![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/כריכה-גב-הקליקו-129x200.jpg)
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, קוראים כותבים
“למה אף?” קוראים כותבים “מעריצה את היכולת שלך לאגד בצורה כל כך נהדרת את הידע שלך, זה מקסים ומזמין.” =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
![למה אף? כריכת הספר](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/HR-חזית-129x200.jpg)
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, דף ראשי
הספר “למה אף?” הספר שעושה סדר בנשימה! לראשונה בעברית: ספר המנגיש את המידע באופן בהיר, מסודר ומאורגן. לרכישה 052-5925318 בווטצאפ עלות: בדואר רשום, לכל הארץ
![פתרון טבעי לצרבת](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2024/07/flame-7294141_640-200x200.png)
נחירות וצרבת / נחירות וריפלוקס
מה זו צרבת? (קרוייה גם ריפלוקס) תחושת כאב חזק ושריפה חזקה אותה אפשר להרגיש במעלה הבטן / מאחורי עצם החזה ו/או בגרון, עד כדי כווייה,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2024/06/moon-6350788_640-200x188.png)
נחירות בלילה – סיבות ידועות וסיבות מושתקות
נחירות בלילה בשינה היא בעיה נפוצה ושכיחה, שמשבשת לאנשים את השינה, ואת הבריאות. לכאורה הנחירות אינן מזיקות, אנשים אומרים: “לי זה לא מפריע, אשתי מתלוננת
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2024/06/autumn-161776_640-200x175.png)
נשימה, נחירות, עצירות נשימה בשינה
אם הגעתם למאמר הזה סביר להניח שיש אצלכם או לידכם נחירות ו/או דום נשימה במהלך שנת הלילה, ואתם מחפשים פתרון לבעיה המטרידה הזו. יתכן שנבדקתם
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2024/05/satisfaction-7196038_640-200x133.jpg)
נשימה בריאה® לשיפור הבריאות
מי מאיתנו הוציא ‘פטור’ מקשיי-בריאות? הלוואי והייתה אפשרות, במציאות – כמעט כולנו סובלים מידי פעם מקשיי-בריאות מטרידים. ככל שהקשיים האלה נמשכים – כך אנחנו מודעים
![תקינות מערכות-הפה וחשיבותן לבריאות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2024/03/smileys-4832525_640-200x113.png)
תקינות מערכות-הפה וחשיבותן לבריאות
מוזמנים לקרוא את המאמר שכאן, על חשיבות הפעולה התקינה של מערכות הפה, מאמר שכתבה דר. רות גי דוידזון >> רופאת שיניים המטפלת בגישה הוליסטית-תפקודית, המתמקדת
![נשימה – למה קורים בה שינויים?](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2024/01/recycle-1000785_640-200x198.jpg)
נשימה – למה קורים בה שינויים?
למה קורים שינויים בנשימה? אנחנו מתייחסים לנשימה שלנו כמובנת מאליה: היא תמיד איתנו, ולרוב – כל עוד מצבנו טוב – אנחנו בכלל לא שמים אליה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/12/lungs-297492_640-160x200.png)
מיתוסים: מה אומרים על נשימה והאם זה נכון?
מאוד פופלרי לדבר על נשימה, לתת עצות, להסביר איך לנשום, אבל האם זה נכון? הנה כמה עצות נפוצות: “שוכח לנשום” “לנשום לבטן” “לחזק את הריאות”
![לנשום כדי להירגע](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/10/actions-8175606_640-183x200.png)
לנשום כדי להירגע
כשאנחנו נתקלים בקושי, אם קושי פיזי ואם קושי נפשי – מתעוררים בגוף מנגנונים שגורמים גם לשינוי בנשימה. כל קושי – מתבטא בנשימה. הנשימה היא ‘ברומטר’
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/10/painting-4820472_640-113x200.jpg)
פתרון לקושי בנשימה עמוקה
“קשה לי לנשום עמוק” “בכל נשימה עמוקה יש הרגשה שזה לא מספיק, צריך מיד עוד נשימה עמוקה” “כמה עמוק שהנשימה – עדיין הנשימה העמוקה לא
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/09/man-1456252_640-200x176.png)
נשימת פה? רעיון גרוע!
ציפי (שם בדוי) כתבה: “הבן לקח את האוטו לנסיעה, והחזיר אותו שטוף נקי ומצוחצח – כיף! אבל – בשטיפה ריססו את האוטו מבפנים בריח איום
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/08/question-1828268_640-200x200.jpg)
האף סתום: שאלות ותשובות
משה פנה אלי בשאלות בעניין האף הסתום שלו, מתוך ההתכתבות: שלום אורנה כבר בעבר יצא לי לראות פרסום של השיטה, וקראתי באתר שלך על השיטה.
![שיטות נשימה שונות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/08/faith-7394316_640-200x133.jpg)
שיטות נשימה שונות
על שיטות נשימה שונות יש הרבה שיטות לתרגול נשימתי, כל אחת ומטרותיה. בחיפוש בעזרת בינה מלאכותית, לשאילתא על שיטות נשימה – התקבלו 61 ! תוצאות,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/07/asleep-6056048_640-200x133.png)
איכות הנשימה ואיכות השינה
עד כמה תורמת נשימה טובה לשינה טובה? מאוד! אורח החיים שלנו כיום, מאוד משבש את השינה. אנחנו עמוסים במטלות, עסוקים כל היום, אין לנו דקה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/07/pToAgopTE-200x141.jpg)
פיהוקים ונשימה
פיהוקים ונשימה. בכל פיהוק יש שאיפה עצומה של אוויר, אין פיהוק ללא שאיפת-אוויר, כך שפיהוקים ונשימה קשורים זה בזה. כמעט כל בעלי החוליות מפהקים, ציפורים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/07/swimming-2616746_1280-200x113.jpg)
כמה זמן אפשר לא לנשום?*
כמה זמן אפשר לא לנשום?* כל אחד שתשאלו – יאמר דקה, במקרים נדירים – קצת יותר. אבל כשמדובר בעצירת-נשימה שנעשית מתחת למים, על ידי מי
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/06/scale-403585_640-200x133.jpg)
האם תרגילי נשימה בשיטת בוטייקו עוזרים לירידה במשקל?
המידע המובא כאן מתייחס אך ורק לתרגול נשימתי בשיטת בוטייקו תרגילי הנשימה בשיטת בוטייקו יכולים לעזור לירידה במשקל, אבל חשוב לזכור: זו אינה תופעה גורפת,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/emoji-6121185_640-200x200.png)
על הקשר בין נשימה ונחירות
הנשימה היא פונקציה חיונית של החיים, היא מקיימת אותנו, בלעדיה – אין חיים. פעולת הנשימה נראית לכאורה פשוטה: אוויר פנימה ואוויר החוצה, אבל מסתבר, שאצל
![מה הקשר בין אף אוזן גרון? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/05/dentist-1396765_640-200x200.png)
למה אף אוזן וגרון?
אף אוזן וגרון – מה הקשר? טיפ-טיפונת על הקשר בין אף אוזן וגרון. ראשית – שלושתם בגולגולת, בחלק העליון של הגוף, בכניסה וביציאה ממנו. במערכת
![טיפול טבעי בנחירות - איך לתרגל נשימה? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/05/sleeping-3626021_640-200x200.png)
טיפול טבעי בנחירות – קצת על תרגול נשימתי
נחירות הן בעיית שינה שכיחה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. למרות שזה עשוי להיראות לא מזיק, נחירות כרוניות יכולות לשבש את דפוסי השינה ולהשפיע
![האם נשימות עמוקות באמת מרגיעות את הגוף? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/05/fan-42841_640-200x200.png)
לקחת נשימה עמוקה ולהירגע – האמנם?
“לקחת נשימה עמוקה” – אחת העצות היותר פופולריות, כמעט בכל מצב: לא מרגישים טוב? “קחו נשימה עמוקה” לחוצים? “קחו נשימה עמוקה” חסרי סבלנות? “קחו
![מחקר על נזק של שינה לא סדירה והשפעתה - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/04/stroke-3233778_640-200x141.jpg)
על מחקר שבדק את הנזק בשינה משובשת, וחשיבות הסדרתה
מחקר: הסכנה שבבעיות בשינה ממחקר שפורסם לאחרונה עולה שבעיות בשינה, כולל נחירות, עלולות להגביר מאוד את הסיכון לאירוע מוחי, עד כדי פי שתיים. <<Sleep
![מה עושים עם נחירות והאם הכחשה לכך תעזור? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/03/denied-1936877_640-200x127.png)
נחירות, הכחשה, ומה ניתן לעשות
בהקשר לנחירות, יש תופעה מעניינת: מעטים* מן הנוחרים מתעוררים מדי פעם מנחירותיהם, אלו – מודעים לעובדה שהם נוחרים. הרבה מן הנוחרים, כלל אינם מודעים לעובדה
![מה אפשר לעשות עם נחירות? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/03/ear-5458996_640-147x200.png)
נחירות: מה אפשר לעשות
נחירות: מה אפשר לעשות הרעש מחריש אוזניים, אי-אפשר לישון כך, וזה נמשך, ונמשך, ונמשך, כל לילה, כל הלילה, צרה צרורה, מרעישה ובלתי פוסקת. לרוב, נחירות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/03/bill-clinton-356132_640-200x133.jpg)
חמש עובדות פחות ידועות על האף שלנו
צורת האף – עסמ”ך פיזיולוג בריטי בשם ארתור תומסון, שחי במאה ה-19: צורת-האף האנושי התפתחה בהתאם לתנאי האקלים במקום המחיה, ומכאן השונות הרבה. אצל אוכלוסיית
![הפסקות נשימה בשינה פוגעות בבריאות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/12/headache-1910644_640-200x113.jpg)
הפסקות נשימה בשינה פוגעות בבריאות. יש פתרון טבעי
הפסקות נשימה בשינה, השיבוש נקרא גם דום נשימה בשינה, ובאנגלית Sleep Apnea מה התופעה הזו? כך קוראים למצבים בהם הנשימה נפסקת ומתחדשת במהלך השינה, כלומר
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/12/woman-5643701_640-110x200.png)
הצטננויות בחורף: מה חדש?
