האם מדי פעם הנשימה מתגעגעת לסיגריה?

חשוב לדעת:

העישון מרגיל את הגוף לנשימה שגוייה, המעשן פיתח הרגלים שגויים כך שהוא נושם
– שאיפות-פה
– עצומות
– של אוויר חם
נשימה כזו לא מתאימה למצבי מנוחה.
נשימה של שאיפות עצומות יכולה להתאים למאמצים גדולים ויוצאי דופן, כמו בספורט קיצוני.
אבל בעישון אין מאמץ גופני גדול! אין בכלל מאמץ גופני,
(ולא לשכוח – כל זה נעשה תוך הכנסת מאות חומרים מסרטנים שמצויים בסיגריה).

מה הבעיה בשאיפות-פה עצומות במנוחה?

יש אי התאמה בין הנשימה לבין הפעילות בה הגוף נמצא.
למה זה דומה? תארו לעצמכם שכל זינוק ברמזור היה נעשה בהילוך רביעי…
וכשחושבים על זה רגע –
לא הגיוני לנשום במנוחה, כאילו עושים מאמץ גופני.

למה זה לא טוב?

כי הגוף נאלץ להתגונן כנגד חוסר ההתאמה.
הפתרונות של הגוף יהיו בהתאם למה שנמצא שבגנים ובהתאם למה שהגוף למד במהלך החיים,
והם יתבטאו בסימפטומים בריאותיים שונים, לעיתים קלים ולעתים חמורים.
בין הסימפטומים האפשריים הם, למשל:
קשיי נשימה, שיעול, ליחה מוגברת, נחירות, דום נשימה בשינה, יבלות על מיתרי הגרון, ומחלה חמורה היא נפחת (הרס בועיות הריאה).
לעתים בעיות כאלה מתפתחות אחרי עשרות שנים של הפסקת עישון, ולכאורה – אין קשר.
אבל, אחרי הפסקת עישון מי שממשיך לנשום כאילו הוא מעשן – מסכן את בריאותו.

מבחינת רכישת הרגלי נשימה לקויים – אין הבדל בין סיגריה רגילה, סיגריה קלה, או סיגריה אלקטרונית.

מה אפשר לעשות?

למי שהפסיק לעשן חשוב ומומלץ ללמוד לתקן את דפוס הנשימה, כך שיפסיק לנשום כאילו הוא עדיין ממשיך לעשן, ויעבור לנשימה של אדם שאין לו רקע של עישון.

איך משנים את דפוס הנשימה?

לומדים נשימה בריאה^® בסדנאות-זום של ארבעה מפגשים של שעה וחצי, וכמה חודשים של תרגול יומי בבית (משך התרגול הנדרש אינדיבידואלי, בהתאם להסתגלות הגוף).
בסדנא מתוודעים לנשימה, לומדים מהו הדפוס הנכון, לומדים את שיגרת התרגול היומית הנדרשת כדי להגיע לשינוי יציב ב’אוטומט’ של הנשימה, ועוד שינויים והתאמות נדרשים להרגלי נשימה בריאים ותקינים.
הלימוד מעמיק לפרטי-הפרטים הנדרשים לשינוי, ומלווה בתמיכה במשך שלושה חודשים לאחר הסדנה.

מה המטרה?
להיפטר מההרגל הנשימתי השגוי, ולתרגל עד שיושג הרגל נכון ויציב.

איך זה עוזר?
כשלומדים נשימה בריאה^® מפסיקים לנשום במנוחה כאילו אנחנו במאמץ, הנשימה נרגעת ומאפשרת לגוף לחזור לאיזון.

מה עוד קורה?
איכות השינה משתפרת, חילוף החומרים משתפר, רמת האנרגיה ביום יום משתפרת, וסימפטומים בריאותיים שונים נרגעים עד שנעלמים בהדרגה.

על מה זה מבוסס?
על עבודתו של פרופסור בּוּטֵייקוֹ (רוסיה 1923-2003) שהתמחה במערכת הנשימה וחיבר שיטה להסדרתה.