נחירות ונשימה בשינה:   

נעלמות מהעין, מרעישות באוזניים.

נחירות – תופעה מוכרת, נחירות והפסקת הנשימה בשינה – פחות מוכרות אבל מסוכנות יותר.
נחירות והפסקות נשימה בשינה הן שתי פנים של בעייה אחת, בעוצמה שונה:
בהתחלה: שיבוש נשימתי
בהמשך: נחירות
וללא טיפול בנחירות: הפסקות נשימה בשינה

הנעלם – שיבוש הנשימה:
את השיבוש הנשימתי שבהתחלה, עוד לפני הנחירות, מעטים מזהים.
זה עשוי להתבטא באנחות מרובות, בפיהוקים תכופים, בהרבה תנועה בנשימה, קושי בנשימה במדרגות, בשיחה בטלפון, בפעילויות שגרתיות.
נחירות: הנחירות מופיעות בשינה בהמשך, נעלמות מהעין, מרעישות את האוזן.
 
נחירות ועצירות נשימה בשינה: החמרה, אחרי נחירות.
הנחירות קודמות להפסקות הנשימה, וקשיי נשימה מקדימים נחירות. נחירות כרוניות מבטאות שיבוש דפוס הנשימה.
הפסקות הנשימה בשינה מתרחשות לסירוגין: נחירות, נחירות שמתחזקות, שקט – עצירת נשימה, נחירה עצומה בחידוש הנשימה,
וחוזר חלילה.
א. נחירות בנשימה מתחזקת, רעש חזק של נחירות
ב. עצירת נשימה, אין נחירות, שקט
ג. התחדשות נשימה – נחירה / נחירות חזקות, שאיפות גדולות, חוסר מנוחה.
ד. נשימה רגועה ושקטה – זמנית
ה. התגברות הנשימה לנחירות חזקות
ו. עצירת נשימה, אין נחירות, שקט
וכו’.
בהתחדשות הנשימה יש התעוררות: העיניים עצומות, המוח והגוף במאמץ לנשימה.
הנשימה המשובשת והמאמץ לחידושה דורשים אנרגיה: מצטברת עייפות גם משינה קטועה, וגם ממאמץ לנשימה,
ובמהלך כל זה האדם הישן כלל אינו מודע לכך.
חייבים לטפל בגורם לבעייה, שיבוש נשימתי.

הסדרת הנשימה בעירות משפיעה על הנשימה בשינה:
מנגנון הנשימה שומר על ‘תקן נשימתי אישי’ ביום ובלילה.
כאשר הנשימה בשינה רגועה ותקינה – אין נחירות, מעברי האוויר רגועים, האוויר זורם באופן נינוח ושקט, אין מאמץ.

סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ – הטיפול הטבעי והפתרון >> 
בדיקה: האם נשימה בריאה® שיטת בוטייקו תעזור לך? >>
טיפול טבעי פתרון לנחירות >>