החורף הגיע ואיתו ההצטננויות. למה בעצם? מה הקשר בין מזג האוויר ומצב האף? עד לא מזמן אלה היו ההסברים הנפוצים: – מחוללי מחלות פעילים יותר
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/10/Snoring-Apnea-200x200.jpg)
האם הנשימה שלך נעצרת בשינה? ומה אפשר לעשות?
על הפסקות נשימה בשינה התופעה של עצירות נשימה בשינה נקראת: דום נשימה בשינה, או הפסקות נשימה בשינה, או אפניאה (סליפ אפניאה = Sleep apnea) הסימן הנפוץ
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/09/Andress-Olson-200x200.jpg)
הנזק בנשימת פה
מה קורה בנשימת-פה? נשימת-פה פוגעת בבריאות במובנים רבים. הנה קצת על ההשפעה ההרסנית של נשימת-פה. ב-2018 שני אנשים יזמו והשתתפו במחקר קטן באוניברסיטת סטנפורד, קליפורניה.
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/09/emoticon-g43d471cf5_640-200x200.png)
נחירות והפסקות נשימה בשינה
כמה אנשים נוחרים בעולם? על סמך נתונים סטטיסטיים 8.9% מהנשים באוכלוסיית העולם נוחרות, ו-29.5% מהגברים. אוכלוסיית העולם: כמעט 8 ביליון 9% = 720 מיליון 30% =
![מושגים מתחום הנשימה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/08/street-art-g028be701d_640-200x200.jpg)
מושגים מתחום הנשימה
הסבר כללי על נשימה נשימה מתארת שתי פעולות: שאיפה – כניסת אוויר לריאות ונשיפה – יציאת האוויר מהריאות כלומר, כל נשימה מורכבת משאיפה ונשיפה. כשסופרים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/08/שעונים-ביולוגיים-200x172.jpg)
שעונים ביולוגיים ונשימה
גוף האדם פועל לפי שעונים פנימיים שנקראים ‘שעונים סירקאדיים’, לכל מערכת יש שעון/ים סירקאדי/ים ספציפיים. את השם סִירְקַדְיָאן circadian טבע ב-1959 מדען בשם פרנץ הלברג,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/08/ההיסטוריה-של-הנחירות-200x113.jpg)
ההיסטוריה של נחירות
נחירות הוזכרו כבר במיתולוגיה>>: רמוס (ווירגיליוס, בנם של אדיפוס ויוקסטה), שהיה שיכור לחלוטין, ישן על ערמת שטיחים גבוהה, ונחר בקול. יש עדויות לנחירות במצרים כבר
![לחץ ונשימה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/8TAEXp69c-200x126.jpg)
לחץ ונשימה
מתי נכנסו המושגים “לחץ” ו”עומס” לחיינו? משהסתיימה מלחמת האזרחים באמריקה (1865) חיילים הגיעו לרופאים הצבאיים עם תלונות של קוצר נשימה, סחרחורות, תשישות וכאבים שונים. כשהם
![מדיטציה ונשימה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/blue-g3c4f68291_640-200x133.jpg)
מדיטציה ונשימה
המילה מדיטציה מקורה במילה הלטינית ‘מֶדֶּרִי’ שמשמעותה לרפא, ולטפל>> הדלאי למה כתב שמדיטציה היא דרך לראות את המצב הטיבעי של התודעה >> למרות שנהוג לחשוב
![נשימה אחרי הפסקת עישון](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/no-smoking-ge2fd39915_640-200x200.png)
נשימה אחרי הפסקת עישון
האם מדי פעם הנשימה מתגעגעת לסיגריה? חשוב לדעת: העישון מרגיל את הגוף לנשימה שגוייה, המעשן פיתח הרגלים שגויים כך שהוא נושם – שאיפות-פה – עצומות
![לספור נשימות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/07/pay-gd04e2b8a3_640-200x133.jpg)
לספור נשימות? שאיפות? נשיפות? כמה לספור?
נשימה – מה לספור? כמה לספור? מכל עבר נותנים לנו הנחיות איך לנשום, לפיהן כדאי לנו לספור את משך השאיפות, את משך הנשיפות, ועוד
![מה מצב הנשימה שלך?](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/06/buddha-gb14351568_640-200x132.jpg)
מה מצב הנשימה שלך?
איך נדע מה מצב הנשימה שלנו? מאחר ונשימה היא הפעילות שאנחנו עושים הכי הרבה, מעל 20,000 פעם ביממה, איכות הנשימה קשורה קשר ישיר
![טיפול טבעי בנחירות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/06/woman-5709415_640-200x200.png)
סובלים מנחירות? מה אפשר לעשות: להשתתף בסדנת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
אם נחירות הגיעו לשינה שלכם – כדאי לדעת כמה דברים. האם אתם סובלים מהנחירות? יתכן שאתם נוחרים, אבל לא סובלים מנחירות, כל זה –
![נשימה בריאה ושינה טובה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/06/sleep-5836454_640-200x124.png)
מה עדיף לנשימה בריאה ולשינה טובה – לישון על הגב או על הצד?
איך עדיף לישון: על הצד? על הגב? או בכלל על הבטן? תלוי את מי שואלים… שינה על הגב אורתופדים וכירופרקטים ממליצים לישון על הגב, והם
![פתרון טבעי לנחירות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/06/Snore-Imogi-200x146.jpg)
רעש, נחירות ופתרון טבעי לנחירות
למה בכלל רעש מפריע לנו לישון? זיהוי רעשים הוא אחד מהמנגנונים החשובים להישרדות שלנו, שמפעיל אצלנו תגובת חירום שבקצרה נקראת ‘ברח או הילחם’. (בפועל, אפשריות
![ריח הגשם](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/11/rain-455124-200x116.jpg)
ריח הגשם
ריח הגשם הניחוח מאוד מוכר, למרות שאם ננסה להגדיר או לתאר – לא נצליח! ייחודי, אינו דומה לשום דבר אחר, ומסתבר שהוא גם שונה ממקום
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/03/nose-to-nose-200x121.jpg)
נשימה בריאה® 5 דברים לא ידועים על האף
נפלאות האף נשיקת-האף של האסקימואים האירופאים שהגיעו לצפון קנדה, אלסקה וגרינלנד – הם שהפיצו את הסיפור על האסקימואים שמתנשקים אף לאף (גם השם “אסקימואים” אינו
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/Breath-lungs-200x61.jpg)
מי זה ג’יימס נסטור, ומדבריו על נשימה
גי’ימס נסטור הוא עיתונאי אמריקאי, יליד קליפורניה. בצעירותו עסק במוזיקה ובקופי-רייטינג, והמשיך לעיתונאות, ובמסגרת זו נחשף לצלילה חופשית. ב-2012 התפרסם מאמר שלו “תפתח את הפה
![אף, ריח, קור, חום](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/06/nose-and-smell-heat-and-cold-200x109.jpg)
אף וריח – קור וחום
חכמת האף המריח למה לעיתים כשחם יש לנו הרגשה שאנחנו מריחים יותר? והאם באמת בחורף – אנחנו מזהים פחות ריחות? ריח בהשפעת האקלים רגישות חוש
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/12/viruses-3181157_640-200x133.jpg)
התקררות והצטננות: מה הקשר לקור ולצינה?
למה כשאנחנו מרגישים לא כל כך טוב והאף שלנו מאוד פעיל – אנחנו קוראים לזה ‘התקררות’? או הצטננות? ולמה “תופסים התקררות”? ובאנגלית: I caught a
![להפסיק לנחור](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/paw-print-941498_640-200x154.jpg)
כמה מילים על שיבושי נשימה ונחירות אצל בעלי-חיים וחיות-מחמד
בעלי-החיים המפורסמים ביותר בנחירותיהם – הם קבוצת הכלבים בעלי פנים פחוסים, עליהם נמנים הבולדוג, הפאג, הפקינז, הבוקסר, השי-צו, ועוד אי-אילו. הנה למשל בולדוג נוחר >>
![הצחוק יפה לבריאות?](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/07/emoticon-305443_640-192x200.png)
הצחוק יפה לבריאות
הצחוק יפה לבריאות? כולנו אוהבים לצחוק, הצחוק משחרר, נעים, מקרב. כמה מילים על צחוק יש בצחוק אספקט אינדיבידואלי לא כולם צוחקים מאותו פריט/אירוע, או באותה
![ילדים והפסקות נשימה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/09/emoticon-gb0b38f016_640-1-200x200.png)
ילדים והפסקות נשימה בשינה
כן, גם אצל ילדים ייתכנו הפסקות נשימה, נפוץ מאוד אצל ילדים בעלי משקל עודף, אבל בשנים האחרונות הפסקות נשימה בשינה קיימות גם אצל ילדים שאינם
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/06/balloons-154949_640-200x178.png)
נשימה וכושר
מרגישים שחסר לכם אוויר? ככל שאתם נושמים יותר – התחושה מחמירה? אולי חסר לכם אוויר בפעילות גופנית? או קושי נשימתי אחר בהקשר לפעילות ספורט? למשל
![מחיצת האף](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/06/partition-576020_640-200x187.png)
מחיצת האף
“כבר עברתי ניתוח מחיצות, והאף שלי סתום!” משפט שגור שאני שומעת מהרבה אנשים שמתקשרים אלי. בעצם הם חווים קושי עצום בנשימה, ולא רק שכבר חשבו
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/06/stress-543658_640-200x135.jpg)
קוצר נשימה ואיך ניתן להקל?
