נחירות אינן “סתם רעש”
נחירות הן תקלה בריאותית בה יש לטפל! תופעת הנחירות גורמת לאי-נעימות רבה ולסבל של ממש, הן לנוחרים עצמם והן לבני זוגם הישנים לצידם.
סקרים מראים כי 60% מהאוכלוסייה נוחרים, וחלקם עשויים לסבול מבעיות בריאותיות משמעותיות עקב הנחירות.
בעקבות הנחירות מגיעות שלל בעיות-שינה וקשיי-נשימה, השינה עצמה נפגמת בשל החשיפה המתמדת לרעש דציבלי ולמעשה, כל מערכות הגוף מושפעות מהנחירות.
לכן כדאי למצוא טיפול בנחירות, ועדיף טיפול בנחירות בשיטה טבעית.
מהיכן הנחירות נובעות?
רעש הנחירות נוצר בנתיבי האוויר בגרון: בשינה, במקום שהנשימה תהיה שקטה ורגועה, הנשימה עוצמתית וחזקה.
נשימה כזו גורמת לרטט של אוויר העובר בחוזקה על הרקמות הרפויות (בשינה יש רפיון של הגוף).
ב – 70% מהמקרים מדובר בהתרופפות של הרקמות הרכות בלוע ובחך,
וב – 30% מהמקרים ההתרופפות היא רק בבסיס הלשון.
למה זה קורה?
עם הגיל, ובהתאם למצבנו הגופני, לרמת הפעילות הגופנית ולהרגלים התנועתיים והנשימתיים שלנו – יש היחלשות הדרגתית של שרירי ורקמות הגוף.
את רפיון שרירי השלד אפשר לראות היטב: חיטוב הגוף משתנה.
את רפיון השרירים הפנימיים בגוף לא רואים, אצל הנוחרים – שומעים…
למרות המקובל לחשוב, במקרים מעטים ביותר הסיבה לנחירות היא חסימה פיזית או אנטומית כלשהי באף.
אבל: אנשים אלו סובלים גם במשך היום, לא רק בלילה, ולרוב בעיה אנטומית כזו מזוהה בגיל צעיר, ומטופלת.
חלק מהנחירות נובעות מבעיות אנטומיות ו/או מבניות אחרות, למשל שקדים מודלקים באופן כרוני, לעיתים נדרשת התערבות ניתוחית.
בעיות של שקדים או אדנואידים מאפיינות ילדים יותר מאשר מבוגרים.
בדרך כלל נחירות שהתפתחו במשך השנים והולכות ומתעצמות בחלוף הזמן ומצריכות טיפול בנחירות – מקורן אינו מסיבות מבניות.
למה נחירות קורות רק בזמן השינה?
כי בשינה יש ריפיון בגוף שמצטרף לנשימה העוצמתית, ליצירת רעש נחירות.
רפיון שרירים מתרחש גם כשנרדמים בישיבה: זו הסיבה לכך שהלסת התחתונה נשמטת והפה נפתח, וגם לתופעת ה’ניקור’ המפורסמת: שרירי הצוואר נרפים ואינם נושאים את הראש, הראש נשמט.
גורם נוסף רלוונטי בשינה בשכיבה הוא כוח הכובד שפועל על רקמות רכות – הן ‘מתמוטטות’ לתוך חלל הגרון ועשויות לגרום לחסימה, קיימות סיבות נוספות.
הפסקת נחירות – למה עשויות לגרום נחירות ולמה חשוב שהן ייפסקו?
במקרה הקל פשוט שומעים נחירות. זהו “המקרה הקל” משום שאצל רוב האנשים, אחרי תקופה של נחירות, מתפתח השלב הבא והקריטי – דום נשימה בשינה (שמות נוספים: ‘הפסקות נשימה בשינה’ ‘תשניק נשימתי’ ‘עצירות נשימה בשינה’, ובלעז – (Sleep anpnoa), כולם שמות לאותה התופעה: הפסקת נשימה לשניות ספורות עד כדי עשרות שניות.
כשהנשימה מתחדשת, נשמעת נחירה חזקה שנעשית תוך כדי במאמץ נשימתי גדול. כך שאם אצלך מדובר בנחירות שבמהלכן יש שינוי בעוצמה: מידי פעם אפילו נחירה עצומה – יתכן שהנחירות שלך מספרות שאצלך כבר התפתח שיבוש נשימתי חמור יותר מנחירות – הפסקות נשימה בשינה.
לכן, יש להתייחס לנחירות כאל קריאת עזרה של הגוף, הנחירות מספרות שנדרש למצוא פתרון לנחירות, ועדיף טבעי.
כיצד שיטת בוּטֵייקוֹ עוזרת להפסקת נחירות ומהווה טיפול בנחירות בשיטה טבעית?
שיטת בוּטֵייקוֹ טיפול טבעי בנחירות בשיטה טבעית מאפשרת הסדרה של הנשימה, פתרון טבעי לחלוטין שמתקבל בהדרגה ובהתאמה לגוף.
טיפול טבעי בנחירות ללא תרופות, ללא ניתוחים וללא מכשירים.
• הנשימה הופכת רגועה ושקטה יותר
• השרירים המופעלים בפעולת הנשימה מתחזקים
• נשימה רגועה ושרירים ורקמות חזקים מפחיתים את עוצמת זרם האוויר, ובכך את רעש הנחירה במעבר האוויר בלוע/גרון.
יש לכם שאלות נוספות על טיפול בנחירות בשיטה טבעית? צרו קשר, נשמח לענות לכל שאלה.
קישורים למידע מקצועי מהאתר אודות נחירות ונשימה:
