מבוא לנשימה – נקודות עיקריות

נשימה היא צירוף של שאיפה ונשיפה.  הפן המכני של הנשימה: השריר הראשי שמנהל את הנשימה היא הסרעפת. הסרעפת מצויה מתחת לריאות, ומהווה הפרדה דינמית בין החלק העליון של הגוף, לשאר…

להמשך קריאה

לפתוח נחיר סתום

התחושה של 'אף סתום' – אינה נותנת מנוח. כאן תמצאו קצת על האף, וקצת על 'הסתום', וקצת על פתרונות. ראשית – קצת על האף האף שבמרכז הפנים – הוא רק…

להמשך קריאה

הנשימה היא המלך

לזכור לנשום, פשוט – נכון? עדיין מידי פעם קורים לנו כל מיני דברים שמשנים לנו את הנשימה: יש ששוכחים לנשום ואז פתאום תופסים שאינם נושמים, אחרים – שנושמים הרבה עד…

להמשך קריאה

איך לנשום בספורט?

נשימת-אף מול נשימת-פה בספורט  רבים מהעוסקים בספורט מעלים את השאלה: איך לנשום בספורט? במחקר שנעשה במטרה לבדוק בדיוק את השאלה הזו - האם הגוף מגיב באופן שונה לספורט בנשימת-פה לעומת…

להמשך קריאה

עם איזה שריר נושמים?

עם איזה שריר אנחנו נושמים? הסרעפת היא שריר הנשימה העיקרי >> צורתה כיפה, עובייה כ-2-4 מ"מ, היא נמצאת בין חלל החזה וחלל הבטן. במרכזה גיד, ובצדדיה היא בנוייה בעיקר משרירים,…

להמשך קריאה

נשימה בריאה® וספורט: אופניים

דר. דני מאור כתב על השינוי הנשימתי שיישם ברכיבה על אופניים דני מאור - היסטוריה נשימתית כילד שיניים חותכות עליונות בולטות, נשימת פה הרגלית. עששת מרובה. בחטיבת ביניים מתחיל ללמוד…

להמשך קריאה

ספורט ונחירות בשינה

נחירות וספורט  אנשים מופתעים מנחירות אצל אנשים רזים: "הוא בכלל לא שמן, ובכל זאת הנחירות חזקות" "הפסיק לעשן, חזר לספורט, ועכשיו יש יותר נחירות" "שנים שעושה ספורט וכושר, והנחירות עצומות"…

להמשך קריאה
  • 1
  • 2
Call Now Button
WhatsApp chat
דילוג לתוכן