קוצר נשימה – מצב שבו מרגישים לחץ חזק סביב החזה, מחסור באוויר, וקושי לנשום עד כדי הרגשת חנק. רבים התנסו בקוצר נשימה בהקשר לפעילות ספורט
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/05/Buds-200x133.jpg)
פוליפים באף, ומניעת חזרתם אחרי ניתוח
פוליפים באף פוליפים באף הם סוג של גידולים רכים (שאינם סרטניים) שמתפתחים בחללי האף. הפוליפים יכולים להיות בגדלים שונים: כל עוד הם קטנים בדרך כלל
![כשנמאס מהאף הסתום בלילה…](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/05/magnet-309570_640-176x200.png)
כשנמאס מהאף הסתום בלילה…
דרכי הטיפול באף סתום בלילה בדרך כלל כשמדברים על אף סתום בלילה, מזכירים הצטננות, שפעת, אלרגיה, כשכל אלה בהחלט יכולים להיות גורמים לאף סתום בלילה, אבל
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/04/fire-30231_640-144x200.png)
קשיי נשימה בל”ג בעומר, איך מתגוננים?
ל”ג בעומר וקשיי נשימה בכל ל”ג בעומר המדורות מביאות אתן גם השפעות פחות רצויות: עשן, פיח, ריח מעיק, וקשיי נשימה, עד כדי מצבי-חירום נשימתיים. וכל
![התעטשות מרובה ובסדרות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/04/התעטשות-מרובה-1-181x200.jpg)
התעטשות מרובה ובסדרות – למה? ומה אפשר לעשות?
התעטשות מרובה מכירים את זה? אפצ’י ועוד אפצ’י ועוד אפצ’י וכך הלאה?מטרד רציני! למה בכלל מתעטשים? העיטוש הוא אחד ממנגנוני ההגנה שקיימים ממש בכניסה לגוף,
![מה לעשות במקרה של היפרוונטילציה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/03/wind-4283598_640-200x155.png)
היפרוונטילציה מה זה ומה לעשות
מה זה היפרוונטילציה? היפרוונטילציה זה מצב של נשימה חזקה מידי ממה שמתאים לפעילות בה נמצאים. נשימה “חזקה” מידי יכולה להיות
![דום נשימה אצל ילדים](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/03/baby-sleeping-2073290_640-200x133.jpg)
דום נשימה אצל ילדים – חשוב לטפל!
דום נשימה – אצל ילדים האם מדובר בדום נשימה פתאומי – במשך היום? זו תאונה ! בעקבות בליעת חפץ זר, שחוסם את נתיבי האוויר. תאונה
![קשיי נשימה פוסט קורונה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/03/face-501998_640-200x150.jpg)
קשיי נשימה, ומה אפשר לעשות?
קושי לנשום הוא אחד המצבים המפחידים ביותר, גם בריאים, ועוד יותר מכך – מחלימים וחולים. מחשבות כגון: האם אצליח לנשום את הנשימה הבאה? מה יהיה אם
![דום נשימה בלילה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/02/hand-792920_640-200x138.jpg)
דום נשימה בלילה, ו’החזרה לחיים’
דום נשימה בלילה אלה הפסקות נשימה שקורות כאילו מאליהן, תוך כדי השינה. זה נחשב שיבוש חמור. מה קורה בדום נשימה בלילה? תוך כדי שינה ותוך
![אקלים ואף](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/02/WinterDesert-200x113.jpg)
האף והאקלים
מסתבר – שצורת ומבנה האף שלנו, הושפעה מאוד מהאקלים בו חיו אבות-אבותינו. במחקרים בהם בדקו מדדים שונים של אפים שונים: גודל האף, רוחב הנחיריים,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/02/exclamation-40026_640-200x200.png)
על הפסקת נשימה פתאומית – הסברים
הנשימה מתנהלת כל העת, מעצמה, ואנחנו לוקחים זאת כמובן מאליו. ובדרך כלל, אצל אנשים שבריאותם תקינה והם אינם מתמודדים עם מחלה קשה, אכן זה המצב:
![טיפול בדום נשימה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/02/pillow-3823028_640-200x195.jpg)
טיפול אלטרנטיבי לדום נשימה בשינה, ה-פתרון: הסדרת הנשימה
טיפול אלטרנטיבי בדום נשימה מחפשים מידע על טיפול טבעי בדום נשימה בשינה? אנשים מאוד מופתעים כשהם מגלים שיש להם דום נשימה בשינה, כלומר – שהנשימה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/01/Breathless-nights....-No-more-135x200.jpg)
הסדרת הנשימה – האם זה באמת עוזר?
האם זה באמת עוזר? לעתים קרובות אני נשאלת שאלות שמעידות על קושי לקבל את הרעיון שהסדרת הנשימה יכולה להועיל לבריאות:– “אני נושם כל חיי, מה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/01/aloe-2163120_640-200x133.jpg)
איך להתמודד עם אי הנוחות בעטיית מסכה?
לא נוח עם המסכה? חייבים בכל זאת? מה לעשות? ראשית – למרות הדעות הרווחות, ולמרות תחושות האי-נוחות שעטית-המסכה עשוייה לעורר – המסכה אינה פוגעת
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2021/01/upper-body-944557_640-200x133.jpg)
מבוא לנשימה – נקודות עיקריות
נשימה היא צירוף של שאיפה ונשיפה. הפן המכני של הנשימה: השריר הראשי שמנהל את הנשימה היא הסרעפת. הסרעפת מצויה מתחת לריאות, ומהווה הפרדה דינמית בין
![הקלה לסימפטומים פוסט-קורונה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/12/covid-19-4985553_640-200x133.jpg)
שאלות ותשובות: הקלה לקשיי-נשימה ושיבושי-חוש-ריח פוסט-קורונה
שאלות ותשובות מתוך התכתבויות עם אנשים שכתבו על קשיהם פוסט-קורונה דיסקליימר: כל האמור אינו במקום בדיקה אצל רופא, אבל במקרים בהם לא נמצאת בעיה בנוסף
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/11/LifeStyle-200x141.jpg)
על הרגלים והשפעתם על הבריאות ואיכות החיים
הרגלים משני-חיים § = מצב נתון נשימה שאינה תקינה והסימפטומים שנגרמים בעקבות כך – יכולה להתחיל וגם להמשיך מהרגלי-חיים לא בריאים. רוב האנשים
![חוש הריח](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/10/girl-3533711_640-200x133.jpg)
על חשיבות חוש הריח
חוש הריח שלנו – חיוני והישרדותי מלווה אותנו מלידתנו ואילך, בכל רגע, בכל שנייה, ובכל שאיפה. יש לריח תכונה של ‘מכונת זמן”: הריח מעורר בנו
![לפתוח נחיר סתום](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/09/plumber-3662293_640-121x200.png)
לפתוח נחיר סתום
איך ניתן לפתוח נחיר סתום? איך זה נגרם ומהם הפתרונות? התחושה של ‘אף סתום‘ – אינה נותנת מנוח. כאן תמצאו קצת על האף, וקצת על
![מניעת דום נשימה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/08/bed-575793_640-200x146.png)
מניעת דום נשימה בשינה
מניעת דום נשימה בשינה דום נשימה בשינה פוגע ב-25% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם המערבי, המחקרים למניעת דום נשימה בשינה החלו כבר בסוף שנות ה-40, ובשנים האחרונות
![דום נשימה חסימתי](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/08/sleeping-man-with-chronic-breathing-issues-using-cpap-machine-bed-200x150.jpg)
דום נשימה חסימתי בשינה
כל מה שרציתם לדעת על דום נשימה בשינה מה זה דום נשימה חסימתי? דום נשימה חסימתי זו הפרעת נשימה בשינה במהלכה יש חסימה ואין אפשרות
![דיבור נינוח ומובן](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/06/Lecture-200x141.jpg)
דיבור מהיר – מה לעשות?
דיבור מהיר זוכרים איך נשמע אדם שמדבר במהירות? תחושת דחיפות, אין לו זמן, מישהו בעקבותיו, חייב להספיק, מוכרח. איזה תגובה נוצרת אצל השומע? תלוי כמה
![רחיצת ידיים ובריאות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/04/Wash-hands-200x101.jpg)
על רחיצת ידיים ובריאות
היום – ברור לנו שרחיצת ידיים עשויה להציל אותנו, על רחיצת ידיים מדובר בהרבה תרבויות ודתות, למרות זאת לא הפכה לשגרה, גם לא בתחום הרפואה.הקשר
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/03/Virus-200x133.jpg)
האף בקדמת מערכת החיסון של הגוף
האף בקדמת מערכת החיסון של הגוף האוויר שאנחנו נושמים עמוס חלקיקים זעירים, בכל שאיפה יכולים להיכנס לגוף 150,000 חלקיקים בגדלים שונים. כניסת אוויר דרך האף
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/02/fireball-1149724_640-200x133.jpg)
טיפול טבעי בצרבת – הסדרת הנשימה
צרבת – מה זה? איך זה מרגיש? מי סובל מזה? ומה אפשר לעשות מה זו צרבת? תחושת שריפה חזקה בצינור ההזנה והבליעה – הוושט –
![למען הבריאות עדיף להימנע ממייבשי ידיים](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/02/Hands-wash-200x149.jpg)
למען הבריאות עדיף להימנע ממייבשי ידיים
מייבשי ידיים והקשר שלהם להפצת מחלות אין ספור פעמים מסבירים לנו ומדגישים את חשיבות רחיצת הידיים לשמירה על היגיינה ולמניעת מחלות. אין חולק על כך:
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/02/Pinocchio-200x133.jpg)
אפקט פינוקיו: מה הקשר בין האף לשקר?
אפקט פינוקיו: מה הקשר בין האף לשקר? האם משתנה משהו בפנים של אנשים כשהם אומרים דבר-שקר? האם יש קשר בין אמירת שקר – להתארכות האף?
