נשימה וכושר

מרגישים שחסר לכם אוויר? ככל שאתם נושמים יותר – התחושה מחמירה? אולי חסר לכם אוויר בפעילות גופנית? או קושי נשימתי אחר בהקשר לפעילות ספורט? למשל

מחיצת האף

“כבר עברתי ניתוח מחיצות, והאף שלי סתום!” משפט שגור שאני שומעת מהרבה אנשים שמתקשרים אלי. בעצם הם חווים קושי עצום בנשימה, ולא רק שכבר חשבו

קוצר נשימה ואיך ניתן להקל

קוצר נשימה –  מצב שבו מרגישים לחץ חזק סביב החזה, מחסור באוויר, וקושי לנשום עד כדי הרגשת חנק. רבים התנסו בקוצר נשימה בהקשר לפעילות ספורט

כשנמאס מהאף הסתום בלילה…

כשנמאס מהאף הסתום בלילה…

בדרך כלל כשמדברים על אף סתום בלילה, מזכירים הצטננות, שפעת, אלרגיה, כשכל אלה בהחלט יכולים להיות  גורמים לאף סתום בלילה, אבל – נשאלת השאלה: אם אלה

מה לעשות במקרה של היפרוונטילציה

היפרוונטילציה מה זה ומה לעשות

מה זה היפרוונטילציה?            היפרוונטילציה זה מצב של נשימה חזקה מידי ממה שמתאים לפעילות בה נמצאים. נשימה “חזקה” מידי יכולה להיות

קשיי נשימה פוסט קורונה

קשיי נשימה, ומה אפשר לעשות

קושי לנשום הוא אחד המצבים המפחידים ביותר, גם בריאים, ועוד יותר מכך – מחלימים וחולים. מחשבות כגון: האם אצליח לנשום את הנשימה הבאה? מה יהיה אם

אקלים ואף

האף והאקלים

מסתבר – שצורת ומבנה האף שלנו, הושפעה מאוד מהאקלים בו חיו אבות-אבותינו.    במחקרים בהם בדקו מדדים שונים של אפים שונים: גודל האף, רוחב הנחיריים,

מבוא לנשימה – נקודות עיקריות

נשימה היא צירוף של שאיפה ונשיפה.  הפן המכני של הנשימה: השריר הראשי שמנהל את הנשימה היא הסרעפת. הסרעפת מצויה מתחת לריאות, ומהווה הפרדה דינמית בין

על חשיבות חוש הריח

חוש הריח שלנו – חיוני והישרדותי,  מלווה אותנו מלידתנו ואילך, בכל רגע, בכל שנייה, ובכל שאיפה. יש לריח תכונה של ‘מכונת זמן”: הריח מעורר בנו

לפתוח נחיר סתום

איך ניתן לפתוח נחיר סתום? איך זה נגרם ומהם הפתרונות? התחושה של ‘אף סתום‘ – אינה נותנת מנוח. כאן תמצאו קצת על האף, וקצת על

מניעת דום נשימה בשינה

מניעת דום נשימה בשינה

מניעת דום נשימה בשינה דום נשימה בשינה פוגע ב-25% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם המערבי, המחקרים למניעת דום נשימה בשינה החלו כבר בסוף שנות ה-40, ובשנים האחרונות

דום נשימה חסימתי בשינה

דום נשימה חסימתי בשינה

כל מה שרציתם לדעת על דום נשימה חסימתי בשינה מה זה דום נשימה חסימתי? זו הפרעת נשימה בשינה במהלכה יש חסימה ואין אפשרות לנשום: אוויר

דיבור נינוח ומובן

דיבור מהיר – מה לעשות?

דיבור מהיר זוכרים איך נשמע אדם שמדבר במהירות? תחושת דחיפות, אין לו זמן, מישהו בעקבותיו, חייב להספיק, מוכרח. איזה תגובה נוצרת אצל השומע? תלוי כמה

רחיצת ידיים ובריאות

על רחיצת ידיים ובריאות

היום – ברור לנו שרחיצת ידיים עשויה להציל אותנו, על רחיצת ידיים מדובר בהרבה תרבויות ודתות, למרות זאת לא הפכה לשגרה, גם לא בתחום הרפואה.הקשר

האף בקדמת מערכת החיסון של הגוף

האף בקדמת מערכת החיסון של הגוף האוויר שאנחנו נושמים עמוס חלקיקים זעירים, בכל שאיפה יכולים להיכנס לגוף 150,000 חלקיקים בגדלים שונים. כניסת אוויר דרך האף

הפסקות נשימה בשינה – סכנה לדמנציה

שיבושי נשימה בשינה ודמנציה במחקרים שונים נמצא שהפרעות נשימה בשינה כגון: נחירות והפסקות נשימה בשינה, קשורות לפגיעה בתפקוד המוחי שמתדרדרת לדמנציה  ולאלצהיימר. מדובר בשיבוש נשימתי

הנשימה היא המלך

לזכור לנשום, פשוט – נכון? עדיין מידי פעם קורים לנו כל מיני דברים שמשנים לנו את הנשימה: יש ששוכחים לנשום ואז פתאום תופסים שאינם נושמים,

לנשום אוויר נקי – מה עושה האף

פילטר באף? כן, לגמרי, והוא מורכב מאוד. הרעיון של סינון אוויר במערכות מכניות – מוכר לנו, וגם ברורה לנו הסיבה: אם יכנסו למערכת המכנית חלקיקים

לשינה טובה, מה עדיף: קור או חום?

