נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ – לשיפור הנשימה אחרי גמילה מעישון 
הפסקת לעשן? כל הכבוד!
נשימת מעשנים או מעשנים-לשעבר, אינה דומה לנשימתם של מי שלא עישנו בחייהם. עישון מרגיל את הגוף לדפוס-נשימה שגוי של נפחי-נשימה גדולים מאוד, שאינם מה שגוף צריך. כך מתקבע דפוס של נשימת-יתר, שעשוי לפגוע בבריאות.
תגובות הגוף לדפוס-נשימה של מעשנים ומעשנים-לשעבר
הפתרונות של הגוף הם הפעלה של מנגנוני-תגובה גנטיים, שמתבטאים בסימפטומים בריאותיים שונים.
המוכרים ביותר הם: קשיי נשימה, אף סתום, שיעול, נחירות, דום נשימה בשינה ועוד.
מחלת מעשנים פחות ידועה – נפחת (אמפזמה>>) בה נגרם נזק לבועיות-הריאה, הן נפגמות ונהרסות.
מצער לדעת שגם בקרב מעשנים-לשעבר לעתים מתפתחת אמפזמה, למרות שהפסיקו לעשן שנים לפני שהמחלה מופיעה. לאמפזמה אין מרפא – חולי אמפזמה קשים נזקקים לבלוני-חמצן יום יום, וחלקם נזקקים להתערבות כירורגית.
הפיתרון המניעתי – שינוי דפוס-הנשימה, בשיטת בוּטֵייקוֹ
למי שהפסיק לעשן חשוב ומומלץ ללמוד לשנות את דפוס-הנשימה כדי להיטיב את ההרגל הנשימתי השגוי שהתפתח בשנות העישון,
ולתרגל את התרגול הנשימתי הספציפי לשיטה, עד להתייצבות דפוס-נשימה בריא.
שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון – כך תעשו זאת
לומדים נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ>>
בסדנה המשתתפים מכירים את נשימתם, לומדים דפוס נשימה תקין, מטמיעים את שיגרת התרגול היומית הנדרשת כדי לגרום לשינוי ב’אוטומט’ הנשימתי, ומיישמים שינויים והתאמות באורח החיים. הלימוד מלווה בתמיכה וייעוץ.
כשלומדים נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ, מפסיקים לנשום כמעשנים-לשעבר, בהדרגה נפחי-הנשימה מותאימים לגוף, כך שמנגנוני ההגנה שהתעוררו – נרגעים גם הם.
בהדרגה, בנוסף לשיפור הנשימתי מתקבלים שיפורים נוספים: איכות השינה משתפרת, חילוף החומרים משתפר, רמת האנרגיה ביום יום משתפרת ועוד שינויים פיזיולוגיים בריאים ומיטיבים.