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/01/Dementia-200x104.jpg)
הפסקות נשימה בשינה – סכנה לדמנציה
שיבושי נשימה בשינה ודמנציה במחקרים שונים נמצא שהפרעות נשימה בשינה כגון: נחירות והפסקות נשימה בשינה, קשורות לפגיעה בתפקוד המוחי שמתדרדרת לדמנציה ולאלצהיימר. מדובר בשיבוש נשימתי
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2020/01/Golden-crown-200x200.jpg)
הנשימה היא המלך
לזכור לנשום, פשוט – נכון? עדיין מידי פעם קורים לנו כל מיני דברים שמשנים לנו את הנשימה: יש ששוכחים לנשום ואז פתאום תופסים שאינם נושמים,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/12/Graphic-200x200.png)
לנשום אוויר נקי – מה עושה האף
פילטר באף? כן, לגמרי, והוא מורכב מאוד. הרעיון של סינון אוויר במערכות מכניות – מוכר לנו, וגם ברורה לנו הסיבה: אם יכנסו למערכת המכנית חלקיקים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/12/Penguins-200x150.png)
לשינה טובה, מה עדיף: קור או חום?
לשינה טובה: מה הטמפרטורה המומלצת לישון בה? בחורף: מעדיפים לישון עם שמיכה עבה וכבדה? עם מזגן על טמפרטורה גבוהה? בקיץ: מעדיפים לישון עם/בלי מזגן? עם/בלי
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/When-youll-get-to.jpg)
הילד לא נושם טוב – מה לעשות?
הילד לא נושם טוב? מרייר או נוחר בשנתו? מבנה הפנים / הלסתות / מנח השיניים שלו לקוי? כמו שלכם? כמו של האחים הגדולים שלו? בהחלט
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/12/buddhist-200x133.jpg)
שיטת בוטייקו – מדבריו של נזיר בודיהיסטי
מדבריו של נזיר בודהיסטי שלמד את שיטת בוטייקו: יחסי הגומלין בין המיינד* הגוף והנשימה – תמיד עניינו אותי. מזה 12 שנה שאני עוסק במדיטציה, מספר
![פתרון לנחירות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/11/Quiet-200x141.jpg)
איך מתמודדים עם נחירות?
האם יש פתרון לנחירות? כל מה שרציתם לדעת על התמודדות עם נחירות אם נחירות לידכם הורסות לכם את השינה, ואתם מחפשים לדעת איך מתמודדים עם
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/11/Heart-rate-check-200x129.jpg)
איך לנשום בספורט?
נשימת-אף מול נשימת-פה בספורט רבים מהעוסקים בספורט מעלים את השאלה: איך לנשום בספורט? במחקר שנעשה במטרה לבדוק נשימה בספורט העלו מספר שאלות: האם הגוף מגיב
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/10/disease-200x133.jpg)
חורף 2020 שיעול כרוני: איך להפסיק להשתעל, ומה הסיבות לשיעול כרוני?
השיעול נמשך חודשים? אי אפשר לישון בגלל השיעול? יתכן וכבר התפתח שיעול כרוני המשבש את השינה הבריאה. שיעול הוא אירוע נשימתי עוצמתי בדרכי הנשימה >>
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/10/Brain-200x141.jpg)
נשימה ופעילות מוחית
הנשימה והמוח – משפיעים זה על זה. איך זה קורה? הקשר בין הנשימה לרגשות ולתפקוד שלנו – מוכר אלפי שנים, וגם לכל אחד מאתנו, בחיי
![איך אפשר לדעת אם הנשימה של הילד שלי | פתרון בעיות נשימה אצל ילדים – בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/10/kid-200x133.jpg)
איך אפשר לדעת אם הנשימה של הילד שלי בריאה?
האם הנשימה של הילד שלי – בריאה? יש סימנים ברורים ומוכרים, ויש סימנים פחות מובנים, בכל מקרה – חשוב להכיר אותם, ולשים לב אם הם
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/10/dome-300x212.jpg)
עם איזה שריר נושמים?
עם איזה שריר אנחנו נושמים? הסרעפת היא שריר הנשימה העיקרי >> צורתה כיפה, עובייה כ-2-4 מ”מ, היא נמצאת בין חלל החזה וחלל הבטן. במרכזה גיד,
![הקשר בין עצירות נשימה בשינה, לחץ דם ובריאות הלב](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/cardiac-300x201.png)
עצירות נשימה בשינה, לחץ דם ובריאות הלב: מה הקשר?
הקשר בין שיבושי נשימה בשינה ללחץ דם גבוה ולהתקפי לב תופעות מחזוריות של הפסקת וחידוש הנשימה בשינה קיימות אצל כ-10% באוכלוסייה המבוגרת. הפסקות הנשימה בשינה
![נשימה וספורט](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/woman-jog-233x300.jpg)
נשימה וספורט: על תיאום נשימה ותנועה
תיאום נשימה ותנועה במחקרים שנעשו על תיאום נשימה ותנועה אצל בני אדם נמצא שהצעדים יכולים להשפיע על מערכת הנשימה וההיפך, שיש הבדלים בתיאום הנשימה עם הצעדים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/lion-300x254.png)
שנה טובה! נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
לקראת תש”ף – בברכת שנה טובה שנת בריאות ואושר =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/Tired-bending-forwards-300x257.jpg)
נשימה וספורט: למה אחרי מאמץ מתכופפים קדימה ונשענים?
למה אחרי מאמץ – מתכופפים קדימה ונשענים? בסיום מאמץ גופני הספורטאי מחפש תנוחה שתאפשר התאוששות מהירה של הדופק והנשימה. למשל, כפיפה לפנים והישענות עם הידיים
![תיאום נשימה ודיבור - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/yada-yada-300x200.jpg)
כאילו כזה – תיאום נשימה ודיבור
מילות מילוי כאילו, אה, כזה, אז, אתם יודעים, תקשיבו, תראו, אשכרה, בערך, לא ממש, פחות או יותר, משהו כזה, שים לב, יש לציין, אפוא, אם
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2018/08/landscape-300x232.png)
קשיי נשימה ופתרון טבעי
קשיי נשימה פוגעים באיכות החיים, ואפילו בפעולות היום יומיות הפשוטות ביותר, כגון: הליכה, דיבור. נבדקת ונמצא שהכל תקין? אין הסבר לקשיי הנשימה? הקושי הנשימתי עדיין
![הרב מרדכי ארנון על שיטת בוטייקו לשיפור הבריאות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/12/David-star-300x300.jpg)
הרב מרדכי ארנון כתב על שיטת בוטייקו ותרומתה לבריאות
הרב מרדכי ארנון: “חבר אתה נוחר” הנה קטע מדבריו, והכתבה כולה כאן בהמשך: “שיטת בוטייקו פותחה בידי פרופ’ קונסטנטין בוטייקו – רופא וחוקר רוסי, במטרה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Transmitter-237x300.png)
נשימה בדיבור: איתותים בלי מילים
נשימה בדיבור: איתותים בלי מילים דיבור במילים – נתיב תקשורת מוכר, מזוהה, ידוע. נתיב נוסף, הרבה פחות מוכר – הוא במניפולציות על הנשימה. אנחנו מאוד
![שיפורים בבריאות של בוגרי הסדנאות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/11/Pie-chart-300x242.png)
שיפורים בבריאות של בוגרי הסדנאות – נתונים מספריים
נתונים מספריים:טבלת שיפורים בריאותיים של בוגרי הסדנאות >> – יעילות הטיפול הנשימתי הטבעי: – לנחירות– לשיפור השינה– לאף הסתום/נוזל– לרצף השינה: קמים פחות לשירותים– להפחתת
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Checklist-300x300.png)
איך הנשימה שלך?
