מחקר שנערך בטוויאן ותוצאותיו פורסמו באפריל 2014, באוכלוסיית אנשים שאצלם יש הפסקות נשימה בשינה, מצא קשר בין שימוש בסיפאפ ותחלואה בדלקת ריאות.
מה הן הפסקות נשימה בשינה?
כאשר יש הפרעות נשימה בשינה, ובמהלך השינה הנשימה נעצרת זמנית, ומתחדשת כשהאדם מקיץ-חלקית מהשינה שלו, בדר”כ יקיצה בלתי מודעת.
הנשימה משובשת, השינה משובשת, יש עייפות בהשכמה, התדרדרות של הזכרון הריכוז והתפקוד היומיומי.
הפרעות נשימה בשינה כאלה מדרדרות את הבריאות, פוגעות באיכות החיים, ואפילו ברישיון נהיגה ובפרנסה ועוד.
מה זה סיפאפ CPAP?
CPAP הוא מעין קומפסור עם צינור שמתחבר לכיסוי פה, או לנחירונים לאף.
בשעות השינה הסיפאפ דוחף אוויר בלחץ למערכת הנשימה,
וזה מיועד למנוע עצירות נשימה.
סיפאפ הוא הטיפול הסטנדרטי המוצע במערכות הבריאות.
מסתבר שלסיפאפ השלכות בריאותיות שליליות, כגון המחקר המובא כאן.
אוכלוסיית המחקר
המחקר נמשך מ-2000 עד 2010, וכלל מעל 34,000 מבוגרים שסובלים עצירות נשימה בשינה, בשתי קבוצות: קבוצה של הישנים עם סיפאפ, וקבוצה שאינם ישנים עם סיפאפ.
דלקת ריאות
סה”כ ב-10 שנות המחקר היו למעלה מ-2,750 מקרי דלקת ריאות.
– אצל המטופלים שסבלו מעצירות נשימה בשינה היו פי 1.2 יותר חולים בדלקת ריאות, מאשר בקבוצת הביקורת.
– בקרב המטופלים במכשיר ה- CPAP נמצא סיכון גבוה יותר לדלקת ריאות
אז מה כדאי לעשות עם הפרעות נשימה בשינה?
בהפסקות נשימה בשינה חייבים לטפל, ועדיף ממש בתחילת הופעתן – כאשר יש נחירות עצומות בהתחדשות כל נשימה.
הפסקות נשימה בשינה שאינן מטופלות – מחמירות.
כדאי להסדיר את הנשימה בשינה בדרך טבעית לחלוטין,
כפי שנלמד בסדנאות נשימה בריאה® שיטת בּוּטֵייקו >>
על שיטת בּוּטֵייקו >>
מי מלמד סדנאות נשימה בריאה® שיטת בּוּטֵייקו >>
לאיזה עוד בעיות נשימה בריאה® שיטת בּוּטֵייקו היא הפתרון >>
עדויות על השיפורים בבריאות – בוגרי הסדנאות מספרים >>
עוד על נחירות, עצירות נשימה בשינה, וחשיבות הטיפול >>
אם התעניינתם בהפרעת נשימה בשינה, עוד יכול לעניין אתכם:
מוזמנים להתקשר ולברר פרטים על הפסקת נשימה / הפרעת נשימה בשינה באתר,
דברו איתי –
אורנה 052-5925318
=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
מה זה סי פא פ ומה המשמעות?
- סי פא פ (Spam) הוא משלוח בלתי-נדרש של הודעות דוא״ל, הודעות טקסט או קישורים – בהיקף ובתדירות שמפריעים.
- הוא כולל לעיתים פרסומות, הצעות מפוקפקות או קישורים שעלולים להפנות לאתרים מסוכנים.
- גם במערכת עסקית – סי פא פ גורם להפרעות, עומס דוא״ל, ירידה בפרודוקטיביות ואפילו סיכון אבטחה.
- הפוסט מדגיש כי צריך להיות מודע לכך – לא רק “זה מפריע”, אלא “זה יכול לפגוע”.
למה חשוב להגיד “לא” לסי פא פ?
| השפעה | הסבר |
|---|---|
| פגיעה בפרטיות | הודעות לא-מבוקשות עלולות לחשוף מידע אישי או לעקוב אחרי פעילות המשתמש. |
| סיכון אבטחה | קישורים או קבצים בסי פא פ עלולים להכיל ווירוסים, רוגלות או להפנות לדפי פישינג. |
| הפרעת עבודה | הודעות רבות ומיותרות מעייפות ומעכבות טיפול בדואר חשוב. |
| פגיעה במוניטין | בארגונים – דואר סי פא פ שנשלח או מתקבל עלול לפגוע באמון הלקוחות או בשירות. |
איך ניתן להימנע מסי פא פ?
- הפעל סינון דואר נכנס – השתמש בכלי סינון ספאם בדואר האלקטרוני שלך.
- אל תפתח/לך על קישורים מכתובות לא מוכרות – גם אם ההודעה נראית לגיטימית.
- אל תשתף כתובת דוא״ל לציבור הרחב ללא הגנה – זה מעלה סיכון לקבלת סי פא פ.
- אם אתה מקבל הודעות לא נדרשות – סמן אותן כספאם, חסום את השולח, ודווח בהתאם.
שאלות נפוצות על סי פא פ
האם כל הודעת דוא״ל לא-נדרשת מוגדרת כסי פא פ?
לא תמיד – יש הבדל בין דואר שיווקי שמקבל אישור לבין הודעות שנשלחות ללא הסכמה. אך גם הודעות שיווקיות עשויות להיחשב לא רצויות במידה רבה.
אם אני מקבל מעט סי פא פ – האם זה סיכון ממשי?
כן. גם מעט הודעות סי פא פ עשויות להכיל לינקים מסוכנים או להוות אינדיקציה לכך שכתובת הדוא״ל שלך נמצאת ברשימות לא מבוקרות.
האם יש צורך בתוכנה מיוחדת למניעת סי פא פ?
ניתן להשתמש בכלים מובנים בדואר או ברשת הארגונית, אך יש לוודא שהגדרות האבטחה ועדכוני המערכת מופעלים.
מה לעשות אם כבר לחצתי על קישור מתוך סי פא פ?
הפסק מיד כל פעולה, סגור את האתר, בדוק את המחשב באנטי־וירוס, שנה סיסמאות אם נחצו ודווח למערכת האבטחה אם יש.
