פיהוקים ונשימה. בכל פיהוק יש שאיפה עצומה של אוויר, אין פיהוק ללא שאיפת-אוויר, כך שפיהוקים ונשימה קשורים זה בזה. כמעט כל בעלי החוליות מפהקים, ציפורים פוערות את מקורן כפיהוק, דגים…
כמה זמן אפשר לא לנשום?* כל אחד שתשאלו – יאמר דקה, במקרים נדירים – קצת יותר. אבל כשמדובר בעצירת-נשימה שנעשית מתחת למים, על ידי מי שמתאמנים במיוחד לכך – יש…
המידע המובא כאן מתייחס אך ורק לתרגול נשימתי בשיטת בוטייקו תרגילי הנשימה בשיטת בוטייקו יכולים לעזור לירידה במשקל, אבל חשוב לזכור: זו אינה תופעה גורפת, לא אצל כולם מתקבלת התוצאה…
הנשימה היא פונקציה חיונית של החיים, היא מקיימת אותנו, בלעדיה – אין חיים. פעולת הנשימה נראית לכאורה פשוטה: אוויר פנימה ואוויר החוצה, אבל מסתבר, שאצל אנשים רבים שיבוש - אפילו…
אף אוזן וגרון - מה הקשר? טיפ-טיפונת על הקשר בין אף אוזן וגרון. ראשית - שלושתם בגולגולת, בחלק העליון של הגוף, בכניסה וביציאה ממנו. במערכת הנשימה יש קשרים ביניהם, הם…
נחירות הן בעיית שינה שכיחה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. למרות שזה עשוי להיראות לא מזיק, נחירות כרוניות יכולות לשבש את דפוסי השינה ולהשפיע על איכות החיים. גישה יעילה…
"לקחת נשימה עמוקה" – אחת העצות היותר פופולריות, כמעט בכל מצב: לא מרגישים טוב? "קחו נשימה עמוקה" לחוצים? "קחו נשימה עמוקה" חסרי סבלנות? "קחו נשימה עמוקה" מתלבטים? "קחו נשימה…
מחקר: הסכנה שבבעיות בשינה ממחקר שפורסם לאחרונה עולה שבעיות בשינה, כולל נחירות, עלולות להגביר מאוד את הסיכון לאירוע מוחי, עד כדי פי שתיים. <<Sleep problems like snoring can more…
בהקשר לנחירות, יש תופעה מעניינת: מעטים* מן הנוחרים מתעוררים מדי פעם מנחירותיהם, אלו – מודעים לעובדה שהם נוחרים. הרבה מן הנוחרים, כלל אינם מודעים לעובדה שהם מייצרים נחירות, כשמישהו מהסביבה…
נחירות: מה אפשר לעשות הרעש מחריש אוזניים, אי-אפשר לישון כך, וזה נמשך, ונמשך, ונמשך, כל לילה, כל הלילה, צרה צרורה, מרעישה ובלתי פוסקת. לרוב, נחירות שמתפתחות – אינן פוסקות מעצמן,…