איך ניתן לבדוק את הנשימה שלנו? למה בכלל לבדוק? כשהנשימה תקינה וללא קשיים – כלל לא מודעים לה. היא מתנהלת ברקע, בשקט, בלי לצרוך אנרגיה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/crooked-204x300.png)
ליקויי נשימה והתפתחות
ליקויי נשימה, תת-התפתחות גולגולתית – והשפעתם על ההתפתחות לכל אבר בגוף יש תפקיד, ולתיפקוד אופטימלי נדרשים תנאים מתאימים. בשנות ההתפתחות יש חשיבות עליונה לתנאים שיאפשרו
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/baby-sleeping-300x232.png)
נשימה בריאה – פעוטות וילדים
נשימה בריאה – פעוטות וילדים נועדנו לנשימת-אף בלבד והבריאות שלנו תלויה בכך. נשימה בריאה ותקינה אצל תינוקות היא שקטה ורגועה גם ביום וגם בלילה:
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/loudspeaker-300x291.png)
נשימה ודיבור
מה בין נשימה ודיבור? הנשימה חיונית להפקת קול ודיבור: כשאוויר עובר בתיבת הקול מופקים צלילים. תיאום תקין בין נשימה ודיבור הוא מיומנות קיומית. קושי
![מישל אובמה ושיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/michelle-obama-199x300.jpg)
מישל אובמה ושיטת בוטייקו
מישל אובמה מיישמת הרגלי תיאום-נשימה-ודיבור בשיטת בוּטֵייקוֹ בטקס הענקת פרסי-האוסקר בו מישל אובמה נאמה, כשהעניקה את הפרס לסרט ‘ארגו’, ניתן היה לראות בבירור שהיא מיישמת את עקרונות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/11/Drop-213x300.png)
קשיי נשימה: טיפים לעזרה
מחפשים טיפים לקשיים בנשימה? הנה כמה דברים שכדאי לנסות נגד קשיים בנשימה / קוצר נשימה, חפשו את הנושא הרלוונטי ומיצאו את הטיפים בהתאם. ולפני שנצא
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Danny-Maor-144-300x225.jpg)
נשימה בריאה® וספורט: אופניים
דר. דני מאור כתב על השינוי הנשימתי שיישם ברכיבה על אופניים דני מאור – היסטוריה נשימתית כילד שיניים חותכות עליונות בולטות, נשימת פה הרגלית. עששת
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2018/11/W-asleep-300x150.png)
נחירות: גם נשים נוחרות
נחירות: גם נשים נוחרות… נושא הנחירות קשור כמעט לכל אספקט בחיים שלנו: החל מנחירות בטיולים שנתיים בבי”ס, המשך לנחירות ודייטינג, נחירות וזוגיות, נחירות ואיכות השינה,
![קשיי נשימה בשינה | פתרון טבעי לנחירות בשינה - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2018/08/Depositphotos_68251205_S-200x133.jpg)
סקר: נחירות ושיבושי נשימה בשינה – פתרון טבעי לנחירות
מתוך ‘סקר הנחירות הגדול’ שנערך באינטרנט: האם את/ה נוחר/ת? אם כן – האם טופלת, וכיצד? הנה מקבץ
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2017/06/Poppies-on-linen-300x200.png)
אזהרה משימוש בקודאין
אזהרה משימוש בקודאין רשויות הבריאות באירופה ובעקבותיהן בישראל מזהירות מפני שימוש בתרופות בהן יש קודאין. המדובר בתרופות המכילות את החומר Codeine Phosphate
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2017/01/checklist-2077023_1920-300x200.jpg)
שאלון לבירור איכות השינה
נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ – דרך טבעית לטיפול בנחירות והפסקות נשימה בשינה לשיפור הנשימה בשינה, לשיפור השינה, האנרגיה והרעננות בעזרת השאלון* שכאן ניתן לברר את איכות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/12/חותמת-פתרון-טבעי-300x252.jpg)
פתרון טבעי לנחירות || נשימה בריאה® שיטת בוטייקו עם אורנה אדריאנסן
הפסקת נחירות – פתרון טבעי נשימה בריאה® שיטת בוטייקו מה זאת אומרת ‘פתרון טבעי’ להפסקת נחירות? הכוונה בפתרון טבעי – שמגיעים להפסקת נחירות על
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/12/demonstration-1294299_1280-300x300.png)
נחירות אינן סתם רעש
נחירות אינן “סתם רעש” יש להתייחס לנחירות כאל קריאה לעזרה של הגוף, במצב בו אנחנו לא שולטים על מעשינו – בשינה. גם הנוחר וגם מי
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/12/Newspaper-300x258.png)
חדשות נשימה: על זיכרון ופחד; נשימת כדור-הארץ; סופת-אסתמה באוסטרליה
והפעם: * על הקשר בין נשימה, זיכרון, ופחד * סוכנות החלל האמריקאית תחקור את ‘נשימת’ כדור-הארץ * ‘סופת אסתמה’ באוסטרליה על הקשר בין נשימה, זיכרון,
![נחירות, הפסקות נשימה בשינה, אפליקציות והפתרון הטבעי](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/12/app-300x206.jpg)
נחירות, הפסקות נשימה בשינה, אפליקציות והפתרון הטבעי: נשימה בריאה® שיטת בוטייקו עם אורנה אדריאנסן
אפליקציות לאיתור עצמי של נחירות והפסקות נשימה בשינה והפתרון הטבעי: נשימה בריאה® שיטת בוטייקו עם אורנה אדריאנסן רוצים לבדוק את הנשימה בשינה? יש דרך, מבלי
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/12/כוכב-נחירות-300x202.png)
נחירות: הרגל? פתרון טבעי לנחירות – נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
האם נחירות הן רק הרגל? פתרון טבעי לנחירות: נשימה בריאה® שיטת בוטייקו נחירות הן נושא להרבה בדיחות, אנשים אוהבים לצחוק על נחירות. כשבודקים קצת לעומק
![שיטת בוטייקו: חוזרים להריח](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/11/Smeling.jpg)
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו: חוזרים להריח
מתפקידי האף: הרחה חוש הריח – מהיר ומיוחד אנחנו מזהים ריח מהר מאוד, תוך חלקיקי שניות, ובזמן הזה מולקולות הריח מגיעות מן העולם החיצון אל
![נחירות,הפסקת נחירות,טיפול טבעי בנחירות,להפסיק לנחור,נחירות בלילה,נחרה,נחירה,לנחור,נוחר,נוחרת,נשימה,פחמן דו חמצני,חמצן,נשיפה,שאיפה,לנשום נכון,איך לנשום,לנשום חופשי,לנשום דרך האף,קשה לנשום נשימה נכונה,נשימה בריאה,בוטייקו,בוטיקו,אף סתום בלילה,מה עושים נגד נחירות,אמצעים להפסקת נחירות,הפסקות נשימה בשינה,סיפאפ,CPAP,התקן דנטלי,סד דנטלי,לילה,לנשום רגוע,שינה עריבה,נשימה טובה,אף פתוח,אף נוזל,אסטמה,הפסקות נשימה בשינה,מניעת נחירות,דום נשימה בשינה,נשימה חופשית,לנשום טוב,אף סתום,אף נוזל,קוצר נשימה,קשה לנשום,קושי לנשום,סיפפ,נשימה בלילה,תמט נשימתי,תרגילי נשימה,הדרכה לנשימה,טיפול טבעי,פתרון טבעי,הסדרה טבעית של הנשימה,אורנה נשימה,נשימה טבעית,שינה טובה,טיפים להפסיק לנחור,](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/11/up-side-down.jpg)
הנחירות פוגעות בשינה? קמים ‘הפוכים’?
הנחירות פוגעות בשינה? ישנים בחדרים נפרדים? קמים הפוכים? לא יודעים איך מפסיקים לנחור? קשה ביותר להתחיל כך את היום, אבל כשהנחירות מפריעות – קמים ‘הפוכים’
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/11/Blue-woman-face-300x189.jpg)
טבעי לחלוטין: מאף סתום לאף פתוח – נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
תשובה לשאלה נפוצה על אף ‘סתום’: למה שיטת בוטייקו תעזור? רוב הזמן האף מרגיש לי סתום כמעט לחלוטין, ניסיתי את כל מה שהציעו לי ללא
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/11/Anti-Snoring-Device-10912.jpg)
האם רתמת-סנטר היא הפתרון לנחירות?
האם רתמת-סנטר היא הפתרון לנחירות? רתמת-סנטר מפורסמת כפתרון לנחירות: מעין חגורה גמישה שנסגרת בוולקרו, ועוטפת את הראש של הנוחר, מסנטר עד מצח: “לובשים” את זה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/09/Horses-300x200.jpg)
יישום מיוחד של נשימת-בוטייקו לעזרה לסוסים
יישום מיוחד של נשימת בוטייקו לעזרה לבעיות בריאות של סוסים אשה אנגליה בשם קלייר, החלימה על-ידי תרגול נשימתי בשיטת בוטייקו, מ-15 שנים בהן סבלה מקשיים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/04/Link-300x270.png)
הנזק שבנחירות ובדום נשימה בשינה – מחקרים וכתבות
הנזק שבנחירות – קישורים למחקרים ולכתבות נחירות ואבדן שמיעה >> נחירה ונזק מוחי >> עוצמת הנחירות ודום הנשימה בשינה >> נחירות פוגעות בעצבים בלוע, ובכך
![נשימה בריאה® שיטת בוטייקו: במגזין ‘חיים אחרים’ מרץ 2016](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/03/Magazine-300x200.jpg)
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו: במגזין ‘חיים אחרים’ מרץ 2016
לקריאת המאמר כולו: נשימה בריאה® שיטת בוטייקו: במגזין ‘חיים אחרים’ מרץ 2016 >> הטקסט על נשימה בריאה® שיטת בוטייקו – מתוך המאמר: “נשימת-אף שיטת בוטייקו
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/03/What-Liz-wrote-300x200.jpg)
מה כתבה ליז אחרי שאבירם הסדיר את הנשימה?
מה כתבה ליז אחרי שאבירם הסדיר את הנשימה? >> =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Gotlib.jpg)
אורי גוטליב: פרודיה על יונית לוי
יונית לוי משדרת את רגשותיה – בנשימות עצומות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2018/12/Sleeping-with-CPAP-300x250.jpg)
הפסקות נשימה בשינה: לא רוצה סיפאפ CPAP?
הפסקות הנשימה בשינה מספרות שיש בעיה בדפוס הנשימה, בעיה מאובחנת, שקיימת במהלך שעות השינה. – לא רוצה סיפאפ CPAP? – ניסית סיפאפ CPAP ולא התרגלת?
![הקשר בין בעיות נשימה לעקיצות יתוש - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2015/07/Mosquito-300x228.png)
מה בין נשימה לעקיצות יתושות?
על הקשר בין נשימה לעקיצות יתושים (יתושות…) מיהם ברי-המזל שנעקצים פחות? ומה אפשר לעשות? מה מושך את היתושות אלינו? השאלה חוזרת ועולה, ומידי פעם
![התחדשות תאי הגוף בעקבות נשימה בריאה - נשימה בריאה בשיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2015/01/Eye-regeneration-1.jpg)
נשימה בריאה® עם אורנה אדריאנסן: על התחדשות תאי הגוף
התחדשות תאי הגוף >> תאי הגוף מתחדשים כל הזמן: תאים חדשים נוצרים במקום התאים המבוגרים, שמנוקים החוצה מהגוף. לכל רקמה יש את קצב ההתחדשות שלה,
![סדנת “עושים סוויטץ”](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/12/wireless-microphone-2907453_1920-300x158.png)
נשימה בריאה® אורנה אדריאנסן: אוסף ראיונות רדיו
אורנה אדריאנסן, בראיונות רדיו: בשידור-חי ותשובות לשאלות מאזינים, בתכנית “כנס בוגרים” 9.12.2014 מראיינת: ריקי הראל להאזנה – הקליקו על קישור: חלק א’ >> המשך: חלק שני
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/11/Anatomy-lungs-231x300.png)
נשימה: האם כמה שיותר – יותר טוב?
