נחירות: 'תופסים חרופ'

רכבת ישראל העלתה קמפיין לנסיעה ברכבת, עם הסלוגן: 'תפסתי חרופ'
נחמד, אבל מה במקרה של נחירות?
רעש הרכבת אינו מתגבר על הנחירות, ומסתבר שיש אנשים שבגלל הנחירות חוששים להירדם בציבור, מהבושה בנחירות.
היחס לנחירות מעניין: במקום שיתייחסו לנחירות כאל בעייה שדורשת פתרון, מחביאים את הנחירות, מתביישים בנחירות, מפחדים מנחירות, ועוד תגובות שמרחיקות יותר ויותר מהטיפול בנחירות.

נחירות בנסיעה ברכבת הן בעייה מוכרת ברחבי העולם: ונוכחות הנחירות מחמירה בנסיעות בקרונות שינה, שם אין לאן להתרחק מהנחירות. רעש נחירות עובר קירות בקרונות שינה, לעתים מתאים סמוכים. נוסעים מנומסים מביאים אטמי-אוזניים באריזה סגורה, מודיעים מראש שיהיו נחירות, ומציעים את האטמים, כנגד הנחירות. אחרים מצטיידים בעצמם באטמי אוזניים למקרה של נחירות.
לעתים, הנחירות הן התחלה של שיחה בסביבה, משהו בסגנון: "יום מעייף"… "אין מה לעשות"… האווירה הופכת לידידותית ואמפתית. זה אחד המקרים הבודדים שלנחירות יש אספקט חיובי. מי שגרם לכך – בעל-הנחירות – בכלל אינו יודע, אלא אם הוא מתעורר לפתע, הנחירות פוסקות, והוא מוצא שכולם מסתכלים עליו….

הנה פתרונות לנחירות שאנשים מציעים:
– אם יש עם הנוחר פרטנר לנסיעה, אפשר לבקש את עזרתו
– להקשיב באוזניות למוזיקה בנייד, או לבדוק את כל הרינגטונים… בקולי קולות…
– להעיר אותו ולשאול באיזו תחנה הוא צריך לרדת….
– לדחוף אותו קלות, ב'כאילו'…
– להתחיל גם עם נחירות, בקולי קולות, אולי יתעורר…
– והכי עוזר? כשהכרטיסן מגיע לעשות ביקורת כרטיסים!

וקצת יותר ברצינות –
אפשר לטפוח לו בקלות על הכתף, להעיר אותו בעדינות, להסביר לו שהנחירות הקולניות מפריעות. אחרי הכל  נחירות יכולות להצביע על בעיה בריאותית ממשית, שהנחירות הן רק אחד הביטויים שלה.

למי שבעצמו חי בהכחשה של נחירות, והוא נחשף למטרד של נחירות של נוסע אחר, זו הזדמנות להיווכח עד כמה נחירות מפריעות, על אחת כמה וכמה באותו החדר בבית. ברור שהנחירות אינן נעשות בכוונה רעה, הן 'משתלטות' על הנשימה, וברגע שהאדם נרדם ואינו ער למעשיו – הופ, הנחירות מגיעות. כאילו משום מקום, אבל הן מגיעות מן הגרון, ובעוצמה.
רואים שהנחירות מלוות בנשימות מאוד חזקות, מרשים כמה כוח אדם ישן יכול להפעיל ליצירת נחירות.

אם אתם חיים עם נחירות ועד היום לא הגעתם לטיפול בנחירות – קראו כאן עוד על הדחיפות שבטיפול בנחירות.

נשימה בריאה® בשיטת בוטייקו היא טיפול טבעי לפתרון נחירות, בהדרגה, במתינות, מתוך הגוף

פתק - לנחירות והסדרת נשימה בשינה