קשיי נשימה ביום יום | נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ

קשיי נשימה ביום יום:

עד כמה התופעה נפוצה? ומה ניתן לעשות?

כמעט כולנו חווים קשיי נשימה בפעילות כל שהיא בחיינו, בשלב זה או אחר,
למשל אחרי מאמץ גופני קיצוני. לרוב התופעה חולפת מבלי להשאיר השפעות ארוכות טווח,
אבל אצל מי שהתפתחה אסתמה, למשל, קושי נשימתי זמני עשוי להפוך לקושי נשימתי קבוע, עד כדי כרוני.

סקר שנעשה על ידי חברת גלקסו סמית קליין – יצרנית תרופת הסרטייד למחלות נשימתיות – בדק את התופעה,
והתוצאות מצביעות על הבדל משמעותי בין המגדרים ובגילאים שונים.
סה”כ קוצר נשימה נמצא אצל למעלה ממחצית מהאוכלוסייה הכללית, כלומר אחד מכל שניים סבל או סובל מתי שהוא מקשיי נשימה,
כולל גם בפעילויות יומיומיות כגון עלייה במדרגות, נשיאת סלי-קניות, ומשחק עם צעירים.

הבדלים מגדריים
בפעילות שגרתית: 63% מהנשים סובלות מקוצר נשימה ו- 56% מהגברים
בסיטואציות רומנטיות: גברים סובלים יותר מקוצר נשימה.
במצבי פחד ולחץ קוצר-הנשימה כמעט זהה בשני המגדרים: 33% מהגברים ו-36% מהנשים.

הבדלים גילאיים
גילאים 18 עד 29: 45% מהנבדקים בשכבת הגיל הזו הגיבו בקוצר נשימה בהקשר לחוויה מפחידה מרגשת או מלחיצה,
כגון אבדן במשפחה, מתח בטחוני קיומי, או ראיון לחיפוש עבודה.
10% מהנבדקים בשכבת הגיל הזו מגיבים בקוצר נשימה בסיטואציות רומנטיות ואינטימיות.

גילאי 65: שלושת רבעי האוכלוסייה בגילאים האלה סובלת מקוצר נשימה.

לכתבה: מה גורם ל-56% מהישראלים לקוצר נשימה? >>

אז מה אפשר לעשות מבלי להזדקק לתרופות?
ללמוד נשימה בריאה® בשיטת פרופסור בוטייקו >> שפיתח את שיטתו להבראה בנשימה, והוכיח את יעילותה.
מדובר בגישה טבעית לחלוטין להסדרה הדרגתית של הנשימה, בתרגול ספציפי יומיומי, לתקופה אינדיבידואלית,
וככל שמטמיעים את ההרגלים הנשימתיים הבריאים, מנגנון הנשימה האוטומטי ‘מתכוונן’ מחדש, הגוף מגיב ומסתגל, והבריאות משתפרת.

ומי שכבר משתמש בתרופות?
לגבי תרופות בהן יש שיקול דעת אם להשתמש או לא (“Over the counter”) נמצא שעם ההסדרה הנשימתית פוחת הצורך בתרופות,
ויורדת תכיפות השימוש.
לגבי תרופות מרשם – אם הצורך בהן הולך ופוחת, ניתן לפנות לרופא להפחתת המינון.

עוד על סדנאות נשימה בריאה® >>
לאיזה בעיות סדנאות נשימה בריאה® יועילו >>
מי מנחה את סדנאות נשימה בריאה® >>
מה אומרים משתתפי הסדנאות >>