האם לגבי נשימה: כמה שיותר – יותר טוב?
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/06/Dog-head-car-300x200.jpg)
הפסקות נשימה בשינה: כן סיפאפ? לא סיפאפ?
נשימה משובשת בשינה גורמת לשינה משובשת, וכך יום המחרת משתבש גם הוא. אחרי תקופה נפגעות הבריאות ואיכות החיים. למי שאינו מעוניין לישון עם מכשיר: קיים פתרון טבעי להסדרת הנשימה בשינה: סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו. לאתר נשימה בריאה® https://nbr.co.il
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/06/Moon-Plate-300x277.png)
נחירות והפסקות נשימה בשינה: הסדרה טבעית
לנחירות ולהפסקות נשימה בשינה יש פתרון טבעי לחלוטין: סדנאות נשימה בריאה® שיטת בּוּטֵייקו – שיטה בינ”ל להסדרה הדרגתית ומתונה של הנשימה, לשיפור רצף הנשימה ואיכות השינה והבריאות. פרטים נוספים באתר נשימה בריאה® >>
![נחירות, עצירות נשימה בשינה, ואוסטאופרוזיס](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/05/Skeleton-hand-197x300.png)
נחירות, עצירות נשימה בשינה והקשר לאוסטאופרוזיס
נשימה רעשנית בשינה מספרת שיש בעייה שצריך לטפל בה אם רוצים לשמור על הבריאות. נחירות ועצירות נשימה בשינה משפיעות לרעה על איכות השינה, התפקוד למחרת, הבריאות ואיכות החיים. יש פתרון טבעי שמסדיר את הנשימה בשינה: סדנאות נשימה בריאה בשיטת בוטייקו >>
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/05/headache-1899227_1920-212x300.jpg)
קשיי נשימה ביום יום
קוצר נשימה הוא מצב מעיק שיכול להגיע עד לכדי מצב חירום. כמעט כולנו חווינו זאת, יש אנשים שאצלם קוצר נשימה היא תופעה כרונית, מכבידה ומסכנת חיים. הסובלים מאסטמה – מכירים את זה היטב. סדנאות נשימה בריאה® בשיטת בוטייקו נותנות מענה טבעי, הדרגתי, מתון ומתוך הגוף, לצורך להסדיר את הנשימה אצל הסובלים מקוצר נשימה כרוני. להמשך קריאה >>
![הפסקות נשימה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/05/Lungs-6-300x300.png)
הפסקות נשימה בשינה: סיפאפ ודלקת ריאות
הפסקות נשימה בשינה – סיפאפ ודלקת ריאות מחקר שנערך בטוויאן ותוצאותיו פורסמו באפריל 2014, באוכלוסיית אנשים שאצלם יש הפסקות נשימה בשינה, מצא קשר בין שימוש
![מה לומדים ממטפסי הרים](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/04/Climbing-300x200.jpg)
פתרון טבעי לנחירות והפסקות נשימה בשינה: מה לומדים ממטפסי הרים
עצירות נשימה בשינה: מה לומדים ממטפסי-הרים הטיפוס לגבהים משפיע על הפיזיולוגיה וההרגשה הכללית: השינוי בספיגת-החמצן ואספקתו לגוף עשוי להתבטא בכאבי ראש, סחרחורות, וחולשה. כדי לאפשר
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/04/City-300x169.png)
שינה: מרכזי-נמנום בניו יורק
מרכזי שינה ונמנום באורח החיים המודרנית מוכרת ונפוצה התופעה של שינה קצרה מידי: מעטים ישנים את מספר השעות הנדרש להם כדי להתרענן. מסתבר שבלחץ זמן
![קשיי נשימה | קושי נשימה בזמן השינה - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2022/06/insomnia-7259107_640-200x147.jpg)
קשיי נשימה: בשינה?
מה הם קשיי נשימה ואיך לזהות אותם? שיבושי נשימה בשינה נפוצים מאוד, משיבוש זמני למשל כאשר מצוננים, או חולים בשפעת, ועד שיבוש קבוע במהלך השינה.
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/cold-300x213.jpg)
שיעול, נשימה ובריאות
שיעול, נשימה, ובריאות שיעול הוא אחד ממנגנוני ההגנה של הגוף, וככזה ניתן לחשוב שאין בו נזק, אבל בפועל – שיעול מתמשך גורם לנזקים בריאותיים, וכשהשיעול הופך
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/Traffic-300x200.jpg)
נשימה, שינה ונהיגה
נשימה, שינה ונהיגה עיתון הדיילי-מייל האנגלי פרסם לאחרונה נתונים לפיהם הפרעות שינה מסכנות אחד מכל 20 נהגים: יותר מ-1.4 מיליון אינם יודעים שהם סובלים מכך,
![טיפול לנחירות בלילה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/late-riser-300x212.png)
נשימה ושינה
על נשימה איכותית בשינה לפי פרופסור בּוּטֵייקו שמירה על מאזן תקין של חמצן ופחמן דו חמצני בגוף ובריאות היא פרמטר חיוני
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/Quiet-250x300.png)
נחירות: אפשר לנחור גם בנשימת-אף
נחירות, נשימת-פה, נשימת-אף אנשים בריאים שאינם נוחרים, שנושמים בשקט דרך האף, זוכים בדרך כלל בשינה עמוקה ורציפה, ובבוקר הם מתעוררים רעננים. לעומתם, אנשים שנושמים בכבדות
![פתרון לנחירות ודום נשימה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/Depositphotos_136882700_S-200x133.jpg)
נחירות ודום נשימה בשינה – שקט רועם
נחירות ועצירות נשימה בשינה – שקט רועם נחירות מופיעות בשינה, לרוב בחשכה, לא רואים אותן, אבל בהחלט שומעים אותן! נחירות הן הביטוי הקל של
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/Wines-300x200.jpg)
נחירות ואלכוהול: מה הקשר?
נחירות ואלכוהול: מה הקשר? חלק מהאנשים ששותים אלכוהול בשגרה, משוכנעים שבכך האלכוהול עוזר להם להירדם, וחושבים שההשפעה הזו – מבורכת: אחרי שתייה הם נרדמים בקלות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/03/Socks-300x195.jpg)
טיפול בנחירות: חידושים והמצאות – האמנם?
טיפול בנחירות: חידושים והמצאות – האמנם? כרית רובוטית לטיפול נחירות >> מה זה? כרית להפסקת נחירות איך זה עובד? חיישנים בכרית המחוברים ליד מזהים את רמת ריווי
![בנחירות חשוב לטפל *לפני* שמתפתחות עצירות נשימה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/02/Ear-300x199.png)
בנחירות חשוב לטפל *לפני* שמתפתחות עצירות נשימה בשינה
למה בכלל לטפל בנחירות? “הנחירות לא מפריעות לי” “השינה שלי מצוינת” “לי אין בעיה עם זה” למה בכלל לטפל בנחירות? אלה דוגמאות למשפטים שגורים שאומרים
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Moon-and-lady-300x295.png)
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו לטיפול בנחירות, גם לנשים בגיל המעבר
נשים, גיל המעבר ונחירות האם גיל המעבר מחמיר את הנחירות של נשים? מסתמן שיש קשר, ולא מדובר רק בעליית משקל הגוף, או כתוצאה מעליית משקל
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2014/02/Night-300x232.png)
נחירות: מתי בשינה מופיעות נחירות?
נחירות: מתי בשינה מופיעות נחירות? נחירות הן מפגע בריאותי: נחירות קבועות ונחירות קולניות קוטעות רצף שינה, נחירות יכולות אפילו להופיע בתוך הפסקות נשימה. נחירות ושלבי
![סקירה קלינית: שיטת בוּטֵייקוֹ לנשימה שקטה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/11/Clinical-Review-300x63.jpg)
סקירה קלינית: שיטת בוּטֵייקוֹ לנשימה שקטה בשינה
סקירה קלינית: שיטת בוּטֵייקוֹ לנשימה שקטה ורגועה בשינה תקציר סקירה קלינית מעל 60 שנה שיטת בוּטֵייקוֹ הועילה למאות אלפי אנשים ברוסיה, ומזה כעשרים שנה שהיא
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/09/Nutrition-300x202.png)
מכון וויצמן: תזונה מותאמת אישית
עדכון: הפסקת שירות Day Two השירות אינו זמין יותר פרסום מחקר תזונה מותאמת אישית מכון ויצמן – “חוקרי מכון ויצמן גילו: ממתיקים מלאכותיים דווקא משמינים”
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/09/Mnews-Logo.jpg)
נשימה, נחירות, והפסקות נשימה בשינה – כתבה במודיעין ניוז
נשימה, נחירות, והפסקות נשימה בשינה – כתבה ב’מודיעין ניוז’: השקט שלפני הנחירה >> נחירות – מה הן מספרות >> אודות אורנה אדריאנסן >> לפרטים
![קוצר נשימה ואסתמה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/08/Limks-300x300.png)
קוצר נשימה ואסתמה – קישורים למידע
טיפול בקוצר נשימה ואסתמה – כל מה שרציתם לדעת לפניכם כל המידע שחיפשתם על טיפול טבעי בקשיי נשימה, קוצר נשימה ואסטמה: מה גורם ל56% מהישראלים
![מה הקשר בין נשימה לזיהוי מחלות? - נשימה בריאה בשיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/08/Electronic-nose-300x254.jpg)
נשימה וריח לזיהוי מחלות
נשימה וריח לזיהוי מחלות מסתבר שהריח מלמד הרבה מאוד! למחלות שונות – ריחות אופיינים >> בעבר רופאים זיהו מחלות לפי ריח אופייני לכל מחלה, למשל:
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/07/Not-loughing-half-300x281.png)
צחוק – מקרב, נחירות – מרחיקות
“תצחק – יצחקו אתך, תנחר – יתרחקו ממך” נחירות מבשרות צרות, הנחירות הן בעיה חברתית ובריאותית, נחירות הן ביטוי קולני לחסימת מעבר אוויר בנשימה בשינה, תופעה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/07/What-Why-How-300x300.png)
מה מעיד על שיבוש נשימתי ביום יום ?