לשינה טובה: איזו טמפרטורה הכי טוב שתהיה בחדר? בחורף: מעדיפים לישון עם שמיכה עבה וכבדה? עם מזגן על טמפרטורה גבוהה? בקיץ: מעדיפים לישון עם/בלי מזגן?

פתרון לנחירות

איך מתמודדים עם נחירות?

האם יש פיתרון לנחירות? כל מה שרציתם לדעת על התמודדות עם נחירות אם נחירות לידכם הורסות לכם את השינה, ואתם מחפשים לדעת איך מתמודדים עם

נשימה ופעילות מוחית 

הנשימה והמוח – משפיעים זה על זה. איך זה קורה? הקשר בין הנשימה לרגשות ולתפקוד שלנו – מוכר אלפי שנים, וגם לכל אחד מאתנו, בחיי

עם איזה שריר נושמים?

עם איזה שריר אנחנו נושמים? הסרעפת היא שריר הנשימה העיקרי >> צורתה כיפה, עובייה כ-2-4 מ”מ, היא נמצאת בין חלל החזה וחלל הבטן. במרכזה גיד,

קשיי נשימה ופתרון טבעי

קשיי נשימה פוגעים באיכות החיים, ואפילו בפעולות היום יומיות הפשוטות ביותר, כגון: הליכה, דיבור. נבדקת ונמצא שהכל תקין? אין הסבר לקשיי הנשימה? הקושי הנשימתי עדיין

איך הנשימה שלך?

איך ניתן לבדוק את הנשימה שלנו? למה בכלל לבדוק? כשהנשימה תקינה וללא קשיים – כלל לא מודעים לה. היא מתנהלת ברקע, בשקט, בלי לצרוך אנרגיה

קשיי נשימה: טיפים לעזרה

מחפשים טיפים לקשיים בנשימה? הנה כמה דברים שכדאי לנסות נגד קשיים בנשימה, חפשו את הנושא הרלוונטי ומיצאו את הטיפים בהתאם. ולפני שנצא לדרך הנשימתית, עוד

שאלון לבירור איכות השינה

נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ – דרך טבעית לטיפול בנחירות והפסקות נשימה בשינה לשיפור הנשימה בשינה, לשיפור השינה, האנרגיה והרעננות בעזרת השאלון* שכאן ניתן לברר את איכות

קשיי נשימה ביום יום

קוצר נשימה הוא מצב מעיק שיכול להגיע עד לכדי מצב חירום. כמעט כולנו חווינו זאת, יש אנשים שאצלם קוצר נשימה היא תופעה כרונית, מכבידה ומסכנת חיים. הסובלים מאסטמה – מכירים את זה היטב. סדנאות נשימה בריאה® בשיטת בוטייקו נותנות מענה טבעי, הדרגתי, מתון ומתוך הגוף, לצורך להסדיר את הנשימה אצל הסובלים מקוצר נשימה כרוני. להמשך קריאה >>

שיעול, נשימה ובריאות

שיעול, נשימה, ובריאות  שיעול הוא אחד ממנגנוני ההגנה של הגוף, וככזה ניתן לחשוב שאין בו נזק, אבל בפועל – שיעול מתמשך גורם לנזקים בריאותיים, וכשהשיעול הופך

מה מעיד על שיבוש נשימתי ביום יום ?

מה מעיד על שיבוש נשימתי ביום יום?  במנוחה שומעים את הנשימה אנחות תכופות ‘משיכות אוויר’ תכופות, קצרות ומהירות, כאילו מריחים משהו הפה נפתח כדי לנשום

נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להבראה

  לאיזה בעיות שיטת בוטייקו עוזרת?  פרופסור בוּטֵייקוֹ טיפל בלמעלה מ-100 סימפטומים ומחלות הרשימה המלאה תורגמה מרוסית לאנגלית, ונמצאת כאן >> הבעיות הנפוצות שמשתפרות כשלומדים נשימה

מחקרים ומאמרים על שיטת בוטייקו

מחקרים ומאמרים על שיטת בוּטֵייקוֹ  אתר הבית של הרופאים בישראל – “משתתפי קבוצת שיטת בּוּטֵייקוֹ הפחיתו גם את השימוש בסטרואידים” >>  << Case Study –

שיטת בוּטֵייקוֹ בממסד הרפואי בעולם

שיטת בוּטֵייקוֹ לאסתמה כחלק מהממסד הרפואי – ברחבי העולם שיטת בוטייקו כחלק מתכנית הטיפול באסטמה, במרכז ברקשייר במסצ’וסט, ארה”ב Buteyko method in ‘Asthma Relief Program’

התעטשויות בהשכמה / בסדרות

התעטשויות בהשכמה התעטשויות בסדרות יוסי סיפר שבהשכמה, אחרי שינה של כמה שעות בלילה, הוא מתעטש בסדרות, עכשיו הוא מחפש עזרה. הנה ההתכתבות: יוסי: מחפש עזרה

היפרוונטילציה – הגדרות

היפרוונטילציה:   נשימה בעוצמה / נפח / תדירות מעבר לצורכי הגוף, הגורמת להסרה מרובה מדי של פחמן דו חמצני “Excessive rate and depth of respiration

נשימה בריאה® ברשת ב’ עפרה נחמד

להאזנה לראיון ברשת ב’ נשימה בריאה® בתכנית ‘לבריאות’ אצל עפרה נחמד >>     לקריאה על נשימה בריאה® לפתרון בעיות בריאות שונות: פתרון טבעי לנחירות

Call Now Button
WhatsApp chat
דילוג לתוכן