי האוויר פתוחים בכוחות עצמו, ללא תלות במכשירים חשמליים.

שאלות נפוצות על טיפול טבעי בדום נשימה