הסבר כללי על נשימה

נשימה מתארת שתי פעולות*:
שאיפה – כניסת אוויר לריאות
ונשיפה – יציאת האוויר מהריאות
כלומר, כל נשימה מורכבת משאיפה ונשיפה.
כשסופרים את קצב הנשימה, סופרים כל שאיפה ונשיפה – כנשימה אחת.
*יש גם תהליכי נשימה-תאית, כאן לא אתייחס לכך.

לדוגמא:
קצב נשימה של 12 פעמים בדקה, משמעותו 12 שאיפות ו-12 נשיפות.

מקצבי נשימה >> מקובלים, ברגיעה מוחלטת:
גיל 0 עד שנה: מתחת ל-30 נשימות בדקה
משנה עד שלוש שנים: מתחת ל-25 נשימות בדקה
משלוש שנים עד שתים עשרה: מתחת ל-20 נשימות בדקה
משתים עשרה עד חמישים שנה: מתחת ל-12 נשימות לדקה
מגיל 50 ומעלה: מתחת ל-13 נשימות בדקה

פְּנִיאָה
באנגלית Pnea, Pnoea
שקשור לנשימה >>
ובפיזיקה – קשור לזרימת ולחצים של גז, ומכאן המונח פניאומטיקה >>

הִיפְּרַפְנִיאָה
באנגלית – Hyperpnea
נשימה מהירה >>
בעברית: אוּץ נְשִׁימָה = נשימה מהירה
קצב נשימה גבוה מ-20 נשימות בדקה
יתכן מפעילות גופנית, ויתכן מבעייה בריאותית.

טָכִיפְּנִיאָה
באנגלית – tachypnea או tachypnoea
מצב אוץ נשימה חמור, בו קצב הנשימה מעל 30 נשימות בדקה.
עשוי לקרות בפעילות גופנית. אבל כשלא מפעילות גופנית – זה ביטוי של בעיה בריאותית.

בְּרָדִיפְּנִיאָה
באנגלית –  Bradypnea
אֹט נְשִׁימָה  = נשימה איטית
קצב נשימה נמוך מ-12 נשימות בדקה >>
יתכן באופן טבעי, יתכן מתרגול נשימתי ספציפי כגון יוגה, ויתכן מבעייה בריאותית

דִיסְפְּנֵאָה – קֹצֶר נְשִׁימָה
באנגלית –  Shortness of breath, dyspnea
מתאר מצב של נשימות קצרות  ותכופות בקצב גבוה, זה תסמין של אסתמה, או היפרוונטילציה

אוֹרְתּוֹפְּנִיאָה
באנגלית –  Orthopnea
מתאר מצב של קצר נשימה שמונע מהסובל לישון בשכיבה, כך שהוא נאלץ לישון בישיבה, או נשען על כמה כריות (מס. הכריות יכול להעיד על חומרת הבעייה הנשימתית).
תסמין של שיבוש במערכת לב-ריאה, יתכן גם אצל חולי אסתמה, אמפזימה, ועוד.

פְּלַטִיפנִיאָה
באנגלית – Platypnea
הופכי מאורתופניאה: כאשר הנשימה תקינה אך ורק בשכיבת פרקדן.

טְרֵיפּוֹפְּנִיאָה
באנגלית – << Trepopnea
קוצר נשימה שקורה בשכיבה רק על צד אחד, ולא בשכיבה על הצד השני.
יתכן בשכיבה על הצד בו יש פגיעה בריאה, בגלל השפעת כוח הכובד על זרימת ופיזור הדם.
וגם כאשר יש פגיעה בלב.

אַפְּנִיאָה
באנגלית – Apnea
מצב בו אין נשימה, אי-נשימה, קרוי גם דום נשימה, ייתכן בשינה כחלק משיבוש נשימתי שנקרא דום נשימה בשינה, ואז התופעה נקראת  Sleep Apnea
דום נשימה אצל ילדים דורש טיפול מיידי וללא דיחוי, בגלל ההשלכות ארוכות הטווח והפגיעה בהתפתחות ובתפקוד.
דום נשימה בשינה נפוץ יותר ויותר, עם התקדמות הגיל, נגרמת פגיעה באיכות השינה ובאיכות החיים ביום יום.
גם כאן נדרש טיפול >>, רק שמגורמים שונים אנשים דוחים את ההתייחסות והטיפול בבעייה.
ייתכן גם דום נשימה ביום, בדר”כ אנשים אינם מודעים לעצירות נשימה שמתקיימות בהם בשעות העירות.

בֵּנְדוֹפְִּיאָה
באגלית – Bendopnea
קוצר נשימה בכפיפה קדימה

בְּרוֹמוֹפְּנִיאָה
באנגלית – Bromopnea >>
בעברית “באשת פה” >>
ריח רע מהפה, נקרא גם הליטוזיס  Halitosis >>

יוֹפְּנִיאָה
באנגלית – Eupnea
נשימה רגועה ונינוחה, של שאיפה ונשיפה >>

הִיּפֹּוֹפְּנִיאָה
באנגלית – hypopnea
שיבוש נשימתי בו יש שילוב של נשימה איטית מאוד ושל נשימה שטוחה מאוד >>.

אוֹלְיוֹגוֹפְִּנִיאָה
באנגלית – Oligopnea
נשימה שטוחה מאוד >>

פּוֹלִיפְּנִיאָה
באנגלית – Polypnea
נשימה מהירה ועמוקה, מוכר אצל כלבים כשהם מלחיתים >> (מאווררים את גופם בנשיפות-פה מהירות ועמוקות).

לאַפְּנִיאָה בשינה – יש טיפול טבעי לחלוטין: על ידי הסדרת הנשימה, באופן הדרגתי, בשיטת בוטייקו.
חשוב, כדאי, וחבל לדחות!
צרו קשר לפרטים >>

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

מהם “מושגים בתחום הנשימה”?

1. מדובר בסיכום והסבר של מונחים שמופיעים בתחומי הנשימה – למשל “שאיפה”, “נשיפה”, “היפרוונטילציה”, “טכיפניאה” ועוד.
2. ההבנה של מושגים אלה מאפשרת לזהות דפוסי נשימה תקינים ולא תקינים, ולקבל החלטות מודעות לגבי בריאות הנשימה.
3. במאמר מוסברים גם קצבי נשימה מקובלים לפי גיל, כך שניתן להשוות את הנשימה האישית שלך למקובל.

מושגים בסיסיים בנשימה

קצבי נשימה מקובלים בגילאים שונים

1. גיל 0 עד שנה: פחות מ-30 נשימות בדקה במנוחה.
2. גיל שנה עד שלוש שנים: פחות מ-25 נשימות בדקה.
3. גיל שלוש עד שתים־עשרה: פחות מ-20 נשימות בדקה.
4. גיל שתים־עשרה עד חמישים: פחות מ-12 נשימות בדקה.
5. גיל 50 ומעלה: פחות מ-13 נשימות בדקה.

מונחים הנוגעים להפרעות נשימה

1. נשימה דרך הפה: נשימה שאינה דרך האף באופן קבוע, עלולה לגרום לירידה באיכות הנשימה.
2. נחירות והפסקות נשימה בשינה (Sleep Apnea): מצבים שבהם קיימת הפסקה או הפרעה משמעותית בזרימת האוויר בשינה.
3. קוצר נשימה: תחושת מאמץ נשימתי, או חוסר אוויר לאורך זמן” עשויה להעיד על בעיית נשימה או בעיה בריאותית.

שאלות נפוצות על מושגים נשימתיים