מה מעיד על שיבוש נשימתי ביום יום? במנוחה שומעים את הנשימה אנחות תכופות ‘משיכות אוויר’ תכופות, קצרות ומהירות, כאילו מריחים משהו הפה נפתח כדי לנשום
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/07/Decibels-300x150.png)
נחירות ודציבלים: הנזק שבנחירות
נחירות ודציבלים: הנזק שבנחירות נחירות בלילה אפשר לעצום עין, אי אפשר לעצום אוזן….. וכשיש נחירות? נחירות נמדדות בדציבלים. בנחירות חזקות הדציבלים עולים. בנחירות מתמשכות –
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/07/People-300x165.jpg)
נחירות והפסקות נשימה בשינה – הגורם הנעלם
נחירות ונשימה בשינה: נעלמות מהעין, מרעישות באוזניים. נחירות – תופעה מוכרת, נחירות והפסקת הנשימה בשינה – פחות מוכרות אבל מסוכנות יותר. נחירות והפסקות נשימה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/06/question-marks-300x94.jpg)
נשימה בריאה® תשובות לשאלות נפוצות
נשימה בריאה® שיטת בּוּטֵייקוֹ –תשובות לשאלות נפוצות 1. אנחנו כל הזמן נושמים, בשביל מה בכלל ללמוד נשימה? הנשימה היא פעילות חיים בסיסית ביותר ומורכבת,
![למי אין נחירות? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2023/07/insomnia-7259107_640-200x147.jpg)
למי אין נחירות?
מי סובל מנחירות? לאנשים בריאים שנשימתם בשינה תקינה – אין נחירות. ייתכן ויהיו נחירות זמניות כאשר מצוננים, או נחירות כשיש דלקת, אבל זו בעייה חולפת
![מה הקשר בין נחירות ואוכל? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/06/Salad-300x200.jpg)
אוכל ונחירות
הקשר בין אוכל לנחירות מתמודדים עם נחירות? מה הקשר בין נחירות ואוכל? ומה ניתן לעשות להפחתת הנחירות? נחירות מרעישות, לא פשוט לישון לצד נחירות,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/06/magic-300x300.png)
קסם להפסקת נחירות?
קסם להפסקת נחירות? אין, אבל יש פתרון טבעי! הרצון להפסקת נחירות מיידית – משותף למיליוני ישנים עם נחירות בעולם. כשמבינים את תופעת הנחירות, מבינים שפטנט להפסקת
![למה נחירות כ"כ נפוצות? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/06/crowd-300x200.jpg)
למה נחירות כל כך נפוצות?
למה יש כל כך הרבה נחירות? נחירות כיום מופיעות אצל כ-25% מהילדים, ואצל כ-60% מהמבוגרים. לרבע מהגברים ולעשירית מהנשים שמעל גיל 55 – הנחירות מחמירות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/athletes-300x135.jpg)
ספורט ונחירות בשינה
נחירות וספורט – מה הקשר ביניהן? אנשים מופתעים מנחירות אצל אנשים רזים: “הוא בכלל לא שמן, ובכל זאת הנחירות חזקות” “הפסיק לעשן, חזר לספורט, ועכשיו
![האם נשים נוחרות? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/young-man-can-sleep-covers-his-ears-with-pillow-because-his-wife-snoring-while-sleeping-bed-bedroom-loft-style-with-grey-colors-200x133.jpg)
נשים ונחירות
נשים ונחירות – האם נשים נוחרות? נחירות תמיד מביכות, אבל נחירות חזקות אצל נשים – מביך ביותר, יותר מנחירות של גברים. רעש הנחירות נחשב לתופעה
![האם גם צעירים סובלים מבעיות נשימה? - נשימה בריאה בשיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/boy-and-girl-300x202.png)
נשימה בריאה® וצעירים
נשימה בריאה® וצעירים בחודשי החיים הראשונים מתפתחים הרגלי הנשימה שמלווים אותנו בהמשך. לרוב הטבע עושה את שלו בצורה הטובה ביותר. מאחר וילדים לומדים בהעתקה וחיקוי של
![נחירות והפסקות נשימה בשינה כגורם לנהיגה מסוכנת](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/car-300x193.jpg)
נחירות והפסקות נשימה בשינה כגורם לנהיגה מסוכנת
די לנחירות? ל’נקר’ בכל הזדמנות? נמאס להירדם על ההגה? נחירות אינן ‘סתם רעש’, נחירות הן תקלה בריאותית, השינה נפגמת בגלל חשיפה מתמדת לרעש דציבלי
![מה הם נזקי העישון וההשפעה על הנשימה - נשימה בריאה בשיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/Smoking-300x219.png)
נזקי העישון לנשימה ולבריאות
ידוע שהעישון מזיק לבריאות פחות ידוע שהרגלי-הנשימה הכרוכים בעישון – הם עצמם מזיקים לטווח-ארוך. שיפור ההרגל הנשימתי אחרי גמילה מעישון מהותי כדי לבלום את הנזק.
![טיפול בנחירות, הפסקות נשימה בשינה ורישיון נהיגה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/skidmarks-148916_640-248x300.png)
טיפול בנחירות, הפסקות נשימה בשינה, ורישיון נהיגה
חידוש רישיון הנהיגה מותנה בחומרת הפסקות הנשימה בשינה נחירות הן סימפטום לשיבוש נשימתי שפוגע בשינה בלילה, בתפקוד למחרת ובבריאות.לרוב נחירות קשורות להפסקות נשימה בשינה,אחד מכל
![מנחירות לעצירות נשימה בשינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/wrong-way-300x211.jpg)
מנחירות לעצירות נשימה בשינה
נחירות הן תקלה נשימתית: שיבושי נשימה שנשמעים בשינה. כשהנשימה בשינה תקינה – אין נחירות. בשנתם של בריאים ללא נחירות יש התחדשות והתרעננות הגוף והאנרגיה. כשיש נחירות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/road-sign-questions-300x212.jpg)
נחירות: מה מחמיר אותן וטיפים להקלה
מה מחמיר נחירות? תנוחה ונחירות – בשכיבה הראש עשוי לנטות לאחור או לצד והלשון יכולה ליפול למעברי האוויר בגרון, לצמצם אותם ולחסום את מעבר האוויר. שינה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/05/woman-sport-1-300x153.jpg)
נשימה בריאה® וספורט
עוסקים בספורט? תחביב? מקצוע? אתם בוודאי מכירים בחשיבותה של הנשימה: כשהנשימה נינוחה בספורט – ניתן להמשיך עוד ועוד, כשיש קשיי נשימה בפעילות גופנית –
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/04/attention-300x268.png)
טיפול בנחירות – חבל לדחות
טיפול בנחירות – חבל לדחות סקר בריטי: בממוצע אנשים דוחים את הטיפול בנחירות עד 18 שנה אחרי הופעתן >> האגודה הבריטית לנחירות ודום נשימה בשינה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/04/cloud-castle-300x163.jpg)
סיפורים של נוחרים נוחרות ונחירות….
שינה לצלילי נחירות אינה רגועה, הנחירות ‘שותף’ קולני מתמשך. הנחירות אמנם בשינה, אבל השפעתן מורגשת היטב גם בשעות העירות. הנה כמה מהסיפורים שסיפרו לי מתעניינים
![תפקידן של כדוריות הדם האדומות והקשר לחמצן - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2013/03/blood-300x150.jpg)
תפקידן של כדוריות הדם האדומות והקשר לחמצן
מחקר: כדוריות הדם צריכות חנקן-חד-חמצני כדי למסור חמצן (אנגלית) >> ממצאים חדשים בדבר האופן שבו כדוריות הדם האדומות מוסרות את החמצן שהן נושאות מהריאות
![נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להבראה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/checklist-300x218.jpg)
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להבראה
לאיזה בעיות שיטת בוטייקו עוזרת? פרופסור בוּטֵייקוֹ טיפל בלמעלה מ-100 סימפטומים ומחלות הרשימה המלאה תורגמה מרוסית לאנגלית, ונמצאת כאן >> הבעיות הנפוצות שמשתפרות כשלומדים נשימה
![מחקרים ומאמרים על שיטת בוטייקו](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Research-300x225.jpg)
מחקרים ומאמרים על שיטת בוטייקו
מחקרים ומאמרים על שיטת בוּטֵייקוֹ ממקורות שונים אתר הבית של הרופאים בישראל – “משתתפי קבוצת שיטת בּוּטֵייקוֹ הפחיתו גם את השימוש בסטרואידים” >> << Case
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Boston-medical.jpg)
שיטת בוּטֵייקוֹ בממסד הרפואי בעולם
שיטת בוּטֵייקוֹ לאסתמה כחלק מהממסד הרפואי – ברחבי העולם שיטת בוטייקו כחלק מתכנית הטיפול באסטמה, במרכז ברקשייר במסצ’וסט, ארה”ב Buteyko method in ‘Asthma Relief Program’
![מה הקשר בין עישון ונחירות? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Cigarette-in-sky-300x225.jpg)
עישון ונחירות
על עישון ונחירות בנוסף לנזקים המוכרים והידועים שבעישון – ההרגל הזה משפיע לרעה על דפוס הנשימה ומביא איתו תקלות נוספות, פחות מוכרות. אחת ההשפעות האפשריות
![מעבדת שינה: לפני הסדנה ואחריה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Medical-Record-300x183.jpg)
מעבדת שינה: לפני סדנת נשימה בריאה® ואחריה
טיפול טבעי בדום נשימה בשינה: תוצאות בדיקת מעבדת שינה לפני סדנת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו ואחרי השיפור הנשימתי בעקבות סדנת נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ – פסקו
![איך לפתוח אף סתום? עצות בנושא טיפול באף סתום כרוני | נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/soft-nose-290x300.jpg)
אף סתום כרוני – התכתבויות עם מתעניינים
איך לפתוח אף סתום? גל: האם בשיטה שבה את מתמחה ניתן לבצע טיפול באף סתום או לשפר אף סתום בלילה בשני הנחיריים? מה מומלץ לעשות
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Cold-278x300.png)
התעטשויות בהשכמה / בסדרות
התעטשויות בהשכמה – התעטשויות בסדרות יוסי סיפר שבהשכמה, אחרי שינה של כמה שעות בלילה, הוא מתעטש בסדרות, עכשיו הוא מחפש עזרה בנוגע להתעטשות מרובה בבוקר הנה
![אסתמה ושיטת בוּטֵייקוֹ: מה מיוחד בגישה? | נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/cough-1-300x212.jpg)
אסתמה ושיטת בוּטֵייקוֹ
אסתמה ושיטת בּוּטֵייקוֹ מה מיוחד בגישת בּוּטֵייקוֹ לאסתמה? שיטת בּוּטֵייקוֹ רואה באסטמה מנגנון הגנה של הגוף. השיטה נותנת עזרה, וכלי מניעתי. האם אצל כל אחד
![אסתמה מנגנון הגנה של הגוף - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Asthma-cloud-300x300.png)
נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ: טיפול טבעי באסתמה
אסתמה? מנגנון הגנה? איך יכול להיות? לפי פרופסור בוּטֵייקוֹ אסתמה היא מנגנון הגנה של הגוף כנגד נשימה שאינה מתאימה לו. הפרופסור הוכיח את
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Hypreventilation-300x188.png)
היפרוונטילציה – הגדרות
היפרוונטילציה: נשימה בעוצמה / נפח / תדירות מעבר לצורכי הגוף, הגורמת להסרה מרובה מדי של פחמן דו חמצני “Excessive rate and depth of respiration
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Reshet-B-300x158.jpg)
נשימה בריאה® ברשת ב’ עפרה נחמד
להאזנה לראיון ברשת ב’ נשימה בריאה® בתכנית ‘לבריאות’ אצל עפרה נחמד >> לקריאה על נשימה בריאה® לפתרון בעיות בריאות שונות: פתרון טבעי לנחירות
![נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ ברדיו: אצל ריקי הראל](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Talk-show-300x216.jpg)
נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ ברדיו: אצל ריקי הראל
ריקי הראל בתכניתה “כנס בוגרים – 50 פלוס” 2.8.11 מראיינת את אורנה אדריאנסן, בשידור חי עם שאלות מאזינים, משך הראיון כשעה לנוחות ההאזנה הראיון מובא
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/podcast-4209770_1920-300x220.jpg)
ראיון רדיו 3.5.12 רשת ‘על גלגלים’
אורנה אדריאנסן בראיון ברדיו בשידור חי ב”גלגלים ברשת” 3.5.12 על נשימה בריאה® שיטת בוטייקו פתרון טבעי לבעיות בריאות >> למידע נוסף על נשימה בריאה® לפתרון
![מחקרים ומידע על נשימה - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Doctor-300x190.jpg)
מחקרים ומידע על נשימה
מוזיקה רועשת מאוד עלולה לפגוע במערכת הנשימה >> חוקרים בבלגיה הצביעו על פגיעה בברונכיולים של הריאות spontaneous pneumothorax אצל
![טיפול בנחירות: תרופות סבתא, האמנם? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/grandma-264x300.png)
טיפול בנחירות: תרופות סבתא, האמנם* ?
טיפול בנחירות: תרופות סבתא, האמנם***? (* הכתוב כאן אינו המלצה לטיפול) מאות שנים ומיליוני אנשים מחפשים פתרון למטרד הלילי הזה, הבעיה מציקה, גוזלת שינה ובריאות,
![מה עושים עם הנחירות של הבעל%%page%% %%sep%% %%sitename%%](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Snoring-fingers-300x300.jpg)
מה עושים עם הנחירות של הבעל – נשימה בריאה® להפסקת נחירות
נשימה בריאה® להפסקת נחירות באופן טבעי החיים עם אדם שנוחר, ויותר מכך השינה ליד אדם עם נחירות, יכולים להיות בלתי נסבלים. אבל מה לגבי האדם
![תרגילים לנשימה בריאה | תרגילים לטיפול בנחירות - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/handsaw-300x150.png)
על תרגילי נשימה בריאה® לטיפול בנחירות
תרגילי נשימה בריאה® לטיפול בנחירות נחירות ! אומרים לך – אבל אתה לא מאמין שזה קורה לך, עד שאתה מתעורר בבוקר בתחושה שלא ישנת, הגרון
![נחירות: ‘הרוצח הרועש של הזוגיות’ - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Knob-card-143x300.jpg)
נחירות: ‘הרוצח הרועש של הזוגיות’
נחירות: ‘הרוצח הרועש של הזוגיות’ לילה אחד השקט מופר, ומשם ואילך במקומו תפס לו מקום של קבע רעש בלתי פוסק. מעכשיו והלאה, במקום שניים בחדר
![מיתוסים על נחירות – נכון? לא נכון? - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/dice-300x300.jpg)
מיתוסים על נחירות: האם נחירות הן גנטיות? עניין של מזל? בעייה באף?
מיתוסים על נחירות – נכון? לא נכון? צריך טיפול בנחירות? לא צריך טיפול בנחירות? כמה מחשבות נפוצות, והתשובות להן. ‘עניין של מזל: העולם נחלק לאנשים שנוחרים
![נחירות ומפורסמים - גם סלבים נוחרים %%page%% %%sep%% %%sitename%%](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Churchil-300x266.png)
נחירות – מפורסמים ונחירותיהם….
כמעט בכל בית יש נחירות, קצת על נחירות של מפורסמים: ווינסטון צ’רצי’ל ידוע בגדולתו המדינית וגם בנחירות שלו >> למרות שהיה כבד-משקל, שתה ועישן סיגרים –
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/Asleep-268x300.png)
נחירות: ‘תופסים חרופ’
רכבת ישראל העלתה קמפיין לנסיעה ברכבת, עם הסלוגן: ‘תפסתי חרופ’ נחמד, אבל מה במקרה של נחירות? רעש הרכבת אינו מתגבר על הנחירות, ומסתבר שיש
![נחירות בשפות שונות - נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/12/dictionary-300x169.jpg)
נחירות בשפות שונות
נחירות בשפות שונות נחירות נוצרות בגרון בשינה, כאשר האדם הישן נושם בחוזקה. אוויר שעובר בעוצמה ומרטיט רקמות במעברי האוויר – מייצר שם נחירות. אצל
![שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון - על שינוי דפוס הנשימה | נשימה בריאה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/11/cigarettes-pack-300x169.jpg)
שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון
נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ – לשיפור הנשימה אחרי גמילה מעישון הפסקת לעשן? כל הכבוד! נשימת מעשנים או מעשנים-לשעבר, אינה דומה לנשימתם של מי שלא עישנו בחייהם.
![באיזו עיר יש הרבה חולי אסתמה? %%page%% %%sep%% %%sitename%%](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2019/08/Asthma-300x200.jpg)
נתונים על אסתמה בישראל
נתונים על אסתמה בישראל קרוב ל-10% מהישראלים סובלים מאסתמה, וכמחציתם סובלים מאסתמה קשה. ובאזור חיפה מספר הילדים, עד גיל 14, חולי האסתמה הוא הגבוה ביותר>>
![סוף לנחירות](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2012/05/couple-bed-woman-suffering-from-insomnia-headache-snoring-200x133.jpg)
על נחירות וגנטיקה
נחירות – זה תורשתי? אם התשובה חיובית – ניתן יהיה לדעת מראש מי ינחר ומי לא. עולם המחקר והרפואה עוסק מזה שנים בחיפוש הגורם לנחירות,
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2016/03/Noble-Prize.jpg)
נשימה בריאה® שיטת בוטייקו: נובל לגילויי תפקידיו של חנקן חד-חמצני בגוף
פרס נובל לגילוי החנקן החד חמצני וחשיבותו בגוף (אנגלית) >> לואיס איגנורו, ממקבלי פרס נובל 1998: תפקיד החנקן החמצני (NO) בגוף (עברית) >> עדכון יולי
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2011/10/Golden-Power-300x234.jpg)
נשימה וספורט Golden Power
הופעה מרשימה של אקרובטים הונגריים
![הרצאה על נשימה ושינה](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2011/01/Sleep-Panel-20.10.21-200x103.jpg)
הרצאה: על שינה ונשימה
ההרצאה ניתנה במסגרת ‘פאנל-שינה’ לכבוד ‘יום העצלן’ 20 אוקטובר 2021 לצפייה בהרצאה >> על העצלן… >> =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= נשימה בריאה® שיטת בוטייקו להסדרה
![](https://nbr.co.il/wp-content/uploads/2011/01/How-does-it-looks-and-sounds.jpg)
נחירות ועצירות נשימה בשינה – איך הן נראות ונשמעות
נחירות ועצירות נשימה בשינה איך הן נראות ונשמעות, ופרמטרים פיזיולוגיים הקליקו על התמונה >> . . . . . .
הספר “למה אף?” אורנה אדריאנסן, תוכן הספר
“למה אף?” תוכן הספר >>